uda

Witam wszystkich... Przede wszystkim dzieki za odpowiedzi. Obwody mojej nogi to : Łydka - 34 cm w najgrubszym miejscu ) Obwód uda 54 cm To chyba nie za dobrze jak na chłopaka w wieku 22 lat :) najgorsze w tym wszystkim jest to, że nie tylko sam mięsień jest chudy, ale ogólnie tak jakby brakowało tam tłuszczu i mięcha Jeśli macie jeszcze jakieś [...]

[...] 3x treningu siłowego to jeszcze biegałem, jedząc na poziomie 2400kcal. W tym roku zacząłem redukować bez cardio, sama siłownia 4x, z pułapu 2600kcal ale jednak nadal nie udawało się po zjechaniu do 2300. Chciałbym trochę urosnąć, bo mięśni nie ma dużo, co niejako potęguje efekt skinny fat. Pogodziłem się z tym, że może już z tego poziomu nic [...]

Nie uda ci sie to zrobic z prostej przyczyny bo tk.tłuszczowa i miesna, sa osobnymi tkankami i nie da sie przerobic jedna w druga zrob sobie najpier redukcjie , potem masowke zacznij od diety i treningu

[...] proces regeneracji uszkodzonych struktur. W badaniu, w którym sprawdzono wpływ taśm na równowagę, funkcjonowanie kończyn dolnych oraz sprawność mięśnia czworogłowego uda brały udział 3 grupy uczestniczek: placebo, kontrolna i taśm kinesio, w każdej po 20 kobiet. Nie odnotowano znaczących różnic pomiędzy grupami. Badanie: [...]

wyprost posiadam. gorzej z przeprostem. ubytek w obwodzie uda mierzony 2 tyg po operacji wyniosl minus 2 cm w stosunku do nogi zdrowej Zmieniony przez - piotrek999 w dniu 2012-06-27 19:09:22

Dobre tlumaczenie z tymi miekkimi przelozeniami :D NIC Tobie nie urosnie, ze by miesnie od roweru rosly trzeba duuuzo czasu i naprawde ciezkiego treningu silowego. Sam chce miec duze nogi(lydki i uda) idzie poowooli... Wiec nie wymyslaj tylko krec i zadbaj o wiecej kcal bo zajedziesz sie!

[...] jak jest ale tego wiosłowania też daj 4 serie grzbiet to duża partia. Nogi słabo niestety, wiem, że sprzętu nie masz dużo,ale po przysiadach i wykrokach daj coś na tył uda, martwy na prostych nogach lub żurawia z pomocą rąk. Nie wiem dlaczego tylko biceps trenujesz dwa razy w tygodniu. Barki dałbym tylną część na koniec, podciąganie wzdłuż [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Wezmę sobie do serca kwestię diety i postaram się ułożyć. Wracając do tematu… Wziąłem wszystko pod uwagę i poprawiłem plan. Oczywiście w pierwotnej wersji planu była opcja drążka zamiast martwego ciągu, ale niestety obecnie nie mam go w swoim sprzęcie, więc przez najbliższe 2-3 miesiące pozostaje mi ta wersja planu. [...]

[...] ze wy tez nie znacie sposobu ktory by pomagal na takie cos. Nawet jak obudze sie czasem wczesniej bo musze cos zalatwic to i tak budzik musi dzwonic co 5 min. to jak mi sie uda to wstaje po jakiejs godzince od 1 dzwonka Zreszta to i tak lipa bo nawet jak wstane tak wczesniej to pozniej w ciagu dnia musze sobie to odbic jakas mala drzemka...

[...] wymienilem (nie wiem czy to ze byles karany umozliwi Ci to). Ale jak nie chcesz/nie mozesz to jedz do Francji - moze sie dostaniesz, moze bedziesz sie nadawal, moze nawet uda Ci sie skonczyc szkolenie. Wiecej o werbunku tu http://www.legiacudzoziemska.pl/werbunek.php - wogole ta strona jest poswiecona Legii. A co do Czeczenii - w tej wojnie [...]

