uda

Wazz: Najdłuższa na raz to 300km, aczkolwiek planuję pobić. W tym roku już raczej się nie uda, ale 14 października powtórzę przynajmniej. A za rok...! mam nadzieję że pęknie 400km na raz ;)

pokaż te filmiki, może wspolnymi siłami uda sie coś wymyśleć, bo row to jest wiosłowanie samo curl natomiast sugerowałoby ze to jakiś ruch związany z kręceniem lub zwijaniem...

gimnastyk. Temat otwarty. Spróbuj najpierw wysłać wszsytko w jedym poście,może sie uda. Jak nie to wtedy dziel.

GrubyAnton przy takim bezrobociu jakie jest teraz to każda praca jest dobra ;-) Zresztą,z każdej pracy coś dobrego można wyciągnąć. Być moze uda Ci się papiery na wózki widłowe zrobić,moze nauczysz się pracy z papierami/programami magazynowymi, to już są rzeczy którymi warto się w CV pochwalić ;-) Złe i haniebne to jest dopiero picie w pracy z [...]

ale mnie zakwasy złapały dzisiaj x), tricek, klata i uda, ;))

Prawda to, nie uda im się z tym wygrać. A takie pieniądze koło nosa państwu przechodzą. Tak, to to. Też myślę, że jest tam jakiś kolor i nie ze wszystkim się z nim zgadzam, ale sporo mądrego powiedział i niejedną osobę by myślę skutecznie odwiódł od jakiś pomysłów

Ty Gruby, to masz samozaparcie. Wierzę, że uda ci się tego dokonać i przejdziesz ten planik. Tak, Affro. Dokładnie tak. Ale co poradzisz :D

Ok. Jutro może mi się uda jakąś zrobić na siłowni :-) Od jutra zaczynam wypiski.

SFD/Images/2015/7/20/b02b48363acb427487338ea5e0830873.jpg Wszedłem na prio na ramiona, może uda mi się coś pogonić. Za 4 tygodnie się okaże czy to był dobry pomysł czy nie. ;-) Trening ciężki, nawet bardzo, oczywiście zrobiony na 100%. Łapy chciały wybuchnąć %-) 2 zdjęcia, bo jeszcze 2 posiłki przede mną.. dziś jakoś słabo mi to wchodzi. [...]

czemu jednego dnia masz uginanie na dwójki a nastepnego rdl? nie lepiej zrobic dwugłowe uda jednego dnia?

Jeszcze +/- 6 tygodni, forma coraz lepsza, myślę że się wyrobię. Celem jest 8-9% , myślę że się uda. Od poniedziałku tnę kalorie, będzie to wyglądało tak: BWT DT: 160/100/60 DNT: 160/30/80

Rolki super sprawa. Jak przejedziesz 20 km to zobaczysz jak się uda pompują %-)

PLAN REVERS/MASA 2016/2017 REVERS Lipiec ma być miesiącem reversu, może uda się jeszcze poprawić trochę jakości, jeśli nie no to trudno. Żałowałbym gdybym nie spróbował. Makro będzie następujące: B/W/T DT: 160/150/50 DNT: 160/50/90 Co do treningów, to będą raczej spontaniczne, bez żadnego planu treningowego przez ten czas. Raczej klasyczny [...]

Lodzianin - też mi się tak wydaję ;-) Dideek - Nie mam takiego zamiaru, miesiąc na 150ww tylko dlatego, że chcę jeszcze coś poprawić estetycznie, może się uda, a od sierpnia + 50g co tydzień, a jak będzie około 300g ww to co 2 tygodnie.

[...] pomiary, bo o 7 muszę być już w firmie. Co do treningu to dobrze poszedł. Martwy jeszcze z zapasem. Podciąganie zamieniłem na bardziej siłowe RAMPA 3. Mam nadzieję, że uda się dość mocno poprawić siłę w tym ćwiczeniu, bo 3x8 to jest dla mnie max póki co. /SFD/Images/2016/8/19/53eab90832f64c8abffbbed9761cd2f1.png Przed treningiem Kofeina [...]

Dobrze szefie! :-) Mam nadzieję, że bez problem to ogarnę na kolejnym treningi, wszystkie wytyczne raczej rozumiem. Co do uginania to jest maszyna ale siedząc, np. Ja nie czuję dobrze na niej dwugłowych uda. To co robiłem to zły zamiennik maszyny?

[...] 3a, Reverse Babell Curl 3x8 12,5kg 3b Floor Press 3x12 55kg 4. Seated DB Incline Curl 3x MAX 7,5kg W głównych ćwiczeniach +2,5kg. W wyciskaniu jeszcze zapas na 2,5-5kg, a w wiośle na jakieś 10kg, mówię o technicznych ruchach. Jutro do Wro, na szkolenie także na Fiwe nie uda się wpaść, żałuję bo chciałem w koncu jechać, ale może za rok %-).

Jak dawno mnie tutaj nie było %-) Witam wszystkich, po ostatnich dość intensywnych dwóch latach mam nadzieję, że uda mi się znów zacząć prowadzić dziennik lub chociaż w jakiś sposób pomagać forumowiczom. Co u mnie aktualnie? Forma jako taka, głównie skupiam się na roli trenera i dietetyka przygotowując swoich podopiecznych i zawodników. Ja [...]

ja trace nadzieje ze uda mi sie wyjsc z tego bagna.....;/ biore juz tyle czasu i nadal wyskakuja ropniaki...i duze krosty<bezradny>

[...] naszym forum)więc mam nadzieje że podstawowe badania + wymaz doprowadzą mnie do przyczyn powstawania mojej choroby a nie będą leczyły tylko widoczne skutki...oczywiście mogę sie mylić, ale ja już we wszystkim pokładam nadzieje, wszystkiego próbuje...i mam nadzieje że wreszcie uda mi się wygrać ten szaleńczy wyścig o piękny wygląd mojej skóry...