SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 najlepsze

  • [...] Film: jedno z najlepszych ćwiczeń na uda i pośladki, czyli przysiady pełnozakresowe, olimpijskie. Badania swoją drogą - życie swoją. W największym skrócie: jako najlepsze ćwiczenie na pośladki wybrałbym przysiady bułgarskie (tylna noga na ławce) - ćwiczenie znane także, jako single leg split squat) lub wykroki. Na drugim miejscu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3966 Data: 9/14/2020 9:18:37 AM Ocena: 0
  • [...] tym większe problemy napotyka. Dlatego w klubach jest pełno mężczyzn mających ulane sylwetki, a bardzo mało osób odtłuszczonych. Dwa ćwiczenia kulturystyczne są uznawane za najlepsze, czy słusznie? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. 1. Przysiady ze sztangą Mają swoje wady, jak i zalety. Przede wszystkim wynik w przysiadzie nie musi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3852 Data: 10/24/2019 12:26:26 PM Ocena: 4.33
  • Święta zbliżają się wielkimi krokami. W sklepach już widać szał świątecznych zakupów. Trudno jest Ci znaleźć prezent dla bliskiej osoby, która ćwiczy na siłowni? Nie martw się! Stworzyliśmy listę najlepszych gadżetów i upominków, które na pewno będą strzałem w dziesiątkę! W dodatku kupując niektóre z nich w naszym sklepie internetowym, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 12/2/2018 5:44:00 PM Ocena: 5
  • Diety wysokotłuszczowe, ketogeniczne - najlepsze na masę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    W ostatnich latach niezwykle modne stały się diety ketogeniczne i lowcarb. Te pierwsze polegają na wprowadzeniu organizmu w stan ketozy, dzięki ograniczeniu dowozu węglowodanów do 30-50 g dziennie. Wtedy wątroba wytwarza  ciała ketonowe i zaczynają one odgrywać rolę jako źródło energii. Te drugie rodzaje diet nie mają ścisłej definicji, jednak o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2/15/2021 8:30:37 AM Ocena: 0
  • Wg danych CDC 39,8% dorosłych mieszkańców USA ma otyłość (~93.3 mln Amerykanów w latach 2015-2016). Otyłość bezsprzecznie powiązano z występowaniem chorób serca, udarami, cukrzycą typu II oraz wieloma rodzajami raka. Roczne koszty opieki zdrowotnej nad osobami otyłymi w USA wynoszą 147 miliardów dolarów. Koszty opieki nad osobą otyłą są o 1429 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5020 Data: 12/4/2018 8:58:17 AM Ocena: 4.5
  • [...] zaburzenia metaboliczne, funkcjonowanie jelit (np. zawartość tłuszczów, błonnika). Dla odchudzania kluczowe jest utrzymanie ujemnego bilansu energetycznego. Bez tego najlepsze diety nie przyniosą rezultatów. Stosowanie diety warto wspomóc np. czystą kofeiną, zieloną herbatą, guaraną czy produktami złożonymi (tzw. „spalacze”). Referencje: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 4/8/2020 11:42:20 AM Ocena: 5
  • 3 najlepsze diety na odchudzanie. Najlepsza dieta odchudzająca

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Temat najlepszej diety odchudzającej jest wyjątkowo nużący. Autorzy książek, blogów, artykułów, twórcy filmów, poczuli, iż jest to żyła złota. Wszyscy prześcigają się w dostarczaniu „najlepszych diet”. Nawet dziennikarki, które nie mają zbyt wiele wspólnego z treningiem, dietetyką, zaczęły wydawać książki poświęcone „idealnej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12316 Data: 9/22/2019 10:37:17 AM Ocena: 4.75
  • Zainteresowanie suplementacją wspomagającą stawy przychodzi zazwyczaj, gdy dojdzie do uszkodzenia, nadwyrężenia czy przeciążenia aparatu ruchu. Rzadko myślimy o suplementacji tego typu w kontekście typowo profilaktycznym, gdzie suplement za zadanie ma odżywiać stawy i podtrzymywać ich pełną aktywność. Czy właściwym podejściem jest więc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 87350 Data: 1/23/2019 11:30:39 AM Ocena: 4.67
  • Snapchat jest jedną z aplikacji, dzięki której możemy śledzić codzienne życie fit gwiazd. Niektórzy nagrywają tylko nudne filmiki z treningu, inni traktują go jak konfesjonał. Opowiadają o prywatnym życiu, o tym co ich dziś spotkało, co zjedli, jakie mają plany oraz jak minął ich dzień. Jeśli chcecie być na bieżąco i obserwować gwiazdy fitness, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6100 Data: 4/23/2017 9:43:22 AM Ocena: 5
  • [...] że coraz więcej osób sięga po ten rodzaj produktów. W związku z tym, że nowy rok to często nowe postanowienia, w tym związane z wyglądem sylwetki, pragnę przedstawić wybrane najlepsze rodzaje białek, które możemy wykorzystywać przez cały rok 2021. Zapraszam do przeglądu. Artykuł zostanie podzielony na dwa podstawowe rozdziały, w zależności od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14361 Data: 12/29/2020 6:40:51 PM Ocena: 0
  • Najlepsze białko

