[...] sie rozpoczal <jupi> A Ty wieczorkirm to sie zrelaxuj...wskocz do wanny na kapiel z pianka i nie mysl o jedzonku tylko o tym jak brzusio sie fajowo zmniejsza:)..moze uda Ci sie szybciej zasnac..dzisiaj zuza158 masz czwarty dzionek takze same pysznosci Cie czekaja..twarozek-pysiu.. Powodzonka i milego dzionka i nie ulegaj pokusom...bo do [...]
[...] po 18stej i wziasc sie za siebie, ale niestety nie wychodzilo mi to. Dlatego stwierdzilam ze zaczne od jakiejs rygorystycznej dietki. Nie jest laatwo,a le wierze, ze mi sie uda. Pozniej po skonczeniu DK przez 2 tyg.bede powoli zwiekszac kalorie no i oczywiscie zmienie nawyki zywieniowe. Ta dieta po prostu pomoze mi podjac jeden z najwazniejszych [...]
Prubowałem załatwić sparing Jedna drużyna odmówiła - ma czwarte miejsce w pierwszej lidzejeśeli uda nam sie pozytywnie wypaść w sparingu,wystartujemy w lidze juniorów,potem jest druga liga i pierwsza
Nie odczuwam, żadnych negatywnych skutków, a musi byc o tej godzinie bo inaczej nie uda mi sie wcisnac posilku przedtreningowego, ponieważ jestem po obiedzie a trening o godz 16
[...] ( inne dni od dni treningowych) Przeciwskazania ( chodzi o to by nie obicazac kolan bo troche mnie przez pol roku bolaly ale od tego ze mam slabe miesnie czworoglowe uda i musze bardzo uwazac a przysiady odpadaja co do kregoslupa to raczej nic nie moge robic stojac tylko siedzac jak jest jakies cwiczenie ktore nie szkodzi Bardzo na [...]
[...] zrobiło przepraszam - bez urazy "Przeciwskazania ( chodzi o to by nie obicazac kolan bo troche mnie przez pol roku bolaly ale od tego ze mam slabe miesnie czworoglowe uda i musze bardzo uwazac a przysiady odpadaja co do kregoslupa to raczej nic nie moge robic stojac tylko siedzac jak jest jakies cwiczenie ktore nie szkodzi Bardzo na [...]
[...] ze za slabe nogi i dlatego bolaly to nie jestem pewien podejrzenia byly o martwice ale okazalo sie ze nie i nikt nie wiedzial co zrobic. Lekarze mowili bym wzmocnil uda i tyle. Codziennie trenowalem i przetrenowalem stawy. Codziennie koszykowka. I mozliwe ze od tego, jezeli bede obciazal bardzo stawy to moge juz nigdy nie trenowac [...]
[...] czasie będę MUSIAŁA ograzniczyć aktywność, to znaczy - pozostanie mi chyba sama siłka tak 3-4 razy w tygodniu (będę kombinowała, żeby częściej, ale nie wiem czy się uda) ponieważ końcem czerwca mam obrone pracy licencjackiej, a ona jeszcze w powijakach... i teraz od maja muszę sie za nią zabrać, co ograniczy mi czas na bonusową [...]
Z techniką to za bardzo nie mam co szaleć bo mam za wąskie drzwi wiec jedynie podchywt mi zostaje,zresztą pokaze w Garwolinie jak sie uda :), ale mysle ze w ciagu miesiaca dojde do 25 wiec teoretycznie minimalna szanse mam:) Zmieniony przez - wariat1188 w dniu 2012-05-19 17:47:13
[...] tego na kompa zgrywać, chwyt mam bardzo słaby tylko 1,13 i puścił. tak jakby magnezja nie zadziałała, takie suche te drążki, może magnejza działa na drążki, gdy są lekko wilgotne, sam już nie wiem. Mateusz DAWAJ ten film i tak będziesz na pierwszym miejscu, a oni niech walczą dalej, może uda im się Ciebie dogonić. Marek dzięki za dobre słowo.
