uda

No dokładnie - dysproporcje nie tylko wizualnie psuja obraz - skutki w postaci kontuzji są o wiele gorsze. I nie tylko chodzi o naramienne ale też i klatkę - górę pleców, przód i tył uda, biceps - triceps.

[...] aż tak tego nie widać. Dużo wody, a reszta to fet niestety. Co do bica, urósł hehehe 8-) ja tam nie narzekam jego akurat sobie cenię %-) Ale w obwodach duuuużo wpadło. Czcionkę, okej - pogrubię ;) Tak co byś widział :)! Paula, yhym...taka różnica. Mierzyłam chyba ze 3 razy. Masakra. W uda biodrach i brzuchu mam najwięcej. :)) No i nie wiem...

[...] nie miałam okazji się nagrać niestety) 3,75kg*12, 3,75kg*12, 3,75kg*12 4. Wykroki 3s/12p na jedną nogę (nogi) (sztanga) 19kg*12 L/P, 19kg*12 L/P, 19kg*12 L/P (mocno czułam uda, ale tutaj kolejne ćwiczenie, które przy 12stu powtórzeniach daje tak w kość, że te 3 serie to dla mnie katorga.) 19kg*12 L/P, 19kg*12 L/P, 19kg*12 L/P(dziś najgorzej [...]

[...] Wspólnie z Nightem ustaliliśmy nowy trening od jutro zaczynam, czeka mnie dużo pracy. Ale gotowa jestem się podjąć. Mam wega wiarę w to. Czekam do sboty z pomiarami i dziś uda "prawie takie same" 8-) Lodziani chyba miał rację - błąd w pomiarach %-) Trening A 1. Przysiad przedni 4s10p 2. Push press 4s10p 3. Rozpiętki skos dodatni 4s 10p 4 [...]

Po zakwasach sądzę, że bardziej uda bolą, nie wiem już sama :P

[...] trochę więcej selera i pietruchy wpadło niż w bilansie, ale już tego nie dopisuję, pomidorki koktajlowe Suple: omega3, wit b,c,d, euthyrox Po wczorajszym treningu pośladki, uda całe tak mega bolą, że ałłłłć. Ale przechodzi, mam nadzieję, że jutro dam radę na treningu %-) /SFD/Images/2015/12/20/e68a1dcabee4497eaa1465623e8675cd.png Zmieniony przez [...]

[...] odmawiają posłuszeństwa) 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10 2. Przysiad bułgarski 4s8-10p 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P (dawałam z siebie wszystko, uda były spompowane w dosłownym słowa tego znaczeniu, nie potrafiłam chodzić, nadal na steperze ) 5kg*10 L/P, 5kg*8 L/P, 5kg*8 L/P, 5kg*8 L/P 3. Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] Przysiad bułgarski 4s8-10p 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*8L(6+2P)-ławka, 5kg*10P(6+4L) mega ciężko 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P (dawałam z siebie wszystko, uda były spompowane w dosłownym słowa tego znaczeniu, nie potrafiłam chodzić, nadal na steperze ) 5kg*10 L/P, 5kg*8 L/P, 5kg*8 L/P, 5kg*8 L/P 3. Wyciskanie sztangi leżąc [...]

ale że co że w którą strone nie odzwierciedlają ? że myślisz że przytyłaś to pomiary powinny być większe a są tylko na brzuchu czy jak ?:D Tak sobie mysle,ze może to złudzenie optyczne. Ale brzuch wygląda gorzej natomiast obwud uda niby większy ale sadze ze jakościowo są lepsze jakokolwiek to nie brzmi.|-)

[...] Na razie jestem na tej kaloryczności co jestem. Nie zmieniam, raczej do końca stycznia się nie zapowiada. 12stego idę na badania, próby wątrobowe, panel tarczycy, może uda mi się też zrobić prolaktynę i estrogen, prin "zaleciła i poleciła ; ) " więc zrobię, odpowiadają za tarczycę, więc może u nich coś nie gra i to TSH podwyższone. Gieniuś [...]

hrhrhrhr :D dziś będę walczyć z bułgarem na ławce, to może mi się uda ująć czy dobrze już robię ;D

Jak zyc z hashi mam w domu, jeszcze nie przecyztalam, ale podobno sa lepsze niz ta akurat. np. zapalenie tarczycy hashimoto tez mam w domu, wiec jak uda mi sie obie rzeczytac to powiem, czy podzielam to zdanie.

