uda

[...] ze względu na większe pole manewru i supinację. Super seria: Przysiad przedni 15/15/15 Odwodzenie nogi w tył 15/15/15 Fajnie, fajnie. Czuje mocno wewnętrzną część uda, pierwszy raz robiłem przysiad ze sztangą z przodu więc bolą mnie trochę barki, ale było OK Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15/15/15 Mam tak długie łapy, że moje [...]

[...] i ubranie się. Trening póki co będzie trzy razy w tygodniu, myślę nad czwartym, rozbiłbym wtedy połączenie nóg i barków na obręcz barkową (kaptury, kark i barki) i nogi (uda + łydki). MAM NIESPÓJNOŚĆ TYLNEGO KRĘGU S1, LEKARZ ZABRONIŁ MI ROBIĆ MARTWE CIĄGI, póki co zastosuję się do jego rady, ponieważ plecy mnie po prostu bolą. Dzień 1. plecy [...]

[...] wagi ciężkiej, Damian Grabowski kolejnym Polakiem w UFC! Polak czeka do 10 września, kiedy to wygaśnie jego kontrakt z organizacją M-1 Global i przenosi się do największej organizacji MMA na świecie! Jak widzicie karierę Grabowskiego w UFC? /MP Dół dywizji może uda mu się obijać, ale ma swoje lata, choć ciężka w UFC jest słaba, więc kto wie?

[...] Davisem. Walczę z Janem Błachowiczem, bo zasłużył na szansę, podobnie jak ja, gdy kiedyś mi ją dano!" /MP Jak widzicie karierę Grabowskiego w UFC? /MP Dół dywizji może uda mu się obijać, ale ma swoje lata, choć ciężka w UFC jest słaba, więc kto wie? czym sobie zasłużył? Grabowskiego zawsze lubiłem, fajnie gdyby faktycznie dostał szansę. HW [...]

JDS sie gubi tez jak sie cofa a Ali w 40sec jak wrzuci power to naj**ie kazdego. Tylko jak mu sie nie uda to sie wygazuje i po walce %-) Tez licze ze podobnie jak w boksie JDS juz jest "wyboksowany", w cuda mozna wierzyc %-) Mysle ze Grind mnie poprze, Dremor kiedys tez lubi Reem'a ale mu sie odwidzialo %-) Z gautanem nie rozmawiac bo on sie nie [...]

JDS sie gubi tez jak sie cofa a Ali w 40sec jak wrzuci power to naj**ie kazdego. Tylko jak mu sie nie uda to sie wygazuje i po walce %-) Tez licze ze podobnie jak w boksie JDS juz jest "wyboksowany", w cuda mozna wierzyc %-) Mysle ze Grind mnie poprze, Dremor kiedys tez lubi Reem'a ale mu sie odwidzialo %-) Z gautanem nie rozmawiac bo on sie nie [...]

Jakieś szybkie sposoby na naciagniety mięsień prosty uda? Robiłem sprint i teraz boli podczas gwałtownych ruchów, kopniec lowkickow...

To znaczy to jest moja diagnoza Puara wiec możliwe, że jutro przestanie. Wszedłem na Google i w miejscu gdzie mnie boli jest właśnie prosty uda. Nawet już nie boli xd ale dzięki za pomoc to się zawsze pamieta

Chcę zdetronizować Stevena jako najbardziej obiektywnego usera }:-( i dupencja do tego /SFD/Images/2015/8/15/f3ae213a67364a1abc43c623e95be08d.jpg nigdy ci się to nie uda, bo ja jestem zimny jak lód co do ulubieńców - obiektywny w 100%

nigdy ci się to nie uda, bo ja jestem zimny jak lód co do ulubieńców - obiektywny w 100% Nie wliczając Conora :)

Szanse Overeema nie są zbyt wysokie, JDS jest dobry na dystans i ma świetną szczękę. Kondycyjnie też jest słabszy, ma farta, że walka będzie tylko na 3 rundy. Może uda mu się większą aktywnością w klinczu wygrać jakimś cudem pierwszą i drugą rundę, a w trzeciej będąc już wygazowanym jakoś przetrwać, choć nie będzie potrafił wywierać na JDSa takiej [...]

to dobrze jak PVZ dostanie TSa, nie wierze, że będzie obalała Aśkę i że coś jej zrobi w parterze jeśli już jej się uda. No a PVZ nieźle zbierała od Felice.. Przecież to będzie gwałt w stójce większy niż z Esparzą czy z Penne imo hahahaha, bo nie wierze w miażdżące postępy w tej płaszczyźnie ze strony PVZ nawet jeśli trenuje w Alpha Male. Szkoda [...]

No proszę, ciekawe czy uda mu się coś ugrać w tym TUFie

Ill Manors mam już zaznaczone do oglądnięcia, a skoro polecacie dodatkowo to właśnie ściągam. 7,8 na Filmwebie to dobra ocena No ja też zaznaczyłem.. Może uda się obejrzeć w weekend. Jutro jak będę miał czas to wybiorę się na Marsjanina. Podobno dobry, więc warto obejrzeć skoro jeszcze w kinie grają.

[...] Różala, ale obawiam się kontuzji albo niespodziewanego TKO lub poddania. Mam jednak nadzieję, że skoro Roger Gracie potrafił znokautować McSweeneya, to Różalowi też się to uda. Narkun vs Reljic to kolejna trudna dla mnie walka do wytypowania. Poprzednie starcie wygrał Reljic, ale myślę, że Żyrafa odrobił lekcje z tamtej walki i tym razem wynik [...]

mówcie co chcecie o Andreju ja tam wierze że jeszcze namiesza i przechwyci jakis pasek dązy do tego celu tyle lat za któryms razem napewno mu sie uda może teraz ;d;d patrzac na fakt że obecnie nie ma zandego wielkiego żeznika jak kiedys tyson lub lenox

[...] mam tak że jak zjadłem dwie bułki i torebkę ryżu więcej ponad 2000 to tyłem kilogram na tydzień, ale była to mordęga ;) Do tego wszystko szło w tłuszcz i w czworogłowe uda. Oblicz swoje zapotrzebowanie i bedziesz wiedizal ile kcal w siebie ladowac. Zadna filozofia, dzial odzywianie posty podwieszone , kalkulator do reki i po sprawie. 2. [...]

1: A/B/A, 2: B/A/B, 3: A/B/A, 4: B/A/B, 5: A/B/A, 6: B/A/B, 7:A/B/A, 8:B/A/B 1 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 15 powtórzeń (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 15 powtórzeń) 2 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 10 powtórzeń (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 10 powtórzeń) 3 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 5 [...]

A: Uda: - 2x przysiady ze sztangą Barki: - 2x wyciskanie sztangi sprzed głowy Triceps - 2x pompki tyłem z obciążeniem na brzuchu jeśli nie możesz na poręczach to OK, ale lepiej na poręczach Łydki - 2x wspięcia na palce z sztangą stojąc Brzuch - 2x 50 powtórzeń Aeroby 30 minut niską intensywnością B: Klata: - 2x wyciskanie sztangi na płaskiej ławce [...]

A: Uda: - 2x przysiady ze sztangą Plecy: - 2x wiosłowanie sztangą w opadzie Barki: - 2x wyciskanie sztangi sprzed głowy Triceps - 2x pompki tyłem z obciążeniem na brzuchu Łydki - 2x wspięcia na palce z sztangą stojąc Brzuch - 2x 50 powtórzeń Aeroby 30 minut niską intensywnością B: Klata: - 2x wyciskanie sztangi na płaskiej ławce - [...]