SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningupl

  • Problem z łydkami

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/4/6/18d3eac6cca041fda899e72bdbadd5a0.jpg Wielu ćwiczących ma problemy ze zbudowanie odpowiedniej masy mięśniowej mięśni trójgłowych łydki. W skład mięśnia trójgłowego wchodzą mięsień brzuchaty łydki ( składa się z dwóch głów bocznej i przyśrodkowej ) oraz mięsień płaszczykowaty. Ścięgna obu tych mięśni schodzą się w jedną strukturę tzw. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 864 Data: 4/6/2020 4:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ważne jest jednak, by nie podchodzić do kwestii rozkładu posiłków w ciągu dnia zbyt dogmatycznie, by nie robić z diety – ideologii, by przede wszystkim otworzyć się na alternatywne rozwiązania, gdyż może się okazać, że niosą one za sobą szereg wartych tego korzyści. Istotne są także czynniki indywidualne wpływające na zasadność wprowadzanie [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 16988 Data: 10/8/2016 5:42:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening hantlami w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/4/4/db09cc07582e4f51a3e98f92f5008a00.jpg Hantle treningowe są najbardziej uniwersalnym narzędziem treningowym w które możemy się zaopatrzyć, a jednocześnie dadzą nam duże możliwości treningowe w domowych warunkach. Najpierw jednak trzeba zaopatrzyć się w odpowiednie hantle. Najlepsze są hantle regulowane czyli takie, które najczęściej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 4/4/2020 2:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli ekstensywne, po treningu, to w miarę lekkie. Intensywnych niestety nie zrobisz po treningu i jeszcze w dodatku na bieżni. Czas i prędkość są mocno indywidualne. http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych Po przeczytaniu tego artykułu od Ciebie trochę zgłupiałem. Jak moja aktywność wygląda pisałem stronę bądź dwie temu. [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2017 7:38:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta IF dla mocno otyłego

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    IF(troche kulawy)ciag dalszy...oczekuje planow IF z ''potreningupl''z niecierpliwoscia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d81ff51d2d584eb3ae5ddd522a0496e9.png

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6395 Data: 6/7/2013 9:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 pytanie dot. indywidualnych planow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli choc troche ogarniasz to z pomocą forumowiczów ulozysz sobie diete oraz trening. Kiedys to sie nazywalo plany.sfd, teraz potreninguPL ale ci sami ludzie. Jesli nie widzieles hantli na silowni to taki gazet w postaci planu w wersji elektronicznej oraz mozliwosc wpisywania ciezarow bedzie dla Ciebie "OK". Ogolnie rzecz ujmując szkoda kasy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 817 Data: 6/21/2012 8:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z ulozeniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli masz problem z ułożeniem diety,możesz skorzystać z usługi płatnej serwisu PoTreninguPl

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 12/10/2015 12:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PARE PYTAN

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. nie ma innej opcji jak tylko wrzucic swoja diete do sprawdzenia w dzilale odzywianie, ale najpier wrzuc sobie jadlospis do kalkulatora kalorii na PoTreningupl., załuz temat i daj tam zrzut tego co wyszło, sprawdzimy i sprobujemy cos zaradzic, 2.krete bierz DT 2x5g , DNT 5g i wystarczy (poza tym jak chciałbys zeby kreta Cie "kopała"???) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 12/30/2012 6:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że jadłospis wyglądałby lepiej ;-) ) ale Twoja dieta kompletnie nie dostarcza wszystkiego co potrzeba. Wyrzucając mięso zaczęłaś zajadać się węglami , serkami i jeszcze sięgać po twory sojowe. Najlepiej jakbyś wrzuciła przykładowy dzień wpisując go na stronie potreningupl i dając tu zrzut. Zapewne wyjdzie mało białka, tłuszczu, kalorii

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 6/20/2012 4:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB = BADZIEW?

    Post
    Odżywki i suplementy

    popracuj tez nad dieta bo to zapewne jest twoim problemem. na potreningupl masz fajne kalkulatory ktore wszystko licza. Wystarczy poswiecic kilka minut ;-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 810 Data: 11/5/2012 12:47:21 AM Liczba szacunów: 0
  • wiosłowanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Tutaj masz pokazaną technikę w różnych wariantach wykonania tego ćwiczenia https://www.youtube.com/user/PoTreningupl/search?query=wios%C5%82owanie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 261 Data: 6/22/2017 9:23:09 AM Liczba szacunów: 0