SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda

  • Dieta masowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trening siłowy Odżywianie : zero słodyczy, czasem wolny posiłek/max 1 na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2010-07-26 11:34:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie miedzy innymi, iż na pierwszy kontakt z czymś silniejszym bedzie dobrym wyborem, z racji teoretycznie minimalnych skutków ubocznych wystepujacych przy stosowaniu, udalo mi sie rownież wyczytac ze jest to srodek ktory rozkręca sie najlepiej miedzy 3-4 tyg stad tez stosowanie krotsze niz ww okres nie ma sensu. Epi rowniez w teorii ma [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 12:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy przy układaniu piramidki.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stojąc -pompki w podporze tyłem -wyciskanie „francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie -wyciskanie „francuskie" sztangielek w leżeniu Piątek wolny Sobota 1.Mięśnie Nóg (uda i łydki) a)uda -przysiady ze sztangą na barkach -prostowanie nóg w siadzie -„Syzyfki" -odwodzenie nóg na zewnątrz b)łydki -wspięcia na palce w staniu + sztanga na plecach [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2005-03-08 15:53:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walker1707

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] -> "masa właściwa", że tak powiem ;-) Obwody: /SFD/Images/2015/8/30/86013170685c499c97e593899ea58b0b.jpg Pas 1 - brzuch wciągnięty Pas 2- na wydechu Udo 1 - środek uda Udo 2 - góra uda Fałdy: /SFD/Images/2015/8/30/7e7e7f8c48744fe89fef34e55b38e88e.jpg Foty: /SFD/Images/2015/8/30/8f40fd2c84ee4476b83e4029c3a1bf0a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4564 Data: 2015-08-30 23:29:16 Liczba szacunów: 0
  • BACK TO LIVE--przytylam!!!help!!:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i przed chwila sie skasowal..musze pisac od nowa!!!!!!Ok...a wiec witam:)nareszcie znalazlam profesjonalny portal:)))I mam pare pytan do fachwcow:)))Otoz...Przez ostatni rok udalo mi sie wreszcie schudnac.Mam 169cm wzrostu i 20 lat.Z 66kg zeszlam na moje wymarzone 58:))To byly czasy...Zawsze marzylam zeby tyle wazyc.A osiagnelam to jedzac przez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3601 Data: 2003-09-11 11:50:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ptzy diecie! POMOCY!!! :C

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub jabłko Z góry dziękuję i pozdrawiam! Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 94 Wzrost : 182 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 100 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : koszykówka, piłka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2009-06-19 14:07:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 17-latki. Proszę o porady...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chociaż wszędzie indziej spodnie są idealnie dopasowane. Później moje ręce, też wydaje mi się, że są nieproporcjonalne do reszty ciała, jakieś takie grubsze. No i na końcu uda - chociaż to jeszcze nie taka straszna katastrofa. Z kolei pupę mam strasznie płaską. Wszystko nie tak jakbym chciała. Do tego wydaje mi się, że ogólnie jestem jakaś taka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 2009-05-06 20:37:51 Liczba szacunów: 0
  • dieta + trening do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Wiek : 28 Waga : 56 kg Wzrost : 165 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu : 67,5 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder : 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52,5 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2016-05-13 09:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Zmniejszenie obwodu dolnych partii ciała.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ud i łydek. Wiem ze to nie są jakieś kosmiczne rozmiary, ale powoduje to duzą dysproporcje w stosunku do reszty mojego ciała Mam taką genetyke ze mi sie głownie odkłada w uda i biodra. ( to moja opinia, nie potwierdzona naukowo) Myśle o low carbo z areobami po treningu i jako antykatabolik bcaa i izolat po treningu. Co do areobów to pytanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 2008-04-15 15:10:42 Liczba szacunów: 0
  • IF - 18 lat - wątpliwości

