uda

Wczoraj robiłem czworoglowe uda na suwnicy z 6 serii (60 powtorzen) i teraz mam takie zakwasy że ledwo schodze po schodach, czy to oznaka dobrego treningu? W poniedzialek rowniez musze zrobic uda (cwicze FBW) i jak zakwasy nie miną to ćwiczyć z nimi czy nie?

Ludziska mam grube uda a niechce mieć aż takich grubych. Mam qrwa pecha bo gram w piłkę i popiepszam 4 razy w tygodniu na treningach plus mecz w weekend. Dużo biegam ale mimo to chce mieć chudsze uda. Co zrobić mi tego, że tak dużo biegam?

witam nie wiem czy dobry dział jak co to sory, zastanawiam się jaki plan ulozyc bo mam za duze uda do reszty ciala. ważne 70 kg a wzrostu mierze 170. moim celem jest masa a nie chce żeby moje uda byly jeszcze wieksze. czy zrezygnować z ćwiczenia ich? czy amcie jakies inne propozycje co zorbic i tym fantem .

Juz jakis czas temu na treningu za bardzo rozciagnalem jedna noge i mam taki problem, szpagat damski z lewa noga z przodu zrobie bez problemu natomiast z prawa z przodu nie da rady.Polecacie jakas masc lub cos innego zeby ból ustepowal ?

mam 186 cm wzrostu , i waga cos kolo 89 kg =] moim problemem jest to ze mam bardzo duzo uda ;/ obwod kolo 63 cm ;/ teraz pytanie ... jakie cwiczenia na zrzucenie tego tluszczu , rowerek w domu mam , od jutra zaczynam ostro jezdzic , sam rowerek cos da? moze jakies inny pomysly ... HELP

witam Mam pytanie co zrobic żeby starcic choć troche centymetrów w nogach ( głównie w udach). Mam strasznie mocno zbudowane nogi w stosunku do reszty ciała, nie wiem czy wiązać sie to może z tym że grałem kilka lat w piłke nozną. Nie wiem czy ma to znaczenie ale mam 182 cm i waże 81 kg z góry dzieki za odpowiedz

Witam. Mam 18 lat, mierzę 173cm, ważę 60kg, jestem szczupły, sęk w tym, że górna część ciała jest dosyć lipna, słaba, a uda są okropnie grube i kompletnie niepasujące do reszty ciała. Biegałem, gram w piłkę - nic nie dało, uda są nadal ogromne. Co może pomóc?

mam duze uda i chce sie pozbyc kilku cm jak to zrobic zeby jakos normalnie wygladac dla siebie jak i dla chlopaka mam problemy nawet jak kupuje spodnie bo przez te duze uda nie moge kupic takich jakie chce kupic i w tym jest bardziej problem nie wiem czy dieta czy jakies odpowiednie cwiczenia jak mozna to prosze o pomoc z gory dziekuje

Chciałbym na siłowni trenować mięśnie ud, jednak zastanawiam się czy ćwiczenia typu przysaidy ze sztangą na barkach, przysiady na hack maszynie i ćwiczenia na suwnicy nie zatrzymają mi wzrostu (jeszcze rosnę) ?

jakie ćwiczenia pomogą w zrzuceniu zbędnych kilogramów z ud i pośladków? Oczywiście chodzi o ćwiczenia które dają szybki efekt. jaką dietę powinnam wtedy zachować? Mam 175 centymetrów wzrostu i 58 kilogramów wagi. Jaką wagę powinnam mieć przy tym wzroście?

witam. Bije od dwoch miesięcy deke i teścia co 4 dni w jedno udo i na przemian. Trzy dni temu po wbiciu towaru zaczelo mnie palić udo po trzech dniach bol narasta nie mogę wyprostować nogi a mięsień tak boli ze ciezko mi chodzić. Pamietam na początku jak nie byl zwyczajny to przestawało bolec po dwóch dniach a tu bol narasta. Macie jakieś [...]

Witam. Pytanie jak w temacie. Czy skrzydelka z kurczaka lub uda ,sa tak samo wartosciowe jak piersi? Wartosci pewnie sa inne wiadomo ,ale chodzi mi o to czy przy diecie na rzezbe/low-carb sa wskazane do jedzenia skrzydelka/uda bez skory ,czy lepiej sobie darowac? Z gory dziekuje za odp

Zastanawiam sie jak mozna skutecznie spalic z tych miejsc nieszczesnych tluszcz?! w roznych tematach sa podawane sprzeczne informacje wiec sama juz nie wiem... chcialabym skutecznie pozbyc sie nadmiaru sadelka w dobry i zdrowy sposob;] z gory dzieki za pomoc:D

Witam proszę napiszcie mi dlaczego jak dzisiaj grałem mecz z kumplami to jak biegłem nagle poczułem jakby mi noga odeszła potem było normalnie wróciłem do domu zjeść obiad i wejść na kompa potem znów poszedłem na pole i tak mnie noga naparzała , że nie mogłem wytrzymać i kopać piłki prosze napiszcie co zrobić

mam małą prosbe o pomoc, chciałbym zebyscie napisali jakies dobre cwiczenia lub plany treningowe na uda i posladki jesli chodzi o spalanie tłuszczu w tych miejscach, z gory dzieki i pozdrawiam P.S przydałoby sie cos mocnego

Witam jestem tutaj nowy. Chciałbym zrobić sobie bica, klate i barki. Wiek: 17 lat Wys: 174cm Waga: 70KG Do dyspozycji mam Hantle 14 kg. Dodam że jestem kompletnie zielony ;d. WIęc prosiłbym o ułożenie mi planu ćwiczeń. Zmieniony przez - shorius w dniu 2012-10-28 17:55:46

czy grube uda są sexi u faceta?albo duży tyłek znacie jakies tabletki bez recepty zeby tyłek szybko urósł?podajcie mi nazwe i cene produktu albo skuteczne cwiczenia na powiekszenie masy posladkowej.chciałbym sie dowiedziec jak zgubic brzuch szybko i utuc w tyłku

Jak prawidłowo i bez boleśnie wykonać zastrzyk w uda,które miejsce jest najlepsze do wykonania ukucia.Pytanie dotyczy sterydów które były robione w pośladki.Mnie interesują uda.Proszę o rozszerzona odpowiedz na moje pytanie.Z góry dziękuje.

mam na imię Asia i 15 lat. chciałabym odchudzić uda i też biodra, ale nie wiem jak mam to zrobić... ? i oczywiście, chcę się tak odchudzać, żeby przy tym nie cierpieć i nie wpaść w żadną chorobę. proszę pomóżcie mi ! pozdrawiam.

Witam. Stwierdziłem, że to będzie odpowiedni dział na ten temat. Znacie ćwiczenia na WZMOCNIENIE mięśni tylnej części uda? Posiadam parę hantli po 10 kg. Zmieniony przez - zyzio132 w dniu 2009-11-05 23:12:14