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Które białko jest najlepsze? Na to pytanie można udzielić odpowiedzi. Ze względu na modę na rynku upowszechniły się produkty zawierające białka pochodzenia roślinnego (np. sojowe, ryżowe, konopne, z grochu itd.). Nagle wszyscy pragną żyć bez mięsa, niektórzy wybierają nawet modele żywieniowe wykluczające mięso, jajka, mleko i inne produkty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6085 Data: 9/7/2018 1:31:57 PM Ocena: 4.5
  • Trening siłowy w latach 50., 60. i 70. XX wieku nie był tym, co znamy obecnie. Kulturystyka często była dodatkiem do podnoszenia ciężarów czy dodatkowych bojów, które nie mają z nią wiele wspólnego. Kiedyś budowanie sylwetki było uważane za wynaturzenie, a już nikt nie myślał o tym, iż kobiety mogą się zajmować poprawianiem niedoskonałości swoich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6117 Data: 1/12/2020 9:13:44 AM Ocena: 4.75
  • [...] piersiowa Haneya była wyjątkowo duża. Twarda i z widocznymi prążkami.    Ronnie Coleman Ronnie Coleman był aż 8 razy zwycięzcą Mr. Olympia i jest uważany za największą i najlepszego kulturystę wszechczasów. Król Coleman zawsze prezentował na scenie najwyższy poziom i sprawiał, że wszyscy byli pod ogromnym wrażeniem. Ciężko było się doszukać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3480 Data: 12/24/2019 1:13:37 PM Ocena: 5
  • W pierwszej części przeglądu omówiłem diety hipokaloryczne, niskotłuszczowe, niskowęglowodanowe (wysokotłuszczowe) oraz model intermittent fasting. Oto kolejne diety, które mogą się sprawdzić w trakcie odchudzania. Wysokobiałkowa dieta o umiarkowanym deficycie kalorycznym Zwykle są to diety bazujące na węglowodanach, o średniej lub wysokiej podaży [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 4/8/2020 6:21:12 PM Ocena: 5
  • [...] ćwiczeń. Ogólnie przyjęto, iż dla kompletnego rozwoju muskulatury należy łączyć różne rozwiązania (np. podciąganie na drążku, wiosłowanie i martwy ciąg). Ponadto nawet najlepsze ćwiczenia mogą być wykonywane nieprawidłowo, dlatego nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. W końcu reagowanie na bodźce zależy od indywidualnego „garnituru [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 9/21/2021 2:46:30 PM Ocena: 0
  • Wybór aminokwasów do zastosowania okołotreningowego czasem bywa utrudniony przez szeroki asortyment produktów. Proporcje poszczególnych składowych, ich pochodzenie czy ilość dodatków funkcyjnych sprawia, że nie wiemy co w końcu powinniśmy stosować i o jakiej porze. Ranking ma za zadanie nieco przybliżyć topowe produkty na rynku polskim, tak aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 26923 Data: 10/10/2017 11:53:38 AM Ocena: 4.5
  • [...] Mięśnie czworogłowe ud Przysiady Jedni je kochają, drudzy nie mogą spać spokojnie, gdy wiedzą, że czeka ich następnego dnia ciężka seria przysiadów. Jest to najlepsze ćwiczenie na rozwój mięśni czworogłowych, wykorzystujące ich pełną pracę biomechaniczną, która została przewidziana przez biologię, gdy doszło do konfiguracji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 78168 Data: 3/7/2018 1:29:10 PM Ocena: 4.56
  • Najlepsze smaczki z FIWE 2017

    Artykuł
    Fitplota

    [...] FITNESS oraz DEBIUTY SUMMER EDITION 2017. Podczas tej imprezy, byliśmy świadkami wielu sukcesów, zaskakujących pomysłów i mniej eleganckich zachowań… Przedstawimy Wam najlepsze smaczki z imprezy FIWE 2017. Wielkie brawa dla Edyty Tamilewskiej, która mimo złamanego palca u stopy wygrała swoją kategorię! Prawdziwa dama w każdej sytuacji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5431 Data: 9/11/2017 9:41:06 PM Ocena: 4.5
  • Doczekaliśmy czasów, w których bycie na diecie, nie jest już kojarzone z monotonią i niejakimi smakowo posiłkami. Moda na bycie fitness zmotywowała producentów do prawdziwej "wojny" o gusta i wrażenia smakowe klientów. Bycie na diecie bywa trudne tylko wtedy, gdy trudno utrzymać się w jej założeniach lub gdy pokusa na słodycze bierze górę. Osoby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 40620 Data: 3/26/2018 1:36:31 PM Ocena: 5
  • [...] marzą o potężnych “karabinach”. Wiele kobiet chciałoby mieć mężczyznę, o pokaźnych bicepsach. Fitplota zdecydowanie w takich gustuje :) Dziś prezentujemy Wam najlepsze bicepsy w świecie kulturystyki według magazynu Generation Iron. A jakie są Wasze typy? Arnold Schwarzenegger Dawno temu gubernator miał jedne z najlepszych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4275 Data: 4/30/2019 10:31:10 PM Ocena: 5