uda

Ogolnie to do gory jestem chudziutki lapki malutkie bareczki iklatka tez zawsz ebyla mala za to uda mialem otluszczone i w brzuchu lapie duzo tluszczu, ale niegdzie wiecej, chcialbym w lapie a tu za*****a nic:/ jakos po polowie jestem chyba no ale teraz to zalezy jak jem na lato jak sie szykuje to jestem chudziutki piekniutki z krateczka lekka a [...]

a ja sam nie wiem jakiej jestem budowy, mam tylko 17cm w nadgarstku, ważę 83 kg przy wzroście 171, mam dużą dupe potężne uda, spore łydki, wydatny bęben , dośc grubowate ramiona, ale klatka jest nie zatęga, sam nie wiem czy jestem endo czy upasionym ekto może ktoś mi potrafi odpowiedzieć po tym co się opisałem?

[...] od nowego roku,wczsniej mialemdiete na kanapkach :D i pamietam ze wazylem kolo 54 kg ^^ moze dlatego ze w mlodosci biegalem. Odtluszczony napewno nie jestem wiec endo odpada ^^ ale uda i lydki ktorych nie cwicze wydaja sie ze są w normie (lydka 39, udo 54-55) tak naprawde nic mnie to nie obchodzi jaka mam budowe wazne zeby szlo do przodu ('');

łapy, klata, brzuch i łydki ekto, plecy i barki mezo, uda endo cały ja

http://imageshack.us/photo/my-images/859/13351718.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/822/37549849.jpg/ Jaka to jest wg. was budowa? Zawsze mialem szerokie biodra, uda grube, ale znowu aż jakis grubasem nie jestem, do kibla chodze 3-4 razy dziennie,wiec nie wiem czy endo czy mezo?

Powiem tak wg mnie mam duze i uda i troszkę za duży tyłek, więc chciałabym z tym coś zrobić. no z brzuchem też bym z deczka moga coś zrobić.

Mam możliwość i postaram się dać normalne jedzenie:) Jestem na redukcyjnej mam nadziej że uda mi się rozdzieli wszystko na te 6 posiłków

[...] sprawę z tego, że ćwiczenie o którym mowa czyli glute bridge, mostek biodrowy, półmostek biodrowy różnie to ćwiczenie nazywane nie jest ćwiczeniem bezpośrednim na dwugłowe uda, a szerzej rzecz ujmując na tył uda. To ćwiczenie jest dedykowane pośladkom i jako takie trzeba je traktować. Oczywiście tył uda tam pracuje ale tylko jako asystent. W [...]

[...] nie jestem masywny i moim celem wcale nie jest masa,za to biegam troche,więc nie narzekam.Na siłce robie tylko rózne ćwiczenia na roziciaganie,do tego cwicze człworogłowe uda na ławeczce.Być może powinienem robić np. przysiady,wykroki itp,ale kumpel z którym ćwicze nie może robić tego typu ćwiczeń,zpowodu urazów kolan.Właśnie robić może [...]

ginekolog to taka maszyna gdzie albo rozsowasz nogi na boki trenujac zewnetrzna czesc uda albo kierujac uda do srodkana wewnetrzna strone:]] na pewno wiesz o co chodzi tylko moze ja mam swoja nazwe na to :]]] mam tylko pytanko bo uda mi calkiem dobrze ida tylko lydki gorzej co prawda mam w nich tyle co w bicepsie ale wole aby byly wieksze czy to [...]

/SFD/2020/4/19/ca49e16d82204c578567df403a829365.jpg Często spotykamy się z sytuacją, w której ktoś szuka ćwiczeń na dwójki czyli mięsień dwugłowy uda, a to jest duże uproszczenie gdyż w naszej kończynie dolnej, na jej tyle nie znajduje się tylko mięsień dwugłowy. Zacząć należałoby od podstaw. W tylnej części uda znajdują się mięśnie dwugłowy [...]

