uda

Sihaja, tylko, że ja kurdupel jestem. Przy moim wzroście uda wyglądają grubaśnie Biegałam w samiusieńkim centrum Warszawy Do Powsina trochę daleko. Bliżej do Lasu Kabackiego, bo można szybko dojechać metrem, albo na Pola Mokotowskie - tam już całkiem blisko ode mne Edit: Sihaja, a z Krakowa do Powsina rzut beretem Zmieniony przez - meraviglia [...]

duże uda są atutem przecież widze że i dieta i trening na wysokim poziomie będą z ciebie ludzie

Buby jakie duze uda? Przeciez ona juz chudziutka jest Zobacz tu. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_-_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s23.html#post3 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-20 11:32:18

meraviglia gdzie te tłuste uda? przetrzyj lustro, bo IMO sylwetka bardzo fajna! Kobieca żadna anoreksja... Oczywiście trening i dieta to już do deski grobowej mam nadzieję! I 3mam kciuki

meraviglia śliczna sylwetka, taka kobieca.Odpowiednio dobrane udranie i jesteś laska.A uda cóz, ale przynajmniej masz talię , a nie jak jakiś tam babo-chłop bez talii jak ja.

[...] brak oznaczeń wagi BRZUCH 1. unoszeniu nóg w podporze3 x 15 2. "scyzoryk" 4 x 20 rowerek 10 minut z małym obciążeniem na rozluźnienie nóg wiosła 10 minut Bardzo udany trening. Szczególnie zadowolona jestem z przysiadów. Zwiększyłam ciężar i ilość powtórzeń, co "zabiło" moje uda Lało się ze mnie, jak podczas dobrego [...]

nie bioderka, tylko nawis tłuszczu w górnej części uda... balkonik brzmi jednak lepiej niż nawis

[...] to ile jaj(1 pelne?)? i owoc: 'sniadaniowy' banan przeniesc po treningu? czy jakis radzisz? Thx za cierpliwosc Obli wiem ze duzo pytan i watpliwosci, ale wkoncu po pewnym czasie 'luzowania sobie' postanowilam sie wziac za siebie i chce skorzystac poki 'silna wola' jest mam nadzieje ze sie uda... Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-21 22:44:59

mimi az zmierzylam 36cm nie wiem czy sie da zmniejszyc nie znam sie... rozbuduj ladnie uda to sie nie beda wydawac takie masywne chociaz wedlug mnie i tak nie sa Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-24 00:32:15

[...] swoje: Wiek: 21 Wzrost: 170cm Waga: 73Kg Poziom tkanki tłuszczowej: wg ogólnego wzoru około 16% (cel zejście do 10% lub mniej) Obwód klatki: 100cm Obwód ramienia: 38cm Obwód brzucha: 84cm (rano) 86cm ( w ciągu dnia) Obwód uda: 57,5cm Obwód łydki: 42cm Trening jak w artykule qazar'a Pon wt: silownia Śr czw: aeroby Pt: Siłownia Nd: aeroby

[...] wiecie co zauwazylam ze brzuch spadl jest troche jeszcze sadelka ale robia mi sie wciecia takie po bokuod zeber w dol,no i nogi na dole nigdy niemialam grubych ale moje uda byly dla mnie troche za duze a teraz jak stane z boku to tam gdzie mi odstawalo to mam plaskie jestem w szoku normalnie moglam wszesniej sie obejrzec niz od razu [...]

[...] wciaz czuje sie gruba w lustro patrze tyle razy i szukam efektow ale wciaz widze tluscz,ja nieprzesadzam niejestem chudzielec i naprawde mam z czego zrzucic jeszcze,brzuch uda to mnie wkurza i wiem ze to najciezej jest zrzucic,i jeszcze jedno co mnie dreczy jak sie ubiore to dobrze sie czuje w miare i tym bardziej ze juz nosze 36 rozmiar,ale [...]

[...] ^^ Po prostu patrze w lustro i mam motywacje i powód do tego by ćwiczyć i nie zniechęcam się tym bo wiem, że jak przestane ćwiczyc to jeszcze gorzej bedzie Myśle, że kiedyś uda mi się osiągnąc wymarzoną sylwetkę i nie będe narzekał, bo teraz wiem jak chce wyglądać. Jakby mi sie ten cel udało osiągnąć to myśle, że kompleksów bym nie miał. Ale [...]

[...] wiecej 1.5h po posilku. Najpierw to ty musisz sie pozbyc tluszczu. Potem bedziemy mowic o tym czy masz miesien taki zeby sie go pozbywac. Uwierz mi, tez kiedys myslalam ze mam wielkie umiesnione uda. Teraz wiem ze wiekszosc tego "miesnia" to byl zwykly tluszcz. IMO dieta 1800kcal, zbilansowana (po 33% BTW) bedzie dla ciebie odpowiednia

Wczoraj chciałam zrobić trening, ale uda mnie wciąż bolały (zakwasy), tak że ledwo ze schodów schodziłam, więc się tylko trochę porozciągałam. Dzisiaj już jest na tyle dobrze że spokojnie mogę iść na trening :-) Odnośnie jedzenia mam wrażenie że nic nie robię tylko jem :-( wczoraj ciężko było mi zjadać do końca posiłki, a te z pracy podzieliłam na [...]

W sobotę jeszcze na kolację zjadłam potrawkę z kurczaka na ostro, z ziemniakami opiekanymi i sałatką - to już było w hotelu. W niedzielę rano śniadanie z hotelu: jakieś 2 jajka, tost, bekon, pasztet, warzywa, trochę twarogu (ok. 50g), obiad był na mieście: kurczak z ryżem i sałatką, kolacja w domu: sałata z fetą i makaronem. Pomiary: - pasuje w [...]

Pomiary Data Początek 16.01 29.01 Różnica Pod biustem - 77 79 +2 Talia 75 74 74 -1 Brzuch. 77 82 83 +6 Biodra 97 97 98 +1 Uda 56L / 58P 56L / 57P 57L / 58P +1 /+1 Trochę przerażają mnie te pomiarowe plusy, choć fizycznie czuję się "chudziej" Weekend był czysty choć [...]

[...] razie, na ile ja tego białka potrzebuję teraz i ile będę potrzebować go po Insanity. Ja nie chcę budować jakiejś wielkiej masy. Nie chcę po prostu mieć tłuszczu na brzuchu, uda mają być szczupłe, tyłek zrobiony i mięśnie zarysowane na całej sylwetce z naciskiem na brzuch i nogi. :D Myślę, że muszę poczytać, w jaki sposób obliczyć dla siebie [...]

[...] minister sportu? widać że jej już się nawet o tym pyeprzyć nie chce, moim zdaniem to g**** będzie nadal... korupcja, wezmą kase, zatrudnią tam kilku trenerów i powiedzą jak już niewypali że młodzież leniwa czy coś a nawet jeśli to będzie to długo, sama mówiła 12-16 lat na efekty czekać. no chociaż lepiej niech próbują, a miecz się uda

no Lakers koniecznie w przyszłym sezonie chcą pierścienia :) nie zdziwie się jak im sie uda, no ale spora konkurencja jest mimo wszystko, takich wymian jak w tym rokuuu dłuuugo nie widziałem, więc parę drużyn ma czym odpowiedzieć :-))