SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda

  • Udział procentowy składników w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szokiem zywieniowym... Z gory dzieki za pomoc! wujekk Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 176 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu: plywanie, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9607 Data: 2006-11-18 20:09:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] : 21 Waga : 62 Wzrost : 155 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 771 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 38,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszędzie W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2014-07-20 20:08:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] Moj staż na siłowni jest zerowy, więc wnioskuje że mam na to szansę. Jestem dosyć otłuszczony (nie potrafie dokładnie podać %poziomu tkanki tł.), głownie na brzuchu i udach. W mojej sylwetce to właśnie ten tłuszcz mi przeszkadza. Mięsni może dla was jest mało, ale nie masa jest moim celem. Chcę mięc po prostu w miare smykłą sylwetkę, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2009-07-26 23:12:44 Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling na redukcję, potrzebna pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] napisane proszę pisać. Z góry dzięki, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 101 Wzrost: 197 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 95 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: aktualnie tylko siłownia, po wakacjach szkoła. Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4222 Data: 2010-08-16 20:11:40 Liczba szacunów: 5
  • czy warto kupić białko?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu, czy potrzebuje drastyczniejszych metod? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 84 Obwód uda: 57 Obwód łydki: no idea Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15%? Aktywność w ciągu dnia: obecnie wakacje. Treningi przynajmniej 4xtydz Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10747 Data: 2011-06-10 02:21:06 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących- Złota 20 Columbu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Łydki 1. Wspięcia na palce z obciążeniem trzymanym na barkach (sztanga lub maszyna), palce stóp ustawione na podstawce (15-20powtórzeń) 2. W pozycji siedzącej obciążenie na udach i w tej pozycji wspięcia na palce (15-20). Uda 3. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach, pięty ustawione na podstawce, stopy skierowane nieco na zewnątrz (15). 4. W [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6022 Data: 2006-08-11 17:22:14 Liczba szacunów: 0
  • nowy plan dla mnie wedlug arniego:P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kierowac sie tym programem z tego co zrozumialem plan cwiczen wyglada tak ze trzy razy w tygodniu wukonuje nastepujace cwiczenia: 1. Przysiad. To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2006-09-23 15:18:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] : 30 Waga : 57 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno powiedzieć Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-01 12:44:39 Liczba szacunów: 5
  • Dieta / Redukcja tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://bi.gazeta.pl/im/2/4500/z4500112G.jpg Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80-82 Wzrost: 185 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 98 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie dziala strona Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2009-11-17 22:29:14 Liczba szacunów: 0
  • DESPERACJA BŁAGAM O POMOC !! :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi się tylko na tej niby klacie.. Blagam o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 187 cm Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 86 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewielki Aktywność w ciągu dnia: szkoła, uczęszczam na siłownie, jazda na rowerze Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4242 Data: 2011-09-08 19:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Dobór treningu na redukcji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mac412 PŁEĆ:m WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:41-42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2012-04-26 00:18:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub byl juz taki temat to przepraszam ... :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 172 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 92? Obwód uda: yyy.. :) Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 Aktywność w ciągu dnia: Niestety narazie tylko szkoła. Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 18869 Data: 2006-12-12 23:07:49 Liczba szacunów: 0
  • [Lady] Yosis / Fit for life / tygodnik

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] jest dobrze ale nadal jest co robić, forma bikini czeka %-)(tluszcz i woda trzymają się hormonalnie i nie tylko, mocno, szczególnie opona: brzuch, boczki nerki; tył dupy, uda, tric,). Zobaczymy z czym wyjde do ludu za 10-11 tyg:-D Najbardziej interesuje mnie fit ciało jako skutek uboczny pookładanej głowy (czyli czystej miski bez dziwnych [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 23:53:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] ma ok. 24mm, nie pamiętam ) http://www.youtube.com/watch?v=Nwcde5U_c3A Prasa spełnia się dobrze zarówno w prostowaniu nóg jak i uginaniu. (mięśnie czworogłowe i dwugłowe uda). Można są stosować jako element do blokowania ud w wycisku sztangi na skosie ujemnym. Znalazłem również nieco inne zastosowanie bardzo przydatne do robienia brzuszków na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 2009-09-29 16:32:57 Liczba szacunów: 5
  • Push Pull do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam . Miałbym plan do oceny , będzie to mój pierwszy tego typu plan. Do tej pory ćwiczyłem zwykłym splitem pomieszanym z 5x5 ( tylko główne ćwiczenia jak MC , siady , WL ) od pierwszej w życiu redukcji która była z 81 na 65 i nie była doprowadzona do końca bo już nie dawałem rady ( początki bywają trudne ) i następnie postanowiłem się podbudować [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2017-04-23 01:00:33 Liczba szacunów: 0
  • Mocny trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] unoszenie ramion przodem w górę ze sztangielkami w staniu 5x 8-10 unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami w staniu 4x8,8,8 Nogi i uda [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2008-12-07 22:33:38 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA PROSZĘ O WASZĄ POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem "zielona" i początkująca Dzięki z góry ... Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 76 Wzrost: 173 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 29,5 Obwód talii: 91 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: w ciągu dnia średnia aktywność , praca siedząca Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2009-09-02 18:31:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] zacząć na poważnie trening na poprpawę gęstości mięśni z priorytetem na klatkę. Cel to oczywiście lepsza gęstość mięśni a co za tym idzie lepsza ich definicja i jeśli się uda lekka redukcja wagi 2-3 kg. Dietę mam rozpisaną, 6 posiłków dziennie ciała. Rozkład odżywiania to 10-30% tłuszcze,50-60% węglowodany ( w tym 10% cukry proste)ok 10-14% [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 2010-05-29 21:25:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - kilka pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tych dwóch powodów przez dłuższy czas, a więc zacznę jeździć na rowerku stacjonarnym - tutaj jednak obawiam się, aby nie rozbudować nadmiernie nóg. Mam taką budowę, że uda same w sobie od zawsze miałem grube. Czy jest to w ogole możliwe czy w moim przypadku jakakolwiek forma ruchu będzie niszczyc tkanki tluszczowe? Planuję także rozpocząc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2008-11-14 14:03:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 169 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 98 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18-25% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wf w szkole 3h, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 2009-10-04 11:37:00 Liczba szacunów: 0