[...] po niewielkiej ilości brzuszków i trochę rozwiniętą klatkę po też niewielkiej ilości pompek. Generalnie nigdy nie czułem się jak zupełny patyk. Ponadto miałem dość duże uda, a przyczyny mógłbym się doszukać co najwyżej w graniu w piłkę, nie trenowałem w klubie, ale całkiem sporo na podwórku. Trenuję pół roku i przytyłem ok. 5kg, ale zdarzały [...]

[...] jem prawidłowe rzeczy ale niestety nie jestem w stanie wchłonąć 4000 ckal. Więc stoję z wagą w miejscu ok.73 kg. przy 182cm. Reszta wymiarów to: klatka- 108cm, biceps 39cm, uda 53 i łdyki 36cm - nogi dramat mniejsze nić bicepsy hehe ale coż nadają się do modellingu :) Wiek prawie 37. Postaram się dołożyć jakieś suple i potem napiszę jak się [...]

[...] zmieniłem na 3-4 większe i nieco lepiej. Nie jest tak że przy dużej ilosci metabolizm jeszcze bardziej przyśpieszy? A u ekto chyba korzystniej byłoby go zwolnic? Tak czy siak u mnie po 2 latach dziwnie się sylwetka rozwinęła, dół wygląda jak u kulturysty - pełne uda, zmasowane z zarysami (+niestety duży tyłek) a góra beztłuszczowa kable i prążki.

[...] mnie zarysy pod spodniami widac ale brakuje szerokosci. On sam o tym dobrze wie, dlatego znow ich nie pokazuje. Mowi o lepszym wygladzie niz w 2016 jako o celu. To pewnie uda mu sie zrobic, ale by powalczyc z czolowka na zawodach moze byc ciezko. Zostal mu miesiac, on sam wie co ma robic choc chyba ogarnal juz, ze czasu ma za malo na full [...]

dzisiaj skonczylam 6 dzien a6w a od jutra zaczynam abs II. mam lekki tluszczyk na brzuchu i chaialbym go spalic tak z 3/4cm czy dzieki cwiczeniom abs II uda mi sie to zrobic i w jakim mniej wiecej czasie ?? i czy mi to wystarczy czy powinnam jeszcze robic jakies aeroby bo na diecie to ja juz jestem :] pozdrawiam

Czy wznosy nóg w zwisie mają wyglądać taK: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7805a169c4bd6ea2.html (Tzn. unosze proste w kolanach a dopiero jak są uda przy klatce piersiowej to je zginam?) Czy taK: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/90fcc62148e80cdd.html#codes (Tzn. Cały czas ugięte w kolanach) Zmieniony przez - Shant w dniu 2007-02-26 [...]

małe pytanko, w podciagniu nóg w zwisie,od jakiego poziomu zaczynamy ruch w górę,bo na mój rozum,jesli uloze sie w 'kolyske' tak jak jest w opisie to uda sa w pozycji wyjsciowej pod katem ok 100-110% w stosunku do podlogi..? odswiezam,moze ktos odpowie.... Zmieniony przez - 2 er el x w dniu 2007-05-18 11:04:52

[...] tłuszczowa, której jest za dużo. Jednego dnia wyczytałam, że powyżej 88 cm w pasie u kobiet to jest otyłość części brzusznej i to się tyczy mnie ;( reszta jest w porządku, uda nogi, rece są szczupłe, tylko ten brzuch :( pewnie to po ciąży mi zostało a ja to zaniedbałam ... i zależy mi na płaskim brzuszku a a6W ćwiczyłam bo jednej osobie w pasie [...]

Panowie;) jak tam wam idze i na jakim lewelu jestescie;) hehe ie wam zajeło dojscie do tego poziomu podobno w 6 miesięcy da sie z tym wyrobić hehe ciekawe czy sie uda :D Kurde szkoda ze mało ludzi kiedys tam sie podjeło mojego pomysłu by wzucic to zdjęcia z przed i po (nie po końcu ale na jakim lewelu sie zatrzymaliscie. Eh ludzi powewalali swoje [...]