SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fat

  • Długotrwałe treningi cardio, aerobowe, biegowe powodują sylwetkę "skinny-fat"?

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Na podstawie: https://www.facebook.com/dontdocardio/posts/854686114566581:0 Ok, treningi aerobowe mają swoje wady, ale ... nagonka na „cardio” nie ma żadnego sensu, gdyż większość populacji wcale nie wchodzi w próg, który mógłby być zagrożeniem dla mięśni, który mógłby spowodować zwiększenie stężenia kortyzolu, spadku masy mięśniowej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5554 Data: 7/15/2017 11:36:45 AM Ocena: 5
  • Ciasto low fat wiśniowe LOVE

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: Na ciasto: 170 g czerwonej fasoli z puszki - dobrze wypłukanej z zalewy 70 g banana 1 jajko 15 g kakao 30 g białka - izolat białka serwatkowego o smaku czekolady 3 g proszku do pieczenia Na masę serową: 70 g białego sera 100 g jogurtu naturalnego 170 g serka wiejskiego - tylko granulki 30 g białka - WPC smak biała czekolada - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14254 Data: 2/26/2018 9:40:36 AM Ocena: 5
  • Fit panna cotta low fat

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 8 g Dziko Słodkiej galaretki 200 ml mleko 2% tłuszczu + 50 ml wody 45 g kaszy manny 20 g WPC - najlepiej natural 2 łyżeczki erytrytolu - jeśli lubicie mega słodkie to 3. Jak wykonać: Galaretkę rozpuszczamy w 200 ml gorącej wody. Jak będzie zimna wlewamy do kieliszków/szklanek/słoików. Jeśli chcecie by Wasza panna cotta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 1/14/2019 9:18:12 AM Ocena: 5
  • Jaglane Monte low fat

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 100 g kaszy jaglanej 3/4 szklanki mleka + kilka łyżek - ja użyłam 2% 3/4 szklanki wody 30 g izolatu creme brulee 25 g wpc carmel nugat 15 g ksylitolu 15 g kakao Jak wykonać: Kaszę wsypać na sitko i przepłukać kolejno zimną wodą - wrzątkiem - znów zimną wodą i znów wrzątkiem. Zabieg konieczny by pozbyć się nieprzyjemnej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 2/21/2018 10:00:40 PM Ocena: 5
  • Fat Killer - TREC

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nie wiem czy juz bylo ale wlasnie dostalem maila od treca o nowosci :) Fat Killer substancje termogeniczne + reduktory tłuszczu w płynie Co to jest fat killer? Fat killer jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14035 Data: 2/25/2005 2:59:48 PM Liczba szacunów: 2
  • Spalacze tłuszczu Fat Burner, CLA, L-karnityna....

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, to mój pierwszy post na forum. Mam 30 lat, 176 cm wzrostu, ważę około 72-73 kg i ćwiczę systematycznie od 5 lat. Na początku przygody ćwiczyłem mało intensywnie i troche jeżdziłem na rowerze. Ostatnie dwa lata to dużo biegnania od 40 min do 70 min dwa razy w tygodniu, dużo jeżdzenia na rowerze około 200 km tygodniowo, troche boksowania, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6687 Data: 10/20/2009 1:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Skinny fat, dieta i siłownia od stycznia, a efekty mizerne.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć. Od 12 roku życia mam problemy z nadwagą. W wieku 16 lat ważyłem już 130 kg przy 190 cm. Wtedy rodzic wysłał mnie do dietetyka, który mówił, że jem zdecydowanie za mało i zwiększył mi podaż kcal do 2200 kcal i zredukowałem do 94 kg w 1,5 roku. Nie miałem ładnej sylwetki, ale wyglądałem jak taki przeciętny facet. Później zaczęła się praca w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3779 Data: 4/16/2018 3:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa na diecie ketogenicznej a fat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam pytanie odnośnie diety ketogenicznej - jak ona ima się do budowania masy(czystej! teraz robię redukcję CKD i jak nałapię fatu od nowa na przyszły rok to się tasakiem pochlastam ) i jaki typ jest najlepszy do masowania. SKD odpada - wiadomo, ładowań nie ma i bez zabawy hormonami ciężko, ale lepiej TKD czy CKD? Na TKD mamy regularne acz słabe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9005 Data: 8/25/2009 1:59:26 PM Liczba szacunów: 1
  • tłuszcz brzuszny - visceral fat - jak z tym walczyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    hejka, zrobiłem sobie ostatnio badanie - analizę składu ciała. Wszystko wyszło mi pięknie prócz czegoś co nazywa się visceral fat, który jak na moje oko mam dość mocno przekroczony. Mam poziom 11 a powinienem mieć poniżej 10 jak dobrze interpretuje wydruk. Nie mam brzucha, nie jestem gruby. Na siłowni jestem 2 razy w tygodniu, do tego od czasu do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3910 Data: 12/3/2015 12:02:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Skinny fat chce się pozbyć bf

