uda

Jak zrobia popek vs Malysz to wypelnia. Jak im sie to uda to w chuy zyskaja rozglosu. Wypelnic stadion i to przed UFC. Ale musza jakis konkretnych freakow wziac. Popek obowiazkowo no i pudzian mamed

Grubo Pudzian vs Fedor. Fedor na luzie oyebie Pudziana. NA pewno walka przyciągnie ludzi z zagranicy, ale nie wiem czy janusze znają Fedora. Ale naprawdę jeśli im się uda to będzie to duża promocja KSW za granicą.

trzeba im oddac, ze znaja sie na tym, co robia. po ogloszeniu gali bylo sporo glosow poddajacych w watpliwosc mozliwosc zapelnienia obiektu, a zdziwie sie, jesli im sie nie uda, zwlaszcza, ze jeszcze kilka zapowiedzi walk przed nami, w tym jakies Popek vs Burneika pewnie, albo inny hit tego typu. zbyt wielu ludzi zapomina, ze to jest powazny [...]

Sprzedano już 25 tys. biletów, czy uda im się zrealizować cel, czyli 50 tys.? Oto co mówił Kawul: "Dzisiaj zajęliśmy się nagrywanie trailerów przed galami, które odbędą się w pierwszej połowie roku, czyli KSW 38 oraz KSW 39. Nowością w trailerach będzie wykorzystanie obiektu, który również stanie się bohaterem materiałów. Na ten moment [...]

Pewno im się uda. Jak do tej pory poszło 25 tys. to drugie tyle jest tylko kwestią czasu.

[...] większy), więc będzie musiał trzymać dystans. Niestety dla Krula ma on poliestrowo-bawełnianą szczękę. Przy potężnym uderzeniu Koksa może okazać się to zabujcze. Lecz jeśli uda mu się zatrzymać Koksa swoimi wysokimi frontami ma szansę na wykorzystanie swojej siły ciosu. Kolejną opcją jest sprowadzenie Roberta do parteru. Uwazam, że to bardzo [...]

Wymiary Waga - 96/7 kg Wzrost - 194/5 cm Obwód klatki - jakiś czas temu przy wadze 102 kg było 121 cm Obwód obręczy barkowej - sprawdzę na dniach Obwód ramion - 42.5 cm Obwód przedramion - 36 cm Obwód pasa - 84 cm Obwód Uda - 64 cm Obwód łydki - 41 cm (najbardziej pokrzywdzona w moim przypadku partia przez naturę) Pewnie padnie też pytanie o [...]

30.08.15 DIETA LOW CARB KCAL - 4092 B-279 WW - 454 T-117 TRENING Uda+łydki+abs 1. Wspięcia siedząc 3s 2. Wyprosty na maszynie siedząc 5s 4. Przysiady na maszynie smichta 4s 5. Wykroki 2s 6. Przysiady ze sztangą na barkach 4s 7. MC na prostych nogach 2s 8. Wznosy nóg w zwisie/podporze 2s SUPLEMENTACJA; - witaminy/minerały - omega 3 - creashot 2.0 [...]

03.09.15 DIETA KCAL 4794 B:272 WW:586 T:140 1.Posiłek - 4 jajka m - 60 g p.ows.górskich - 40 g mąki żytniej pełnoziarnistej - 15 g wpc sfd v3 - 40 g musu jabłko-mango 2,3. Posiłek - 230 g ryżu - 340 g serc indyczych 4,5,6. Posiłek - 40 g wpc - 200 g ryżu - 30 g musu jabłko-mango - 110 g pistacji 7. Posiłek - 120 g p.ows.górskich - 16 g [...]

no wygląda to na maxa:-D P.s. jakis sposób na podroby podrzucisz? jakos nigdy nie moglem sie przekonac a moze w końcu sie uda...

[...] że mam zaje.... genetykę. Odnośnie nóg, to masz racje. Łydki to moja najgorsza partia - mało włókien mięśniowych + długie kończyny. Mimo 41-2 cm obwodu słabo to wygląda.Na uda nie narzekam. W okolicy pośladków mam z natury dużo włókien mięśniowych 8-) Nic konkretnego nie działam z nimi, a wyglądają jak wyglądają. Nie urodziłem się chory, mogę [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/12/8bd103f0147945cab0a789658539005d.jpg /SFD/Images/2015/10/12/2c926c3931ab4bb48e40645bd6d06f0d.jpg Poniżej jeszcze kilka fot z MP weteranów i juniorów we Wrocławiu :) Wypad udany, ogromna dawka motywacji po takiej imprezie. Szkoda że starty były przedłużone. Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2015-10-12 18:31:08

[...] zapinam się na ostatnią dziurkę, a przed MP w Kielcach i przed Śląskiem musiałem zaciągać aż na 5 dziurkę hehe. Jak znajdę w chacie centymetr to zmierze się z ciekawości, uda, łapy itp bo sam juz jestem ciekaw jak to teraz wyglada, A co do formy to najlepsza była (niestety) na Śląsku. Na MP nie wstrzeliłem się za dobrze. Na pewno nie chodzi o [...]

Jest jeszcze taka wersja tego ćwiczenia. Też podobnie wchodzi w uda, ale przy dużym ciężarze warto coś pod przód stopy podłożyć dla lepszej stabilności. http://www.youtube.com/watch?v=cNIIQlhApiU

[...] Spodnie jeansowe to wszystkie już jak leginsy. Chodze codziennie w krótkich spodenkach bo te jeszcze jakoś wchodza na mnie. Ale w koncu sam widze, że robi sie u mnie kawał uda. atakuje je z każdej strony to i coś rośnie się. NOGI: - wyprosty 2 serie małym ciężarem 70/100/100/100kg po 10 ruchów - siady ze sztangą: 60kg - 12 100kg - 10 140kg - 8 [...]

zobacze,moze się uda, teraz zmieniłem diete, staram się zrobić dość suchą mase i przy okazji zrzucić jeszcze z bębenka ;) dzisiaj dzien bez treningu ale jutro na 6:00 przed pracą plecy:) a Ty jak tam zdrowie?już lepiej czy nadal leci?

Hmm, nigdy o tym nie myślałem szczerze mówiąc i śmiałem się z tych bez glutenowców :-P Spróbuję kilka razy, a nóż się uda, dzięki!

Znaczy powiem Ci, że paradoksalnie im głębiej siadasz, tym więzadła ALC, LCT, itp. to one chronią staw głównie w pełnym wyproście i rozciągnięciu, ale jak ktoś chce angażować bardziej mięsień obszerny boczny i prosty uda ( jak dobrze pamietam ) to lepiej robić tak, poza tym ciężaru nawaliłeś dużo więc stymulacja na pewno odpowiednia :D

[...] przepraszam.. jutro postaram się coś z tym zrobić, obiecuje. Co do dostawy - nie będzie problemu - na 14stego na bank będzie u ciebie, ba! będzie nawet wcześniej Jeśli nie uda mi się nic zdziałać - zrób normalnie zakupy, napisz mi na gg albo maila a ja ręcznie odejmę Ci to 7% damy radę A ja i tak jutro spróbuję to ogarnąć Zmieniony przez - [...]

[...] cebula, papryka czerwona. Miska: /SFD/Images/2015/10/20/06680d3a14e444288d3361e70ce95253.jpg No niestety w tym tygodniu wyskoczył mi wyjazd służbowy :-((od jutra) na 2 dni mam nadzieję, że jakoś michę ogarnę i ćwiczenia oczywiście (jak zawsze ciuchy do ćwiczenia zabieram, a może się uda;-D) Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-10-20 08:33:35