SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda

  • sterydziarze Postaram się robić tak, zeby było dobrze, co się uda, zobaczymy

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 13:41:08 Liczba szacunów: 0
  • ok Andrzeju, w środe może uda mi się wyskoczyć do Ciebie to pocwiczymy, albo jakos sie zgadamy Fotki na koniec, moze ew. jak cos sie rozkreci to wrzuce, dzis tylko fotki zarcia i wypiska z trena

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-07 18:46:48 Liczba szacunów: 0
  • hahahhaaha zdecydowałem się, zaraz zrobie tabate Zapodam sobie teraz L-Ca i za jakies 15min poleci pot potem 5tabs BCAA i 10g glutki i gites łoch 6 obwodów 25/25/25/25/23/20 za mną i nawet tak strasznie nie zmęczony, tylko uda pieką i płuca Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-13 11:51:40

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-13 11:26:18 Liczba szacunów: 0
  • beda na podsumowaniu mam nadzieje ze dzis, max jutro uda mi sie je zrobic NWX sprawiaj sprawiaj, szczególnie jZK juz bedziesz pizgał takie ciężary jak ja to odżywiaj stawy bo Ci nie ogarną Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-10-26 08:44:05

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 08:43:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] było gdyby foty były większe i bardziej widoczne wszystko, bo widać że ładnie zleciało, ale nie tak jak bym tego chciał! Ważne, że jesteś zadowolony z efektów, a to najważniejsze i widać, że pięknie zeszło szczególnie z brzuszka A i uda wyglądają na mniejsze widać, że fat ładnie tam zleciał Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2009-10-29 18:03:05

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-29 18:02:08 Liczba szacunów: 0
  • uda obwodowo nie są mniejsze, moze z 2cm, ale mięśnie dużo lepiej zarysowane, wrzucę te zdjęcia w normalnym rozmiarze(zdjęcia after), żeby było lepiej widoczne wymiary przed po: biceps 37-38 pas >90-83 udo szczerze nie wiem, tutaj wymiary mnie nie interesują barków i klatki sam nie zmierzę, postaram się dorwać kogoś i dorzucić do 1 postu [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-29 18:09:31 Liczba szacunów: 0
  • TV SFD dla seniorów

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] spotkal mnie zaszczyt-zostalem do niego zaproszony jako "przedstawiciel preznej grupy seniorow" mam cicha nadzieje,ze moze choc jednego seniora,seniore uda nam sie tym programem skierowac na droge fitness,cwiczen silowych, a ogolnie-po prostu o zadbanie o wlasne cialo i ducha. i moze choc jedna osoba kiedys trenujaca [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 2011-08-10 15:05:12 Liczba szacunów: 0
  • MASA - 3 DNI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tył barków) Środa: biceps - zginanie ramion (angażuje przedramiona) triceps - wyciskanie francuskie (napina przedramiona) przedramiona - zgięcia nadgarstków podchwytem Piątek: uda - przysiad (angażuje trochę łydki i napina brzuch) łydki - wspięcia na palce (napinają się uda) brzuch - spięcia tułowia Co o tym sądzicie??? Dziękuję za odpowiedzi!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2004-03-14 17:02:04 Liczba szacunów: 0
  • pare pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2004-01-22 19:21:48 Liczba szacunów: 0
  • Kolejność ćwiczeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no jo moj blad,przepraszam,zapomnialem dopisac tego,moglibyscie teraz cos poradzic,prosze. pon - klata,tric wto - uda,lydki,naramiennie sro - bic,grzbiet,przedramie czw - przerwa ptk - klata (dwukrtonie mniejsza intensywnosc treningu),tric sob - uda,lydki,naramiennie ndz - bic,grzbiet(dwukrtonie mniejsza intensywnosc treningu),przedramie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2006-03-24 19:08:28 Liczba szacunów: 0
  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i takie wybicie z prostych rąk do pozycji stojącej nie wiem jak to się nazywa. Technika: pozycja boczna i kimura. Technika: pozycja boczna i przejście do innej kimury. (uda znajdują nad głową przeciwnika a kimura idzie za jego plecy po wyciągnięciu jego ręki) Walki: 2x5 minut. A na końcu podział na dwie grupy.. przegrana drużyna robiła [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 13:29:03 Liczba szacunów: 0
  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ale bez tego już nie wychodzi ;( Przypominanie technik: -Stoimy w klinczu ściągam rękami przeciwnika na siebie jednocześnie wchodzę pod niego( prawie za niego) łapie go za uda zarzucam jakby na bark. taki zamach i wywracam go.. trzymam ciągle.. staram się wejśc do bocznej potem przechodzę do dosiadu. -rzut przez biodro -z klinczu schodzimy na [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 11:55:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale paliło cholernie. Miska: Miałam nie jeść płatków, ale skończyła mi się mąka amarantusowa, która notabene jest genialna do omletów/placków, a nie miałam czasu gotować ryżu. Może dziś uda mi się kupić amarantusową mąkę + quinoa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7cafc2a40ae2417f8979a6d84cfa7112.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-10-10 13:14:24

