uda

Od zeszłej soboty czuje lekki ból w udzie.Dzisiaj na treningu nie mogłem biegać ani podawać piłki bo tak bolało mnie udo.Co z tym zrobić?Jutro mam ważny mecz i musze zagrać chociaż połowe.

Cześć, potrzebuje pomocy otóż powiedzmy że chcę coś przesunąć cięższego nogą używając przy tym mięśni przywodzicieli uda to czuję skurcz i ból jednocześnie w tych mięśniach. Jest to wina za słabo rozciągniętych czy po prostu słabych?

Jestem po rekonstrukcji ACL(marzec 2014), masa miesniowa juz prawie wrocila ale musze mocno wzmocnic miesnie by wrocic do pilki recznej, do chociazby biegania ale nadal ucieka mi kolano i czasami boli. Jakie cwiczenia?

Witam, jestem dziewczyną mam lat 22, i co mam zrobić, żeby zrzucić parę centymetrów z ud? Znacie jakieś dobre ćwiczenia? Kremy? Dieta? Pomóżcie

Siema. Czy po robieniu często tabaty (tzn. około 4 razy w tygodniu) mogę obawiać się szybkiego rozrostu ud? Ponieważ nie chcę żeby uda mi się powiększały, a wykonuję te ćwiczenia Tabata szybko przynosi efekty z dobrą dietą?

jak mozna zmiejszyć obwód ud? jakie trzeba cwiczenia ? jak mozna zmiejszyć obwód ud? jakie trzeba cwiczenia ? jak mozna zmiejszyć obwód ud? jakie trzeba cwiczenia ? jak mozna zmiejszyć obwód ud? jakie trzeba cwiczenia ?

Witam. Czy jest jakis sposob aby zmniejszyc mase łydek i ud ? Przeszkadza mi to jak trenuje niektore ewolucje bo mam ciezkie nogi. Prosze o pomoc.

Cześć mam problem. Otóż na mięśnie czworogłowe uda jest mnóstwo ćwiczeń w warunkach domowych : przysiady, wykroki itp.. Ale co mogę wykonywać na dwójki jeżeli nie mam maszyn do dyspozycji tylko sztange i hantle?

Witam jestem po artroskopii kolana i musze wzmocnić Czworogłowy ;)) Mam atlas i napiszcie jakie serie robic? po ile razy dziennie itp ;))

zna ktos jakis mocny trening silowy na te partie ; chcialbym zwiekszyc sile i stracic troche tluszczu z ud i posladkow :D

Siemanko ,jest problem bo zewnętrzna część wygląda niezle ,a wew jakoś słabo.Nogi robie tak: Prostowanie w siadzie 12/10/8 Przysiady 12/8/6/6 Uginanie 3x10 Co zmienić ?

Mam pytanie czy ćwicząc na maszynach mięśnie dwu i czterogłowe uda bardzo się powiększają?? Czy może można je troche odchudzić na maszynach???

Witam , mam w bicepsie ok 32. czy uda mi się z niego zrobic 40 , na czysto w 8 miesiecy ?Czy macie do polecenia jakis ciekawy trening na mase bicepsa ?

Na udach w przodu i kolanach mam dosc duzo takich czerwonych pryszczykow..jakby wysypka. Jak je przycisne albo lekko zadrapie to boli. Od czego to moze byc i co to takiego?

Nie bieganie ! Ja trenuje bieganie i mam masywne uda (48cm). Mam obsesje na tym punkcie , to mój kompleks . Delikatne ćwiczenia . Nie muły wielkie jak buły

Mam bardzo grube uda. WIem żę część masy moich ud to po prostu tłuszcz. Pomysł na ćwiczenia albo zeby "przeerobić" na mięśnie?

witam. mam w udzie 48 cm. a gdzieś tak do oczątku września chciałbym mieć około 60. czy da rade to zrobic?? jaki trening jest do tego najlepszy??

Jakie cwiczenia na ujędrnienie pośladków i ud możecie mi polecić? Ktore można wykonywać w domu?

Mam 17 lat, około 162 cm i 46 kg, obwód ramion 102 cm. Czy nie jestem zbyt szeroki?

Moje dwuletnie dziecko tydzień temu złamało nóżkę w udzie. Leży teraz na wyciągu plastrowym już cały tydzień. Jak długo może jeszcze być na tym wyciągu?