uda

[...] . Marco bardzo się ucieszył z Show TIme-miałem dwie ostatnie saszetki-dałem mu na wypróbowanie. Typowy kulturysta z tamtych lat -trenował w długim rękawie i nawet do zdj nie udało mnie się go na razie przekonać,by to ściągnął. Ale mam plan-przyniosę tank topa SFD i może się uda? :)Ma też przynieść swoje zdjęcia z zawodów-porobię kopie i [...]

Gdy byłem w szkole średniej też się cieszyłem po lekarstwach z Holandii i to bez powodu :-D A tak na poważnie to widać, że ma galante przedramię i zaokrąglony bajceps więc forma musi być przyzwoita. Czekam na fotki jak uda Ci się nakłonić kolegę do zdjęcia bluzy.

[...] -jak dla mnie -idealna pogoda :) Uwielbiam takie lato. Jutro pierwszy program w Holandii-kręcimy trening barków z najlepszym polskim kulturystą w okolicy Pawłem Wodykiem. Na tą chwilę waży 120 kg-dowiemy się ,kiedy będzie startować i gdzie. Może się uda zrobić także relację z takich zawodów? /SFD/2018/8/3/1f83bbc4aa5542abb6f3ffcc12035c1b.jpg

[...] wycieczkę rowerową po okolicy-pogoda ma być dobra na takie atrakcje :) A na wtorek szykuje wspólny trening z chłopakami-z Michałem,którego już znacie,z Tomkiem i jak się uda z Maciejem. A moze jeszcze ktoś się przyłączy-jest tam kilku świetnie zbudowanych Polaków ,no Holendrów także. Mam nadzieje,że nie będą nas tam prześladować,za [...]

[...] samobójstwem,skokiem z takich miejsc-nie wiem,czy to ma jakieś potwierdzenie w faktach ale dla mnie jest to bez sensu. Stad jadąc do Bałtyku nie byłem do końca pewny,czy uda się dostać na ostatnie piętro,które zajmuje Bar Mus & View,który okazało się ,że jest otwarty dopiero od 17:00. /SFD/2018/10/6/10f2396db17b4fd8b325bc2b8f7ee42f.jpg [...]

[...] sportowych :) Ale tu skupimy się na sporcie. Kulturystyka: dwie ciekawe imprezy głównie mnie interesowały: Diamond Cup w Zabrzu-mimo ogromnych problemów organizacyjnych- udało się imprezę przenieść w dwa dni w inne miejsce i się odbyła bardzo udanie. Startowało tam wielu naszych forumowiczów i zawodników,których mieliście szczęście poznać na [...]

Dziś namierzyłem ciekawe miejsce-dotarłem w pobliże ale z braku czasu musiałem szybko wracać. Może w sobotę albo niedzielę uda mnie się tam dotrzeć. A tak przy okazji-Rafał ,którego co niektórzy mieli okazję poznać na Ustawce SFD w Wrocławiu zamieścił dziś ciekawy tekst. Ciekaw jestem co o tym myślicie? Rafał Romaniuk - Koń Rafał 10 godz. · [...]

[...] na zawodach razem z Jarkiem (Jarek wygrał to spotkanie :) ) Gość ma niesamowite bicepsy a'la Robby Robinson i nadal cieszy go to co robi. Przygotowuje się teraz do zawodów ale może uda się go namówić na wspólny trening-tak myślę o ramionach-może podpatrzymy jego metody na takie szczyty ? :) /SFD/2018/11/20/40468ccc5da04181aaa2da5f20260772.jpg

[...] chytrze wymyśliłem,że akurat moja klata i ramiona przypadną na sobotę ,ćzyli trening z Alvaro. Tyko jeszczę musze go namówić by tricepsy także włączył w ten plan . Może się uda? Stąd jeszcze jutro muszę zrobić plecy i dwugłowe ud-i wszystko będzie idealnie pasować. W sobotę nie obędzie się bez przedtreningówki Iron Pump-ta mnie najbardziej [...]

Dziś klata bicepsy,tricepsy,trening w zmniejszonej znacznie formie + próby ćwiczeń pod zmianę treningu, Może od przyszłego tygodnia uda mnie się wszystko ułożyć i dopasować ? :) Przed treningiem na czczo Anabolic Dream,dzisiejsza waga 2 kg w dół w porównaniu z niedzielą . Z nowości: jak dobrze pójdzie,to powinien w niedzielę odbyć się trening z [...]

