uda

Fotki z dzis: plecy: plecy2: wreszcie uda wam wrzucam triceps: (wg mnie po tym zdjeciu widac przysrost barku ) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-14 15:32:55

uda fajne jesteś na dobrej drodze!

Dzieki chlopaki tak uda fajnie odseparowane ale braknie im cm... mysle ze na HST kilka tygodni po cyklu cos rusza przede mna jeszcze ok 16 dni, dalem wam podsumowanie tych 30 ktore juz za mna, mam nadzieje ze Was i siebie nie zawiode pozdrawiam Siodem

[...] w kostke, pietruszke na takie drobne kawaleczki, mieszasz wszystko dodajesz ocetu, cukru, soli, pieprzu do smaku i pozniej wlewasz troszeczke oliwy z oliwek, mam nadzieje ze uda Ci sie ja przygotowac SmaczneOGR! hehe Dzis ostatni dzien, a zarazem podsumowanie Oby do wieczora Wczoraj dieta trzymana dobrze, nawet na noc znalazl sie ser bialy, w [...]

siła mnie ździwiła +15kg to jest badrdzo dużo. ogólnie zaczyna robić ci się sylwetka spoko. nadal jesteś chudy szczególnie uda, ale triceps, brzuch, klata wygląda ok. rzeźba jest wal ciągle mase bo cie nie zalewa, dowalisz z 5kg jeszcze i będzie super, przy twoim BF. PS. Jaki masz BF?

[...] tluszczu, pomimo ze jestes po cyklu masowym- nie moge sie nadziwic... Szczerze, to wlasnie tak bym chcial wygladac (+10kg)- definicja az do granic mozliwosci. Bardzo dobre uda, swietna klatka, pociete bary... Wiadomo- malo masy, ale nie od razu Krakow zbudowano, a za rok- dwa moze byc naprawde baaardzo przyzwoicie- tego Ci zycze. Oczywiscie [...]

Dzien dobry wszystkim! Jak obiecałam - wstawiam fotki...jest nawet troche gorzej niz myslalam...cała sylwetka do poprawy....ale licze, ze z Waszą pomocą Ladies - UDA SIĘ ZREALIZOWAC MOJ CEL!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3b3a729771943b9ac965dc2fc157403.gif

Dzis - miska perfekcyjna- udalo sie zrealizowac dokladnie kazdy posilek z planu 7.08.2012! :) Do kazdego posilku, poza ostatnim dodalam warzywa zielone: papryka, ogórek, różne rodzaje sałaty + rzodkiew. Pilam tylko wode:-)) Relacja z pierwszego treningu: Przed treningiem 12 minut na biezni po treningu 25 min na biezni - marszobieg + stretching:-) [...]

Dziekuje Olu!! Moze uda mi sie dostac wiesiolka w grecji lub albanii, bo ten w tabletkach kosztuje tutaj ok. 170 zl.8-O Albo moze mi ktos z Polski przywiezie - musze popytac! Ja mam tran norweski o smaku cytrynowym : Nycoplus Apotekets Tran sitronsmak Pomiary bede robic jutro rano:-) Bo w zeszlym tygodniu przypaletal sie @ wiec musialam poczekac [...]

Dzien dobry Lejdis!! Ojjj srodowe prostowanie nog siedzac daje o sobie znac - zakwasy w przedniej czesci uda trzymaja!!:-D to jest to!!:-) dzisiaj trening B - 15 powtorzen!! Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9f4221d9c0f4013ac9f30eff0b86fe5.gif

[...] silowalam sie...ale juz nogi odmowily posluszenstwa pompki - tak jak ostatnio...chyba zaczne probowac robic w domu wieczorami - pod okiem brata wypracuje technike:-) i moze uda mi sie zwiekszyc liczbe powtorzen Przed treningiem - bieznia 16min Po treningu - bieznia 45 min - 6.98km - wlosy mialam tak mokre ze mogla z nich pot wycisnac|-) [...]

A ja nie i chciałabym obaczyć.:-)) Jak mi się uda namówić małża to uderzę do Ciebie bo porady.

po bieganiu poczulam bol w przedniej czesci uda... Pamietam ze jak ok.1,5 roku temu biegalam bardzo duzo to zaczelo mnie kolano bolec i musialam na jakis czas porzucic bieganie...mam nadzieje, ze tym razem tak nie bedzie...moj brat mial ten sam problem - i u niego stwierdzono jakis problemu z łakotka... Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-30 [...]

Mali, co do bólu w przedniej części uda... w 2001 roku po wycieczce rowerowej pojawił mi się nagle ból, który oceniłam jako zwykły zakwas, po dwóch tygodniach okazało się, że to kontuzja lędźwiowego (przepuklina która spowodowała wysunięcie jednego dysku). Na pół roku położyło mnie to do łóżka ( tak długo, bo najpierw zbijali mi stan zapalany [...]

juz znalazlam! 150NOK za 25 min, czyli jakies 70 PLN... Po pracy pojde i jak sie uda, to sie umowie! czyli dzis bez treningu - a tak czekalam..oiiiiiiii oiiiiiiiiiiiiii{:-({:-(

[...] cwiczyc na silowni. ;-D;-D ale zamiast biegania rower albo elipsa...moge zaczac biegac jak bol calkowicie ustapi! I kazdego dnia mam przykladac cos zimnego z zamrazalnika do uda przez 10-20min a potem "jezdzic" w tym mijescu butelka - taki masazyk!:-> W srode moge zwrocic juz do treningu:-)) czy powinnam zaczac od miejsca gdzie skonczylam, czy [...]

[...] 2b najgorsze ćwiczenia - progres zerowy 3a namęczyłam się, w 3. serii ani nogi ani ręce nie dały rady do jechać do magicznej 10 3b malutki progres 4a krócej niż zazwyczaj 4b udało się dojść do 10 powtorzeń w 3.serii - ręce cierpiały Było męcząco i dużo potu spłynęło po mnie...czułam praktycznie we wszYstkich ćwiczeniach, że miałam bardzo słabe [...]

[...] chcę ponownie być! Plany: Chcę umięśnione i jędrne ciało! Rozbudowane plecy, okrąglutkie doopsko! Przydałoby się także pracować nad brzuchem i nogami! A może pewnego dnia uda mi się osiągnąć sylwetkę BIKINI FITNESS @@-)bardzo bym chciała, ojjj bardzo!! Prawie żadnych zmian w wymiarach nie ma - ale dziewczyny mi kilkakrotnie tłumaczyły, że nie [...]

[...] celu!:-) mhmmm...Miss plazy?? :-) Znajdą się jakieś plaże nawet w Oslo...chociaż tutaj ludzie opalają się gdzie popadnie88-O, nawet w centrum miasta na trawie|-) Jak się uda, to mogę zostać Miss parku OSLOwskiego|-)|-) Agataq - Jesteś!!! Super, że wróciłaś! Teraz czekam z niecierpliwością na Twoje podsumowanie!! oj będzie się działo:)) DZIEŃ [...]

[...] będę pamiętać...chociaż do takich rzeczy to mnie nie ciagnie;-] Hera - proszę bardzo i zapraszam!! %-) Martucca - mam pytania dot. treningu i dnia 4 mam nadzieję, że jutro uda mi się podejść do treningu - to będzie już :-) Czy mogę zrobić w tym tyg. dzień 3 i 4 po sobie, bez dnia przerwy:-?... kolejny trening sobota i niedziela - tylko w tym [...]