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 18341 Data: 2012-10-10 13:13:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] były większe niż mówiono%-) Sauna + grzybobranie. Piątek DT Zaniżyłam ciężary w przysiadzie, bo nogi nadal potężnie zakwaszone. w zasadzie miałam obawy czy w ogóle się uda zrobić trening, ale nie chciałam odkładać, bo mam tak, że jeśli zakwaszę porządnie nogi to trzymają mnie ok 5-6dni, a na taką przerwę póki co nie mogę sobie pozwolić. Po [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 18341 Data: 2012-11-03 19:23:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] mogłam patrzeć na mięso i ryby + psychicznie załapałam doła, brak motywacji i zniechęcenie. Musiałam się wychilloutować - szkoda, że kosztem diety. Plecy lepiej, myślę, że uda się zrobić nogi w tym tyg. PODSUMOWANIE TYGODNIA 11 Pomiary: 21 dzień cyklu MIEJSCE/ 1.10/8.10/15.10/22.10/ 29.10@/ 5.11/ 12.11/19.11/26.11/ 3.12/10.12/17.12/ZMIANA OD [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 18341 Data: 2012-12-17 09:45:39 Liczba szacunów: 0
  • Kendra czytałam i wiem jak było :-D Gratuluję :-D Ja mam swojego bzika - uda i widać, że tutaj ładnie zeszło :-)) Ciężko ćwiczysz i fajnie się zmieniasz w super laskę :-D

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 18341 Data: 2012-12-22 12:59:40 Liczba szacunów: 0
  • Ładnie wysmuklałaś :-) szczególnie uda... Jesteś szczupła, dużo spadków nie można było się spodziewać. Dobra robota :-D

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 18341 Data: 2012-12-22 13:31:09 Liczba szacunów: 0
  • DT Eleonor

    Post
    Ladies SFD

    W tym treningu nie ma właśnie nic na przód uda. Ja bym jednak jakieś ćwiczenie na tę partię - dużą i potrafiącą zużyć dużo kalorii - dał.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 2019-07-29 09:06:55 Liczba szacunów: 0
  • DT Eleonor

    Post
    Ladies SFD

    [...] podstepny i zawsze, zawsze ma ostatnie slowo. ED tez u mnie sie nie pojawily, nie wynagradzam sobie stresu, nie zajadam go raczej wlasnie - nie bywam glodna przez co nie dojadam. Liczac wedlug wzoru na zapotrzebowanie kcal , zeby schudnac, to wychodzi mi jakies 2409 kcal? xDDDD Is this even possible? Na przod uda - moze wykroki albo suwnica?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 2019-07-29 09:15:12 Liczba szacunów: 0
  • przysiady

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] a coz jest tak "nie tak" z Twoim ukladem kostnym? jesli mial bys stosunkowo/nie-proporcjonalnie dlugie kosci udowe (generalnie dlugie nogi, choc raczej dlugie uda) wtedy mozna mowic ze bedziesz mial problemy z porzadnymi siadami. Im krotsze uda tym lepszy uklad kostny od dobrych, ciezkich i glebokich siadow.... co do podkladek pod [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2003-10-29 12:52:07 Liczba szacunów: 0