SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja

  • Diety dla kulturysty: masa, redukcja, gęstość i siła

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] kilka lat. Ubicie, gęstość, oznaczają lata wytężonego treningu siłowego, w każdym zakresie powtórzeń (np. 5,10,15). Dodatkowo niezbędny jest trening aerobowy, interwałowy (redukcja tkanki tłuszczowej). Również tutaj dieta jest kluczem do uzyskania estetycznej sylwetki. Kierunek: redukcja. Dotyczy osób posiadających duży procent tkanki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6276 Data: 5/29/2019 9:15:06 AM Ocena: 5
  • Pierwszy rok treningu dla początkujących kobiet - redukcja

    Artykuł
    Kalkulatory

    [...] stężenie prolaktyny oraz inne, rozmaite zaburzenia hormonalne, których nie mogę tu opisać, ze względu na brak miejsca. Podsumowanie: nic nie wskazuje, by u kobiet redukcja była w jakiś sposób utrudniona czy niemożliwa. Redukcja tkanki tłuszczowej zależy od przyjętego bilansu energetycznego. Opisane wyżej zespoły i zaburzenia wcale nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 1/17/2020 5:49:01 PM Ocena: 4.67
  • Redukcja i trening cardio. Jakie są rodzaje cardio?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Trening cardio – co znaczy to pojęcie? Cóż, jest to rodzaj pracy, w której angażujemy system sercowo-naczyniowy (ang. cardiovascular system). W jego skład wchodzi serce, naczynia krwionośne oraz krew. Niestety jest to tak szeroka, nieprecyzyjna definicja, iż można by uznać każdego rodzaju trening fizyczny za „cardio”. Tak, nawet [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7799 Data: 9/2/2018 5:28:37 PM Ocena: 5
  • Odchudzanie kulturysty a kobiet. Odchudzanie a redukcja tłuszczu, poznaj różnice

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] sprzyja odchudzaniu. W nadmiarze większość produktów uznawanych za zdrowe i polecane staje się bronią obosieczną, mogą one przyczyniać się do otyłości. „Czym się różni redukcja kulturysty czy zawodniczki fitness, a przeciętnego człowieka?” Przede wszystkim raczej skończyły się czasy katastrofalnie zatłuszczonych zawodników. Kulturyści [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18894 Data: 10/18/2018 10:53:46 AM Ocena: 4.75
  • Redukcja masy ciała - jak pozbyć się tłuszczu?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] muszę zrezygnować z pieczywa i ziemniaków? Co powinienem jeść? Czego unikać? Obietnice redukcję 10 kg masy w ciągu miesiąca! Czy to możliwe? Ależ oczywiście. Możliwa jest redukcja nawet 40-50% masy ciała w ciągu godziny, wystarczy pacjenta pozbawić nóg. A wracając do pytania. Bardzo często autorzy „wspaniałych, rewolucyjnych diet” [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9556 Data: 9/1/2018 2:13:12 PM Ocena: 5
  • Redukcja bez cardio

    Artykuł
    Odchudzanie

    Tak, redukcja tkanki tłuszczowej bez wykonywania aerobów jest możliwa. Dlaczego? Gdyż zmiany w sylwetce zależą w największej mierze od przyjętego deficytu kalorycznego, czyli stosowanej diety. Interwały nie są wcale „tajną bronią” w walce z tłuszczem, gdyż bez zmiany stylu życia oraz wdrożenia diety będą nieskuteczne. Od czego zależy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9194 Data: 8/18/2018 4:38:55 PM Ocena: 5
  • Odchudzanie a hormony. Redukcja wagi ciała a profil hormonalny

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] dziwnego, iż analog GLP-1 (liraglutyd) znalazł swoje zastosowanie w leczeniu cukrzycy typu II. Jest też bardzo obiecującym środkiem odchudzającym. Naukowcy sprawdzali, jak redukcja wagi ciała wpłynie na stężenie GLP-1 (glukagonopodobnego peptydu-1). Stężenia GLP-1 wydają się być zmniejszone u osób otyłych. Celem badania de Luis DA i wsp. było [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 5/2/2019 1:33:15 PM Ocena: 0
  • Odchudzanie, redukcja bez aerobów

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] u cięższych osób są niejednokrotnie związane ze zmianą nawodnienia (korzystaniem z sauny), ilością glikogenu, stosowaniem środków o działaniu diuretycznym itd. Niekoniecznie redukcja musi polegać na szybkim spadku wagi ciała, bardziej chodzi o zmniejszenie obwodów kluczowych partii. Zbyt szybkie zmniejszanie się wagi ciała też nie jest dobre, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 1/6/2020 7:59:06 AM Ocena: 4.8
  • Co jeść przed i po treningu? Masa, redukcja, błędy żywieniowe!

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Niewłaściwy trening i zła dieta są główną przyczyną braku efektów odnoszonych na siłowni. Nieważne, czy chcesz się odchudzać, zwiększać obwody mięśni („trening na masę”), poprawiać moc czy szybkość. Do najważniejszych błędów związanych z dietą zaliczamy: zbyt dużą podaż kalorii, szczególnie w dni wolne od treningu, zbyt dużą ilość przetworzonej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5054 Data: 1/23/2020 1:24:34 PM Ocena: 4.5
  • Redukcja tłuszczu podskórnego, wewnątrz mięśni i wisceralnego

    Artykuł
    Odchudzanie

    Nadmierne spożycie pokarmów wysokoenergetycznych, przyrost masy ciała (rosnące otłuszczenie, także jeśli chodzi o zasoby tłuszczu w tułowiu, np. tłuszcz wisceralny) są związane z rozwojem wielu chorób (cukrzycą, nowotworami, chorobami sercowo-naczyniowymi), zmniejszoną sprawnością i wzrostem śmiertelności. Zasoby tkanki tłuszczowej są ulokowane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 6/11/2019 7:03:06 AM Ocena: 5
  • Redukcja tłuszczu z pleców - poznaj powody, które utrudniają docięcie grzbietu

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] Pomijając wszystkim znane boczki, jak i dół brzucha, plecy są dość często wymieniane jako partie mięśniowe, z których tłuszcz schodzi ciężko. Jakie mogą być powody, że redukcja nie odkrywa umięśnienia grzbietu? Odpowiedni trening siłowy grzbietu Nie ulega wątpliwości, że kluczem do tego, aby odkryć muskulaturę, jest jej odpowiedni trening. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8165 Data: 1/18/2018 11:31:57 AM Ocena: 5
  • Redukcja czy masa - co wybrać na początek?

