uda

Dorotka165 masz budowe mopjej 40 paroletniej matki to tak pół żartem pół serio a tak poważnie wydaje mi sie, że masz dobre proporcja, talia, uda itp, tlyko trzeba ten fat spalic, bo na deche w stylu 70 w klacie, 60 w talii, 70 w udach nie wyglądasz

[...] rozpoczęłam 11 czerwca i teraz sytuacja wygląda tak: data: 07.06/16.06/13.07 waga: 65 kg/63 kg/60,9 kg bf: 31,5%/ 30% /29% pas: 75cm /73cm /71cm biodra: 99cm /96cm /93cm uda: 59cm /58cm /56cm obwód łydki: 36,5cm /37,7cm /37cm Jestem bardzo zadowolona, nie jest to może szokująca utrata cm ale dla mnie wystarczająca, po prostu stopniowo [...]

[...] nastawienia. To drugie mam, ponieważ zmierzyłam się i miła niespodzianka mnie spotkała wymiary 13.07/ 22.07 pas: 71cm/ 70cm brzuch: 82,5cm/ 79,5cm biodra: 93cm/ 92cm uda: 56cm/ 56cm łydka: 37cm/ 36,5cm biceps: bez zmian Widać, że cały czas coś się dzieje z wymiarami więc motywacja jest na odpowiednim poziomie. Jak byłam chora to [...]

[...] aby były chwilowe! Trzymaj dietę, ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz, a efekty pojawią się na pewno Pozdrawiam! P.S. Mi również nie szło ostatnimi czasy najlepiej pod względem diety, więc doskonale Cię rozumiem. Najważniejsze jednak, to powiedzieć zdecydowane "STOP" i iść dalej, ale już tą dobrą ścieżką, co i Tobie i mnie na pewno się uda

[...] siłownie mam do 23go więc pewnie pójdę w czwrtek aby zrobić piątkowe ćwiczenia i na tym będzie koniec dopóki się nie obronię. W weekend postaram się zmierzyć, zważyć i może uda mi się jakieś zdjęcia zrobić. Dieta ok, pewnie później będzie bardziej monotonna z braku czasu ale wszystko można wytrzymać W sumie pewnie w tym tygodniu jeszcze tu [...]

No redukuje sie nieoczekiwanie, choc nie bylo to w moim planie To zasluga HIIT`a na pewno. Coz wszyscy raz przychodza raz odchodza, zobaczymi ile nam uda sie pociagnac

obliques najgorsze jest to, że dla mnie najważniejszą cęścią ciała nad którą najbardziej muszę i chcę pracować są uda i pupa... a ćwiczenia, które kształtują te miejsca angarzują min. kolana... Zobaczymy co będzie ale musi być dobrze Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-10-28 22:14:20

[...] że zabieg powinien być wykonany jak najszybciej... jutro wszystko się okaże bo szczęście w nieszczęściu, że to wszystko trwa dopiero 3,5 tygodnia. Nie jest przewlekłe więc jest duża szansa, że się załapie szybciej niż za pół roku. Kolano boli i puchnie więc jest na moją korzyść. Jak lekarz będzie wporządku to jakoś się uda. musi się udać.

[...] mi obciażać stawu bardziej niz to potrzebne. O kulach mam chodzic przez w sumie 3tygodnie. A potem to nie wiem. Pewnie rechabilitacja. Więc jak wrócę na siłownie to tylko ćwiczenia na brzuszek i ramiona a na uda i pupę to na pewno nie. Z resztą to jeszcze się okaże. Pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-11-27 17:46:37

Witaj Dorotka! nie martrw sie,z dieta i cwiczeniami jest jak z miloscia-kazda jest pierwsza tym razem na pewno sie uda,jak cos to bedziemy motywowac redukujacy sie trzymaja sie razem pzdr

Dorota, przeczytałam Twojego bloga i widzę, że dobrze Ci szło i miałaś rewelacyjne efekty, więc i tym razem na pewno się uda, z tą różnicą, że do końca i na stałe!!!

pewnie, ze sie uda

[...] godzinach widać małą różnice w wielkości nóg. Postaram się wrzucić nowe foty na weekendzie. Ps.Dzisiaj ostatni dzień treningu obwodowego przed zawodami w niedziele, jeśli uda mi się odpowiednio odwodnić i naładować ww. to będzie ciekawie.Najprawdopodobniej wyjdę w swojej jak dotychczas największej wadze, oscyluje że będzie to ok.79kg. Do ME [...]

Jak na moje to oni się przy Tobie chowają... Szerszy, świetne barki, plecy, klatka i UDA! Bardzo ładnie. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-09-28 12:27:35

[...] jeszcze pociągnąć masę przez jakiś czas,myślę że przynajmniej do końca roku.Potem zacznę ją ubijać i delikatnie wycinać,wchodząc w okres przygotowawczy do ME. Jeśli uda mi się zrobić jakieś fotki w następnym tygodniu to wrzucę je tutaj. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-11-27 14:19:32 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-11-27 [...]

[...] zamiar mdzn. odwiedzić POWER HOUSE GYM w Nowym Jorku, być może będę miał szczęście i spotkam tam Kai'a albo Victora, bo z tego co się orientuje to oboje ćwiczą właśnie w tej siłowni. Jeśli chodzi o fotki to może uda mi się coś pstryknąć jutro na siłce bo będę z ziomkiem.Na pewno też umieszczę obszerną relacje z fotkami z wakacji. Pozdrawiam.

a co mi tam, wysłałem może akurat się uda %-)

ogloszenie wynikow w zaleznosci od poziomu prac:-) moze jeszcze w tym ygodniu uda sie wylonic zwyciezcow.

[...] Mam ostatnio problem z trzymaniem miski dlatego stawiam sobie wyzwanie by przez tydzień ją wzorowo trzymać (dopuszczalne jedno odstępstwo tj. jeden posiłek). Jak mi się uda to w nagrodę kupuję sobie wagę kucheną:-D a jak mi nie wyjdzie to za karę idę rano na piechotę do pracy (a to straszna kara jest bo trzeba wcześniej wstać:->) chociaż [...]

[...] Dziś też miska wzorowo. Ale jutro na urodziny w rodzinie mamy iść. Sobie myślę że najwyżej zrobie sobie tego jednego chita zaplanowanego na ten tydzień, a może mi się uda bez tego. Jestem dobrej myśli. Dziś z siłowni wróciłam totalnie przyglębiona i można powiedzieć załamana. Jako że na siłowni mojego małża były dziś dni otwarte [...]