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dieta i dotychczasowy postęp. Trening: Przed każdym treningiem 10 min rozgrzewki. Dzień pierwszy 1. Przysiady 2x15 (uszkodzone kolano, bez obciążeń) 2. Maszyna czworogłowy uda - 2x15 3. Maszyna dwugłowy uda - 2x15 4. Hantle czworoboczny grzbietu - 2x15 5. Sztanga czworoboczny grzbietu - 2x15 6. Brzuszki z obciążeniem - 4x20 7. Aeroby około 20 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 2014-07-04 20:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] *uginanie ramion ze sztangą 12/12/12/12 *uginanie ramion z hantlą 12/12/12/12 *uginanie na modlitewniku 12/10/10/8 *uginanie młotkowe na kolanie 12/12/12/12 3.Środa: a) uda: *wypychanie ciężaru na suwnicy 12/10/10/8 *prostowanie nóg na siadzie 12/10/10/8 *uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 12/10/10/8 *mało obciążające ćwiczenie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2009-12-12 23:49:17 Liczba szacunów: 0
  • 2 plany treningowe do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mój staż to 2 lata zmałymi przerwami(wakacje) i mam 2 plany treningowe do oceny licze na ewentualne oceny planów: pierwszy plan: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce skosnej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2009-03-30 18:33:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] instruktażowymi z https://www.youtube.com/user/PoTreningupl/videos PARAMETRY OBWODÓW Waga ciała: 71 kg Wzrost: 171 cm Obwód ramienia: 30 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód uda: 64 cm Obwód bioder: 108 cm Obwód na wysokości pępka: 102 cm Obwód talii: 82 cm Obwód klatki piersiowej: 94 cm CEL Co chcesz osiągnąć poprzez dietę i trening? Ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2015-08-07 13:46:30 Liczba szacunów: 0
  • umięśnione nogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, chciałabym się zapytać w jaki sposób mogę zmniejszyć obwód nogi zarówno na łydce jak i w okolicach uda. Poprzez bieganie już od trzech lat moje męśnie na nogach dość sporo się rozrosły i czuję z tego powodu dyskomfort. Dzieki temu sporo schudłam i cała sylwetka jest dość ładna jednakże każdy zauważa że mam masywne uda. Obwód łydki wynosi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2007-09-16 14:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa jakosci

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 36 Waga : 52.5 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, ramiona, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, brzuch Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4925 Data: 2013-05-28 13:08:14 Liczba szacunów: 0
  • Masa masa masa - Arisu

    Temat
    Ladies SFD

    [...] : 17 Waga : 43 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 60 Obwód na wysokości pępka : 65 Obwód bioder (3): 84 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch, uda? W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust, twarz Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8262 Data: 2012-03-28 10:27:43 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Czysta maso przybywaj

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Witam wszystkich bardzo gorąco w moim dzienniku! 8-) O mnie: Nazywam się Mateusz, mam 19 lat. Obecnie jestem w 4 klasie technikum informatycznego. Do tej pory nie miałem wiele wspólnego ze sportem. Byłem typowym "grubym Jankiem", lecz postanowiłem to zmienić. Od września chodzę na siłownie, a więc minął już 3 miesiąc mojej "przygody" z tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2014-12-05 19:33:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] drżenie i głód. Hipoglikemii podczas snu może nie dawać żadnych objawów, ale może też być przyczyną nocnych potów, dziwnych snów i bólów głowy. - jeśli hipoglikemii nie uda się odwrócić działaniem hormonów ze spożyciem węglowodanów, dochodzi do zaburzeń w ośrodkowym układzie nerwowym, takich jak splątanie, nieprawidłowe zachowanie, utrata [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-23 22:44:21 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przemiane) Juz nie mam siły więc proszę o pomoc i ocenę diety oraz porade. Co do diety to: staram się jeśc tak nie więcej niż 1400kcal i maksymalnie low carb (raz mi się uda 20g a innym razem 50g węgli, ale raczej tego nie przekraczam). Jem 4 do 5 posiłków dziennie w tym: śniadanie (7.30) - serek wieśniak + kawa (lub 2 jajka + kawa) śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2009-02-22 11:31:12 Liczba szacunów: 0
  • duze łydki małe uda

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam... cwicze nogi jakies 4 miesiace i problem w tym ze łydki mam 43 cm i ciagle rosna a uda jedyne 53 cm... robiłem trening na poprawe wyskoku super dunks III...teraz zaczynam jumpsoles... nie chce cwcizyc nóg na siłowni bo zalezy mi na wyskoku i dynamice..owszem uda sa umiesnione ale dosyc małe w sosunku do łydek (wyskok mam około 80-85 cm... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2009-08-02 10:45:02 Liczba szacunów: 0