Zauważ że jeszcze bardziej moja forma poprawiła i tak myślę że się dopiero teraz jeszcze bardziej poprawi. Lukasz czytasz w moich myślach, właśnie chce zapolować na Mateusza w Musclach, ale czy mi się to uda to nie wiem, bo jest cholernie dobry. Robie teraz pełną regenerację po tych cięzarach, no i spróbuję.
Ja tam myślę Mateusz,że jakbyś się przyłożył do Muscli,to byś zrobił powyżej 30-powt. Teraz,to mnie naleciała straszna chęć tego ćwiczenia.Obiecuje,że po Garwolinie zrobię kilka treningów z próbami i zobaczymy czy uda się zrobić z 1-powt.....8-)
[...] raczej nic nie powinno przeszkodzić w dotarciu do Garwolina.Tak się jednak zastanawiam nad tymi sierpniowymi zawodami w Ustroniu i Międzyzdrojach i jednak nie uda mi się pogodzić obu tych zawodów w tak krótkim czasie.Myślę,że wybiorę się albo do Ustronia albo do Międzyzdrojów.Ostateczna decyzja zapadnie pewnie jakoś przed zawodami [...]
[...] musi być w pewnej odległości od drążka tak jak przy ściąganiu wyciągu prostymi ramionami z góry do nóg bo gdy będziesz miał ciało blisko jak przy podciąganiu to Ci się nie uda. A tak po za tym wszystko czytam i szkoda że nie udało się Tobie i Mateuszowi zdobyć lepszych miejsc :(,bo ja zawsze trzymam za Was kciuki. Zmieniony przez - drazekm w [...]
[...] tygodniu nie trenowałem oprucz soboty , a w tym tygodniu też nie trenuję , bo nie mam czasu i zachorowałem i nie mam siły nawet się podciągnąć 10x. Moje szanse na lepsze miejsce coraz bardziej maleje i nic już chyba ze mnie nie będzie. Jest strasznie . doskonale Cie rozumiem, nie samym drążkiem żyje człowiek, wierze że Ci sie uda dojść do formy
[...] zaliczenia/-bo sam Michał do mnie podszedł i powiedział,że wysokość nad drążkiem była,ale nie było wzroku na wprost:) Złość przeszła a teraz pozostaje tylko pracować nad odpowiednią techniką którą sobie trzeba utrwalać :) Muszę popracować trochę nad dynamiką swoich powtórzeń,bo moje tempo jest dość zmulone...Jak to się uda ,to powinno być o.k :)
[...] na kilka części,ale kropelką go jakoś polikowałem :) Teraz jest tylko do oglądania a nie dotykania.. :) Ja już kończę w tym tygodniu zabawę z obciążeniem i popracuję trochę nad dynamiką powtórzeń.Może uda mi się zrobić tego muscla.Postanowiłem jeszcze zrobić kilka prób:)Tak sobie pomyślałem,że trochę jednak lipa nie zrobić nawet jednego... :)
[...] go jakoś polikowałem :) Teraz jest tylko do oglądania a nie dotykania.. :) Ja już kończę w tym tygodniu zabawę z obciążeniem i popracuję trochę nad dynamiką powtórzeń.Może uda mi się zrobić tego muscla.Postanowiłem jeszcze zrobić kilka prób:)Tak sobie pomyślałem,że trochę jednak lipa nie zrobić nawet jednego... :) Kurde - jesteś nie zly w [...]
[...] że jest stabilna :) Ja-jeszcze jutro pobawię się w podciąganie do klatki a od przyszłego tygodnia zrobię kilka treningów na bramce :) Spróbuję najpierw zarzucać jeden łokieć.Jak się uda to dwa.Spróbuję też za radą Marka zacząć muscla od góry :)Ciekawy jestem jak to wyjdzie.Czuję się teraz jakbym od początku zaczynał treningi na drążku:)
Dieta kopenhaska II
