SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skonczylem redukcje

  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć. Chciałbym spytać o przejście z redukcji na masę i zmianę ćwiczeń. Mam 16 lat, 175cm wzrostu, 56 kilo, około 15% bf. Skończyłem redukcję i teraz chciałbym nabierać już pozytywnych kilogramów. Moja dieta wynosiła 1500 kcal i dziennie spalałem około 1000 kcal ćwiczeniami (wiem przesadziłem :( )i tu jest pytanie właśnie. Stosowałem: Killer - [...]

    Odpowiedzi: 5807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2016 4:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Mam do was pytanie ponieważ jesteście już długo na tej diecie tłuszczowej. Skończyłem redukcje na 80kg na diecie węglowodanowo białkowej (80kg). W poniedziałek mija 2 tydzień na diecie tłuszczowej na mase rozpisanej przez Roberta Piotrkowicza B120 , T360 , W96. Pierwszy tydzień prawie chodziłem ospały to zapewne przez adaptacje , jak wspomniałem [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2016 8:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • miejmy nadzieje ze forma sie z czasem poprawi bo mnie choj trafi xD chyba troche za mocno poszalałem weekend xD zamiast zrobic małego czita 2 rogaliki i koniec to zem poszedł grubo xD jeszcze za wczas dopiero co skonczyłem redukcje poyebane to jest trzymanie diety 2-3 dni pojesz i sie robi dupa xD nie mozna byc przeciez non stop na diecie choc ja [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2017 5:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • miejmy nadzieje ze forma sie z czasem poprawi bo mnie choj trafi xD chyba troche za mocno poszalałem weekend xD zamiast zrobic małego czita 2 rogaliki i koniec to zem poszedł grubo xD jeszcze za wczas dopiero co skonczyłem redukcje poyebane to jest trzymanie diety 2-3 dni pojesz i sie robi dupa xD nie mozna byc przeciez non stop na diecie choc ja [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2017 7:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    martwi mnie to bo dopiero co skonczylem redukcje xD no 10 tyg masy mam za soba %-) a zeby zrzucic 10kg to 3 miechy redukcji masakra xD kumasz ledwo co skonczyłem redukcj i co znowu redukcja ?xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 17:05:14

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2018 5:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze byc? bialko 2g/kg wegle 4g/kg tluszcze 0,7g/kg Jestem endo, waze 75kg niedawno skonczylem redukcje jest jeszcze troche tluszczu ale mowia ze wygladam jak patyk wiec chce zaczac masowac. I ile mam dodac kcal na masie? wg dziennika wychodzi mi ze musze dostarczyc 2200kcal ile do tego mam dodac kcal? czy moge masowac na tych 2200? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2008 8:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • A teraz trochę z innej beczki. Odkąd skończyłem redukcje podchodzą irole, wcześniej jakiś polak mnie zaczepil od czasu do czasu. Teraz irole podchodzą podpytać. Moja kobieta mi mówi (i nie tylko ona) zrób sobie T-shirt 'personal trener ' Heh. Fakt że to miasto duże nie jest,ale ludzi sporo chodzi. Największy też nie jestem ale jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2015 2:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja tak miałem z chlebem jak skończyłem redukcje. Teraz już ciśnienie zeszło powoli. Ale zaczyna się pojawiać na masło orzechowe.Czy ogólnie na Fat. Jajka nawet które nie lubię zbytnio.

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2016 7:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • a weźcie mi wytłumaczcie dlaczego wszyscy te długie i monotonne areoby robią? Zawodnicy i inni startujący areoby po 60min dziennie ale po co? skończyłem redukcje robiłem interwały 15min e2d i zjechałem do 4% wiadomo szły tez spalacze. Więc po co tyle czasu marnować na tych areobach?

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2015 5:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • a weźcie mi wytłumaczcie dlaczego wszyscy te długie i monotonne areoby robią? Zawodnicy i inni startujący areoby po 60min dziennie ale po co? skończyłem redukcje robiłem interwały 15min e2d i zjechałem do 4% wiadomo szły tez spalacze. Więc po co tyle czasu marnować na tych areobach? bo wiele osob w tym czasie oglada film/czyta etc...