[...] ktorego przygotowywała do zawodów. Pamietam jak raz przyjechałą tym samym autobusem co ja i szliśmy razem na siłownie( trzeba było przejsc przez park dość spory ) ja taki malutki a ona nabita jak czołg , szła w mini a uda przeogromne , duzo osób ogladało sie :-D miałem wtedy z 19-20 lat ..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-01-22 13:11:45

Może uda się dziś nagrać ćw na tej sztandze ramowej,bo mam wrażenie ,że jakoś je dziwnie wykonuje. W każdym razie jeszcze się do tego sprzętu nie dostosowałem a do tego łokcie jeszcze przy tym bolą. Najgorzej idzie wiosłowanie na tej sztandze-musze to nagrać by zobaczyć jak to robię i co można poprawić . Najlepiej to mnie kaptury na tym sprzęcie [...]

Tak siedzę i patrzę w kalendarz-stwierdziłem ,że jeszcze jednak dziś pójdę na trening-wypada klata i triceps ,bo z sobotą trudno powiedzieć-czy się uda trenować-tu siłownie w ten dzień już o 16:00 zamykają. W Polsce większość w soboty jest do 22:00 Na tą siłownię gdzie chodzę,przyjeżdża też potrenować dość dużo Niemców. Okazuje się ,że u nich w [...]

[...] dzień,kolejne niespodzianki i kolejne decyzje -miała być dziś przerwa--jednak jadę na trening -dziś plecy i bicepsy . Mam też w planie cos sprawdzić i nagrać,może znów się uda ,stąd tak późny wyjazd,bo wtedy pierwsza fala już idzie do domu i moze znów nikt nie będzie zwracać uwagi,że coś sobie nagrywam :) Od paru dni wyglądam ,czy nie idzie do [...]

Dziś barki,nogi ale też planuje trening popołudniowy-trochę ramion i brzucha jeszcze zrobię. I może jeszcze uda się nagrać próby konkursowe kolana do łokci. Widziałem,ładnie Ojan tobie to wyszło.

widział Pan kiedyś na zywo ;-) tutaj widać dokładnie https://iv.pl/images/31587822460025679450.jpgChyba widziałem na ustawce w Poznaniu :-) Na tym zdjęciu (cień od słońca) wygląda ta blizna trochę grubiej niż zapamiętałem. Skonsultuj się z chirurgiem kosmetycznym - może się uda coś z tym zrobić?

Dziś kolejny dzień treningowy-czwarty z rzędu. Czuje zmęczenie,mięśnie obolałe ale też fajnie dopakowane -trzeba korzystać z okazji wolnej niedzieli :) Plecy i bicepsy to dzisiejsze wyzwanie-przeważnie plecy robię ok 60-80 minut,bicepsy z 30 min,trochę przedramiona-to ok 10 minut. A reszta to brzuch i grzbiet na rzymskiej-jako zestaw anty [...]

[...] militarnym z II wojny światowej - też to dokładniej przedstawię. Niedługo przyjeżdża ekipa z Poznania-organizuję dwa treningi i zarazem programy filmowe-zobaczymy kogo uda się zaprosić i to wszystko czasowo dograć. 25 maj-planuję trening w Eindhoven(kolejne moje ulubione miasto i siłownie ) A 26 maj trochę gór i rzek,czyli siłownia Elms Gym [...]

[...] we dwóch się lepiej trenuje niż samemu.:) 25 i 26 maja robimy treningi SFD- w Holandii i Niemczech. Będzie obecna także uczestniczka konkursu Krata Na Lato -więc może się uda nagrać jakiś wywiad i film z treningu brązowej medalistki w kategorii mieszanej kobiety i mężczyźni Internet-na razie lipa-ledwo chodzi z komórki-po prostu jestem w takim [...]

[...] na razie nie wróciły. Wsgs spsfla3 kg Ale to nie było zamierzone,stąd też lekkie osłabienie. Gorąco to brak apetytu :) Dziś kolejna próba zamieszczenia filmu - chyba się uda bo dziś jest szybki Internet w Mc Donalda:).Przed 22 pewnie zamieszczę:) /SFD/2019/6/4/1693b765444b4f6cbd3f92b7e197fc26.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2019-06-04 [...]