uda

Zarzuty też bym robił ale nie mam odpowiedniego gryfu. (gwintowany - nie ma to jak obracające się tuleje) Może jednak uda mi się to wpleść w przyszły program treningowy?

[...] po założeniu ,,nowego,, stawu biodrowego , nie będę miał ograniczeń spowodowanych bólem....? Bólu nie ma .kabo9 może potwierdzić - nawet robi przysiady. Ograniczenia ruchowe będą - (pomijając już jak się uda ustawić nowy staw biodrowy). Jest zakazane zakładanie nogi na nogę np. w siadzie, krzyżowanie nóg i może być ograniczenie w rozkładaniu nóg.

albo zniechęcił ;-) więcej miejsca to więcej możliwości. ale z przysiadami masz rację, faceci sie boją że ich wyśmieją że za wysoko a kobiety że im nagle uda urosną do 80 cm;-)

ale jak ojan napisał tam gdzieś, zrób to raz, zrób dwa razy a potem przez 1 miesiąc. zrozumiesz że to się nie uda chyba że uprzywilejujesz przysiady;-) zrobiłem jeden takki cykl że po MC ciężkie siady. albo siady albo MC

[...] wczorajsze obciążenia to 80% dużo zaniżonych maksów, więc jakiejś demolki organizmu nie ma, wręcz czuję się (chodzi o biodro) wyśmienicie...ale może rehab w końcu trochę działa:-) Po trzecie ...wyjdzie w praniu;-) Po czwarte ciągi głównie angażują tył uda i prostowniki, a fronty, przy odpowiedniej pozycji, właściwie tylko czwórki i brzuch

[...] nie ma, wręcz czuję się (chodzi o biodro) wyśmienicie...ale może rehab w końcu trochę działa:-) Po trzecie ...wyjdzie w praniu;-) Po czwarte ciągi głównie angażują tył uda i prostowniki, a fronty, przy odpowiedniej pozycji, właściwie tylko czwórki i brzuch Wy macie rację ! :-) Demolki nie będzie. A odpowiednia pozycja to jest słowo klucz:! [...]

Oooo....bomba.. Kurcze...może gdzieś uda mi się pożyczyć, dzięki.

[...] idzie do lasu, robi się ogólnie lekki hazard;-) No na razie idzie chociaż coraz ciężej, a może się po prostu za bardzo spinam i chciałbym wszystko naraz }:-(. Współczuje ci tego bólu :-(. Jak ostatnio trenowałem MC i przysiady, miałem lekko naciągnięty dwugłowy uda i już był dyskomfort w ćwiczeniu i trening nie taki jak powinien :-(

To fajnie ja zdaje za 3 lata, móże mi się uda??? Czekam na faforka W Polsce chyba nie da się być optymistą. Pozdro

Na szczęście wróciłem i może uda mi się rozruszać towarzystwo

yeeeeeea moze sie uda .

nie da rady poki ja jestem tutaj nikomu sie nie uda calej strony zapisac samemu no hyba ze o 2 w nocy

Ni mam tyle czasu ale kidyś może się uda

nie dziwię ci się bo wyraziłem się tu tak jak srochaj . chodzi mi o to że mi bic urósł przy tym planie a klata nic. Dodam że ćwiczę głównie po to by rozbudować klatę. Zestaw 1.( Mięsie brzucha )Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 2.( Prostowniki grzbietu ) Nie pamiętam nazwy ćwiczenia, chyba wzsnosy tułowia z leżenia, kłade się na brzuchu i [...]

na pewno twoja rozpiska jest bardziej przemyślana. tylko czy nie za bardzo? ja lubię na siłowni wyciskać siódme poty, a nie wiem czy stosując tą rozpiske uda mi sie to. dzięki za odpowiedzi

[...] wiem z czego to wynikalo, ale twierdzil ze w jego czasach malo kto je cwiczyl...i zeszlo na temat komputerow, to powiedzial ze owszem mial stycznosc z komputerem - raz, jak wyrzucal przez okno z 3 pietra %-) no ale coz... ale powiem Wam ciekawostke, ze yebaniec nog nie cwiczyl ale spore mial te uda...zalane bo zalane, ale jednak waga robi swoje.

strong za bardzo uda napakowal i sie wydaje mniejszy %-)

Hmm, jak kupowałbyś jakieś "normalne" grzyby typu borowiki to powinieneś mieć numer grzyboznawcy... Pieczarki chyba tak nie mają. Sprawdź na opakowaniu, może uda Ci się kogoś zaskarżyć

Molder robi z nimi forme moze mi sie tez uda postaram sie jak najlepiej :P

"Nie robimy pełnych przysiadów, dlatego, że nie chcemy nadwyrężać kolan" .... GM squat najlepsze na rozwój czworogłowego uda %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-14 13:54:33