uda

cześć i czołem. mam tak zabite czwórki że chodzę jak paralityk - schody to duże wyzwanie, a dziś trzeba iść tył uda męczyć.

tak. tylko musiałam wpłacić kaucję i mam nadzieję, że uda mi się zrobić tak, ze mi nie przepadnie żadna część. na szczęście można odrabiać, co będę robić dość często

ale ja gównie spożywcze rzeczy ogarniam, jakieś pampersy itp - to przez net w takiej pipidówie jak moja się nie uda kupić.

w końcu, tak uskrzydlona mogę ruszyć na trening...%-). może prze wakacje uda mi się douczyć i nie bede powtarzać roku...

Oby!!! :) A jak mi się uda ugrać jakieś rabaty to może Panie z kliniki będą tak wdzięczne że zaproszą mnie na jakieś zabiegi.

[...] więcej: 40%x10 50%x5 60%x5 70%x2 75%x2 a później już po jednym powtórzeniu żeby siły nie marnować. Dokładałam 5 kg na początku a potem po 2,5kg. Czyli jak np zakładasz że uda się 70kg w przysiadzie to masz: 28kgx10 35kgx5 42kgx5 49kgx2 52kgx2 57kgx1 62kgx1 67x1 70kgx1 Można to sobie różnie rozłożyć ale takie rozłożenie ilości powtórzeń mi się [...]

Wiesz dziecko masa to może być tak, że za rok się uda :) Ale żeby się nie stresować dodatkowo w okresie tworzenia to myślę że poradzę sobie bez liczenia. Już mi na oko niezle wychodzi

O widzę ze w temacie przeprowadzek nie jestem sama. Ja prawdopodobnie po wakacjach, zależy kiedy sprzedamy. Masakra ile gratów człowiek gromadzi... 5 lat a z klamotami nie wiem co zrobić. Mam nadzieje ze uda się sprzedać z meblami i wszystkimi sprzętami :-D

Mój małż, to bierze sobie wszystkiego za dużo na głowę i marzy mu się siłowania z suwnicą, wyciągiem itd...ale on tak tylko w myślach te plany zostawia. Może uda się cośzrobić, jak nie to niestety, zostają hantel i sztanga.

Cod, ja też :) Ostatnio usłyszałam, że mi w końcu ramiona urosły, ale uda to już mam potężne. Wyśmiałam

to znaczy, jak czasem obiektywnie uda mi się na siebie spojrzeć to też bym się czepiaa tylko maciusia (całe życie z maciusiem) %-). Jednak, paradoksalnie mam teraz więcej kompleksów niż jak bylam pulpecikiem %-)

Z tych lidlowych biustonoszy korzystam wlasnie do cwiczen lub na rower. Mam nieco mocniejsze na bieganie, ale jak jyz kiedys schudne %-) to chcialabym shock absorbera :) No właśnie ciekawa jestem dlugosci tych wszytych leginsow, na zdjeciu niestety krotko wygladaja, a ja tez zwykle obcieram uda. No i tez za krótko to sie wstydze.

chyba zmienie taktyke, rano z rowerem będę się ładować w komunikację miejską a po pracy z górki rowerkiem, bo tak z rana uda pompować to niezłe wyzwanie %-)

Super, trzymam kciuki za powodzenie. I na bank się uda. Jest sporo nisz które można wykorzystać - bo są takie grupy ludzi które by chciały ćwiczyć a oferty dla nich trochę brak. Kwestia wyjścia z propozycją. Z tego się rodzą na serio ciekawe efekty - znajoma robił różne szalone rzeczy w tej branży ale w Warszawie. Byłem pod wielkim wrażeniem [...]

[...] tak jak ja, czyli wyjśćz załozenia, że już jest taki bałagan, ze nic mi nie zaszkodzi i przygotować się do możliwie najbliższych zawodów albo zacząć się leczyć, uregulować okres i dopiero wtedy mysleć o przygotowaniach. z tym, że nigdy nie wiesz, kiedy uda Ci się wyregulować. O tyle dobrze, że po zdjeciach wygląda to tak, że masz mniej do redu.

Szkoda ze nie ma transmisji online :-P serio wygląda strasznie kusząco. Liczyłam ze na fiwe chociaż uda mi się przyjechać bo już w tamtym roku się przymierzalam i chyba znowu nic z tego :-( a fajne muszą być takie imprezy w sportowym klimacie

Dzień doberek. Jak dobrze że dzisiaj piątek. Chociaż weekend mam dość intensywny. I nie wiem jak będę tańczyć dzisiaj, tak mnie uda bolą po wczorajszym treningu...

Może uda nam się jakieś fotki zrobić :P Ula o ktorej jest bieg?

Do tego żeby mocno rozbudować uda trzeba mieć predyspozycje. Poza tym przysiad jak dla mnie główną funkcję ma zupełnie inną - a mianowicie optymalizacja gospodarki hormonalnej dla stworzenia anabolicznego/antykatabolicznego środowiska.

Ano. Też racja. Mnie na siłowni uda urosły o 5 cm. Jak zaczynałam miałam 53 cm, niedawno, w najgorszym okresie 58, teraz znowu spada. A waga wiadomo - stała. Jakbym miała fazę na chude nogi, to przecież idzie się zapłakać - to bardzo dużo. A nie mam typowo sylwetki z dominującymi nad tyłkiem nogami.