Jak zyc z hashi mam w domu, jeszcze nie przecyztalam, ale podobno sa lepsze niz ta akurat. np. zapalenie tarczycy hashimoto tez mam w domu, wiec jak uda mi sie obie rzeczytac to powiem, czy podzielam to zdanie. ja mam zapalenie a nie mam jak żyć więc porównać nie mogę mnie u Wenz denerwuje, ze pisze o wyleczeniu Hashimoto a przecież jak sie [...]

Jak zyc z hashi mam w domu, jeszcze nie przecyztalam, ale podobno sa lepsze niz ta akurat. np. zapalenie tarczycy hashimoto tez mam w domu, wiec jak uda mi sie obie rzeczytac to powiem, czy podzielam to zdanie. ja mam zapalenie a nie mam jak żyć więc porównać nie mogę mnie u Wenz denerwuje, ze pisze o wyleczeniu Hashimoto a przecież jak sie [...]

[...] plecy, naramienne, klatkę, i wzmocnić brzuch. No i nieszczęsny dół, który tak sobie myślę trochę spadł na drugi plan. Ale muszę mocno pocisnąć z ćwiczeniami na pupę oraz uda, by poprawić ich proporcje. Maxów robić na pewno nie zamierzam w tym czasie, rezygnuję też z klasycznego siadu, ew w formie rozgrzewkowej. Bziu, Ev - gdybyście zerknęły [...]

No właśnie ja dlatego dd nie lubię, już wolę robić rdl gdzie mam obciążenie w dłoniach, na dole. Na dwugłowe uda to uginanie z piłką dobrze wchodzi (zwłaszcza przy wolnej fazie ekscentrycznej - piecze jak cholera ;-) ) i żuraw jak najbardziej - na początku bardziej klapiesz w dół, ale z czasem idzie lepiej i lepiej. Przy rdl/mc również dwugłowy [...]

};-) Jestem za, gorzej będzie jak mi redukcja pójdzie tak jak powinna %-), ale biodra zostaną ma miejscu więc szansa jest ;-) phi, moje biodra i uda tez planuja zostac na miejscu - maja w nosie co mam w planach :-D

Aga to ty ze śląka jesteś ! To ja niedaleko mieszkam bo w Raciborzu :) Szkoda że wcześniej nie pomyślałam o szkoleniu. No nic może jeszcze jeszcze się kiedyś załapię i uda się spotkać którąś Ladies :) Podglądam :)

[...] zalecił rezonans...więc mój fizjo "załatwia" mi jak najszybsze wejście do ortopedy, by mnie zobaczył i skierował na rezonans...i mam na tyle ok fizjoterapeutę, że może uda się za darmo zrobić rezonans, orientowałam się to około 450zł ...gdyby się nie udało padłam na twarz...mega obciążenie dla mnie finansowe. No i powiedział, że jeśli [...]

[...] młoda matko...nie szło spać, 4 w nocy pobudka. Także tego... Wczoraj jeszcze bez ortezy się mierzyłam, nic tylko płakać ...@@-) Że bic kufa nie tyje...ale biodra, brzuch i uda...}:-((( Właśnie dzwonił fizjo : - nie mam nosić ortezy cały dzień %-) i nie do spania, właśnie ją ściągnęłam uhhh - rezonans bodajże w przyszłym tygodniu... - da rade [...]