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2015 7:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie , spuchłem. Dopadła mnie retencja i obrzęki na kostkach u stóp i goleniach. Oraz backpumpsy. Oczywiście poleciałem sobie zrobić badania. Wklejam poniżej. Myślałem że to standardowo e2. Ale jednak nie. Na chwilę obecną odciąłem sód i potas. I tak mam oba w zwykłych produktach. Nie mogę się pozbyć tej retencji od kilku dni. I zastanawiam się [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2018 10:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Skonczylem redukcje na sarm gw. Teraz moge normalnie odstawic produkt, czy trzeba dawki zmniejszac? A ile czasu byłeś na GW? I generalnie jak skończyłeś redukcje to rozumiem że jesteś zadowolony z efektu więc możesz odstawić. 11 tygodni. Efekt naprawdę jest świetny i serdecznie mogę polecić. U mnie deficyt był ok 500-600 kcal, treningi 6x w [...]

    Odpowiedzi: 11158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2021 12:06:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Skonczylem redukcje na sarm gw. Teraz moge normalnie odstawic produkt, czy trzeba dawki zmniejszac? A ile czasu byłeś na GW? I generalnie jak skończyłeś redukcje to rozumiem że jesteś zadowolony z efektu więc możesz odstawić. 11 tygodni. Efekt naprawdę jest świetny i serdecznie mogę polecić. U mnie deficyt był ok 500-600 kcal, treningi 6x w [...]

    Odpowiedzi: 11158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2021 1:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Skonczylem redukcje na sarm gw. Teraz moge normalnie odstawic produkt, czy trzeba dawki zmniejszac? A ile czasu byłeś na GW? I generalnie jak skończyłeś redukcje to rozumiem że jesteś zadowolony z efektu więc możesz odstawić.

    Odpowiedzi: 11158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2021 11:58:35 AM Liczba szacunów: 0
  • ***Dzień 57 - 22 dzień cyklu kreatynowego*** Dzisiejsza waga 79,9kg, czyli jest już +4kg odkąd skończyłem redukcję. Cyklu zostało jeszcze 5-6 tygodni (czyżbym dobił do 84kg? ) *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: Tak dla odmiany omlet z masłem orzechowym i oliwka . Dzisiaj już wróciłem do Sante, od razu lepiej! Posiłek 2: Pierś z masłem orzechowym [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2009 8:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma to jedno, bo np ja obecnie mam bardziej odcięty poślady niż Kondziu przed zawodami. Ale chodzi też o jakość sylwetki. Nawet jak skończyłem redukcję, to mimo prążków wszędzie byłem taki gładki, jakby ten mięsień nie miał w ogóle jakości. Patrzę teraz na Kondzia, i mimo że trena czy wina leci malutki, to i tak ta sylwetka jest na zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 15981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2020 3:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    3 tygodnie mnie nie było tutaj, a nie zamykałem oficjalnie dziennika, także muszę coś napisać. Generalnie w ostatnim czasie ćwiczyłem na siłowni w soboty, raz w tygodniu, albo w ogóle ten trening odpuszczałem. Do tego dochodził boks 2-3x w tygodniu i ćwiczenia dynamiczne w domu, jak na przykład wykroki z wyskokami, wyskoki na maksymalnej dynamice, [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2014 8:53:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    MINI PODSUMOWANIE 30.10.2013 SŁOWO WSTĘPU Witam Po ciężkim miesiącu treningów i trzymania diety muszę przyznać że wszystko idzie w dobrym kierunku. Efekty może nie są spektakularne ale jak na 30 dni są bardzo dobre. Obawiałem się podlania, ponieważ przed tym testem skończyłem redukcję na której jadłem sporo mniej kalorii. Jednak stopniowe ich [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2013 12:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Pewnie, że nie musi. Dzięki, jak już się odważę wypróbować to na pewno się pochwalę wynikami :D Powodzonka :D nie strachaj :D ciasto na szczęście to groszowe sprawy (cena mąki), kwestia tego ile kosztuje spokój ducha xD Hej, sledze twoj dziennik od jakiegos czasu i naprawde wielki podziw za progres, dajesz motywacje. Miałbym pytanie odnoscie [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2014 9:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Szosowy sezon 2k21 by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    Siema Bzyku.Tu Paweł S. :) Normalnie musiałem odświeżyć Swoje konto jak zobaczyłem tutaj Twój temat.Forma jak na roztrenowanie kozak,ale ta klatka cały czas mocno kuleje.Ja ogólnie skończyłem redukcję z efektem myślę że zadowalajacym,ale napewno nie na 120%.Musiałem znaleźć trochę kompromisów z Agą jeżeli chodzi o miche.No ale do "wyjscia" się nie [...]

    Odpowiedzi: 12289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2016 7:43:48 PM Liczba szacunów: 0