    Artykuł
    Lifestyle

    [...] tłuszczową. Kolejną kwestią są osoby tzw. skinny fat - szczupłe osoby, posiadające małą masę mięśniową, zaś duży stopień zatłuszczenia organizmu. W przypadku takich osób redukcja nie jest dobrym pomysłem, ponieważ może doprowadzić do jeszcze większych zaburzeń metabolizmu. Za to świetnym rozwiązaniem jest zbudowanie odpowiedniej ilości tkanki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7240 Data: 8/15/2017 10:19:11 AM Ocena: 5
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - kiedy czas na spalacz?

    Artykuł
    Suplementy

    Proces odchudzania jest dość złożonym zagadnieniem i dotyczy kilku aspektów życia codziennego, które muszą być skomponowane tak, aby utrata tkanki tłuszczowej była możliwa i postępowała w sposób optymalny bez zahamowania progresu. Przed przystąpieniem do zagadnienia powinniśmy więc zdobyć nieco wiedzy na temat tego, jak postępować. Jakie obszary [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4866 Data: 7/26/2017 9:37:24 AM Ocena: 5
  • Czy możliwa jest miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Większość ludzi wierzy nadal, iż możliwa jest miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej, czyli tylko z brzucha, z bioder, łydek, ramion czy z ud. Z pełną odpowiedzialnością powiem, iż jest to możliwe, jeśli do pracy zatrudnimy chirurga. Niestety, w świecie fitness często w błąd wprowadzają autorzy filmów w serwisie Youtube, bloggerzy oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3558 Data: 9/14/2019 6:16:58 PM Ocena: 4.75
  • Redukcja: Jak utrzymać wagę po schudnięciu?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Dla osób redukujących utrata wagi to ogromny sukces. A raczej połowa sukcesu, bo wyzwaniem jest jeszcze jej utrzymanie. Badania wykazują, że tylko 20% redukujących 10% lub więcej masy ciała, utrzymuje nową wagę maksymalnie przez rok. Brzmi to dość ponuro. Dla wielu kobiet utrzymanie nowej wagi jest trudniejsze, niż samo jej zrzucenie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7152 Data: 9/5/2018 8:24:27 AM Ocena: 5
  • Redukcja - jakie białko serwatkowe na odchudzanie wybrać?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Redukcja zazwyczaj zwiększa zapotrzebowanie na produkty zawierające białko. Wiąże się to z tym, że białko działa antykatabolicznie, zabezpieczając nie tylko tkankę mięśniową, pod względem ilości aminokwasów potrzebnych do utrzymania bilansu azotowego na dodatnim poziomie, ale i zabezpiecza tkankę mięśniową pod kątem energetycznym, pomimo tego, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 25825 Data: 11/14/2017 1:30:56 AM Ocena: 5
  • Błędy początkującego: redukcja bez końca

    Artykuł
    Lifestyle

    [...] zerowego, nieuwzględniającego wydatku poniesionego na trening. Nomen omen startujemy ze zdecydowanego deficytu kalorycznego. Startowanie z zerowego bilansu sprawi, że redukcja wydłuży się w czasie, a my będziemy czekać na rezultaty, o które będzie niezwykle trudno (w kontekście utraty masy ciała), gdy będziemy dostarczać dokładnie tyle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4020 Data: 9/3/2017 11:05:56 AM Ocena: 5
  • 5 rzeczy które musisz wiedzieć przed redukcją - odżywianie w czasie redukcji

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] Oznacza to, że okres odchudzania powinien być podzielony na pewne etapy, które wyznaczone będą przez czas na postępy jak i na osiągnięte rezultaty. Jeżeli celem jest redukcja 5 kg, zaplanuj ją na okres 2 miesięcy. Jeśli chcesz schudnąć więcej, musisz się liczyć z tym, że nie zawsze uda się to osiągnąć podczas jednego cyklu redukcyjnego. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10094 Data: 1/24/2018 11:14:02 AM Ocena: 5
  • Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] się zaparliście, by nie przestawać ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć, warto postawić sobie konkretny cel. Skoro dotarliście do tego artykułu to waszym celem jest redukcja. Pomyśl o wadze, która by cię zadowalała i waż się raz w tygodniu na czczo, kontrolując ją. Nie warto ważyć się codziennie, ponieważ efekty nie przychodzą tak [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2013 11:58:39 AM Liczba szacunów: 13
  • Redukcja od A do Z - artykuł

    Temat
    Trec
    PRO

    [...] W niniejszym artykule przedstawię pokrótce od czego powinniśmy wyjść planując jadłospis i schemat treningów. Na samym początku musimy sobie zdać sprawę z tego, że redukcja tkanki tłuszczowej nie jest prostym procesem. Trzeba skorelować ze sobą wiele różnych elementów, a efekty nie zawsze są zauważalne na początkowym etapie. Jednakże [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2010 6:15:00 PM Liczba szacunów: 8