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    Mam 47kg, 18lat, 163 cm. Niedoczynność tarczycy, wszystkie hormony w normie. Siłownia bardzo dobrze wyposażona, bywam tam 2-3 razy w tygodniu od jakiegoś miesiąca. Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, ale koryguje to za pomocą ćwiczeń. Jeżeli chodzi o żywienie to staram się jeść zdrowo, nie liczę kcal. W mojej diecie zazwyczaj bardzo dużo białka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 11/25/2017 4:01:26 PM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc w ocenie body fat (zdjecia)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, jestem na moim 5 tygodniu redukcji i mam problem z ocenieniem mojego body fatu. Sugerujac sie zdjeciami porównawczymi z internetu, myślałem że mam w okolicach 25-28% - jednak ostatnio zakupiłem fałdomierz i dokonując kilku pomiarów wyszło mi średnio ok. 21%. Dodatkowo podając moje obwody na stronie PoTreningu wyszło mi to samo. Mimo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 144 Data: 8/10/2019 3:23:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile bf ? Fat burner vs joha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć na oko ile mam % bf ? Co wybrać spalacz fat burner czy johe ?(nic wcześniej nie używałem) 25 lat, 175, 72 kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=392 /SFD/2019/9/15/6187d9cd471f47829d31b58c7d2c54a2.jpg /SFD/2019/9/15/964cedef03004a42bbe27067038cb49a.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 105 Data: 9/15/2019 12:45:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Fat fat fat...

    Temat
    Ladies SFD

    Hej! Doskonale wiem, że jestem kolejną osobą, która prosi o pomoc. Czytałam wiele artykułów na temat odchudzania, przeglądałam to forum jednak nie do końca umiałam znaleźć właściwe dla mnie rozwiązanie. Moim problemem jest duża ilość tkanki tłuszczowej. Jeszcze nie wiem jaki dokładnie jest to procent w tej chwili, ale jakieś 2 lata temu było 27% . [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 11/23/2013 1:24:29 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Temat
    Po 35 roku życia

    Nadejszła wiekopomna chwila... :-D No dobra, może niekoniecznie aż tak wiekopomna, ale po kilku miesiącach siedzenia na forum, czytania cudzych postów i pisania w różnych tematach postanowiłam sama założyć dziennik treningowy. Codziennych wypisek nie obiecuję, ale postaram się go uzupełniać przynajmniej w dni treningowe. Chciałabym, żeby to nie [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2015 12:14:34 AM Liczba szacunów: 139
  • Relacje z cyklu - DNP + T3 /fat burner, witaminy

    Temat
    Doping

    Witam, chciałbym opisać swoją drugą przygodę z DNP. Doskonale wiem jaka to trucizna, jaka jest blee itp. ale jestem dorosły, wiem co robię, moje pieniądze, moje zdrowie. Około 2 lata temu pierwszy raz spróbowałem DNP, niestety cykl zrobiłem całkowicie źle, musiałem też z przyczyn osobistych przerwać w połowie, plus jednak, że sprawdziłem swój [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3840 Data: 4/4/2014 3:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3dni - Konsultacja + Fat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi >kilku porad. Wiek : 28 lat Wzrost : 173 Waga : 94 kg Poziom aktywnosci : Sredni lub srednio wysoki 1. Główny problem - FAT Jestem osobą endomorficzną, szybko łapię fat, mam oponkę od dziecka. Wszędzie mam tłuszcz - w ubraniu wyglądam ok, większosc osob uwaza ze jestem przeciętnej budowy ale przeraża mnie ile mam tłuszczu w kazdym prawie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 5/2/2010 12:32:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Carb loading vs Fat loading? Czyli naładuj się tłuszczem!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na sobie różnych podejść i wychodzi mu to na bdb, bo znajduje optymalną dla siebie strategie żywieniową- czyli święty graal dietetyki. Pierwszy raz o ładowaniu fatem przeczytałem na jego blogu redukcyjnym, w którym to korzystał zarówno z carb loading (aka carb nite) jak i fat loading (aka fat nite). Kiedy zapytałem go o sens FL, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 11/20/2015 2:36:10 PM Liczba szacunów: 22
  • Dylemat co do celu - skinny fat z naciskiem na fat ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc, moi mili, od 2 tygodni ciągle zastanawiam się w jakim kierunku iść. Efektem tego jest 0 kaloryczne, przez ten czas moja waga i sylwetka stoi w miejscu więc postanowiłem w końcu podjąc decyzje przy Waszej pomocy. Mój staż treningowy to niecały rok z przerwami, bez diety więc i efekty marne. Aktualnie wg Tanity mój BF wynosi 21% i ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 3/5/2018 8:26:27 PM Liczba szacunów: 1
  • roznice pomiedzy Super Fat Burner (Olimp, MLO) a Thermal Fat Burner

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Bardzo bym prosil o pomoc, chodzi mi o tą kwestie. Jaka jest roznica miedzy Super Fat Burner np firmy Olimp, MLO. A THERMAL FAT BURNER? Nie chodzi mi o Thermal Pro, tylko o Thermal Fat Burner Treca i zwykly Super Fat Burner przykladowo Olimpu. I czy jest jakas szkodliwosc tych preparatow, oraz jak to mozna laczyc z L-Karnityna. No i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5103 Data: 2/26/2004 11:50:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak nie zalać się po redukcji? Skinny fat - węgle czy low carb high fat?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej 2-3 tygodnie temu skonczylem redukcje - jestem skinny fatem, ktory ciezko lapie miesnie a dosc latwo tluszcz. Cala moja historia w tym linku www.sfd.pl/Rok_ćwiczeń._Zła_genetyka%2C_potrzeba_czasu%2C_czy_gdzie_jest_błąd_-t1142539.html# Po redukcji wskoczylem na wieksze kalorie, podnosilem co tydzien (waga i tak deliktanie w dol, bo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 3/28/2017 5:24:01 PM Liczba szacunów: 0