[...] o legi mysle od jakiegos roku (tylko kondycja nie ta :( ). Za rok koncze szkole uczen ze mnie ni jest wybitny wiec jak nie dostane sie na jakies studia o tym kierunku to udam sie wlasnie w tym kierunku i zobaczymy czy mi sie uda przejsc. Ni naleze do ludzi ktorzy latwo sie poddaja wiec jak mnie nie odrzuca to bedzie dla mnie duzy sukces a [...]

Cze, Welniak zycze powodzenia, jak ci sie uda przyslij mi pocztowke. Trzymam kciuki. Pozdro.

[...] to bilet autokarowy, a nie wejsciowka do Legii. To po prostu bilet w obie strony, ktory jest wazny przez kilka miesiecy, bardzo przydatny, tym bardziej ze jesli sie nie uda, to nie znasz daty swojego powrotu. A po 5 latach faktycznie mozesz sie starac o francuskie obywatelstwo. Poza tym jesli nawet go nie dostaniesz i wrocisz do Polski, ale [...]

[...] w Wojsku Polskim.Najlepiej skonczyc szkołe oficerska i pójsc do jakiejs lepszej jednostki w naszym kraju.Problem w tym ze do takiej szkoły trudno sie dostac, bo tam zazwyczaj dostaja sie synkowie generałów.Jak mi sie nie uda i nie bede widział przyszłosci w moim kraju to wtedy pójde do Legii Cudzoziemskiej.Tam napewno przezyje przygode... pozdro

[...] chyba,chce cos mieć z życia. I niechce spędzić całego życia w legi,rozumiesz chyba. Ale chce coś przeżyć. Chciałbym być dużej ale musze myśleć o życiu,rozumiesz chyba. Musze mieć jakiś interes,no i może jeśli się uda to własną rodzine,nie chce być sam na starość. Ale co nie oznacza,że nie chciałbym być w legi poprostu musze pogodzić te dwa fakty.

Co oni wam naopowiadali???? przez 1 5 lat jest cienko z przepustkami puzniej jak uda ci sie zostac na zawodowca to juz spox a co dotego gdzie mieszkam to w ani w polsce ani w francji tego ci niepowiem a ile mam czasu dla rodziny w skali roku dosc duzo tak pol na pol a moja zona jest francuska jeszcze cos chcesz wiedzie ile dzieci??;]

[...] napisz mi jeśli znasz jakieś zwroty,jak się wymawia? Najlepiej jeśli znasz jakieś stronki,bo ja już szukałem i nie znalazłem. Więc jeśli jakieś znasz to z góry dzięki za info. A do legi podchodze bardzo poważnie,dla tego chce wiedzieć jak najwięcej. Bo ta wiedza będzie bardzo przydatna w legi,jeśli oczywiście uda mi się tam dostać. POZDRO !!!!!

Jesli mi sie uda dostac to bede sie staral o obywatelstwo chyba mozna sie starac po 3 latach sluzby??A po skonczeniu kontraktu podjac legalna prace a o powrocie niema mowy!!!pOLSKA to kraj bez perspektyw.

Siemano no ja z bratem wlasnie jade teraz w marcu zobaczymy czy sie uda duzo trenujemy powinno sie udac jak w wrocimy to napiszemy co i jak pozd.

[...] przystąpią do konfliktu, to bądź pewny, że jedziesz na wojnę. Odmówić nie możesz. To twój zawód. Pozostanie Ci wiedzieć o tym, że już nie żyjesz i wtedy z pomocą kolegów uda Ci się przeżyć. Dopóki sam tego nie doświadczysz to nie zrozumiesz i wydaje Ci się, że wszystko potrafisz, a dopiero jak to przejdziesz, to będziesz potrafił wszystko. [...]