uda

[...] 17,5x5 ; 10x12 +RP x3 Spoko trening, ale bez szału. Udało sie coś dołożyć w dwóch/trzech ćwiczeniach. Podmieniłem też ćwiczenie na biceps z uginania o wewnętrzną część uda z tempem na uginanie jednorącz na modlitewniku (też z tempem oczywiście), bo fajny modlitewnik na JustGymie ogarnąłem i stwierdzam o wiele lepsze czucie na nim w [...]

[...] po trzech :D Ale rozkręciłem się dobrze i mocne 2 godziny z hakiem przepracowane. Ciężary w górę przy bdb czuciu ciężaru. Trening na Duży plus ;) Waga dziś -1kg w porównaniu do wczoraj (99,05 -> dziś 98,10) Może uda się nie schudnąć przez święta, jak to zawsze u mnie bywa, bo jedzenie świąteczne kompletnie na mnie nie działa i nie kusi :DD

[...] dni musiałem hodować sobie ropień w czworogłowym. W końcu pojechałem znowu na SOR i znowu dopiero sie zlitowali, rozcięli, znowu antybiotyk. Kilka ładnych dni po ropa z uda nadal się sączyła. Z czego oba tematy wynikły, do dzis nie wiem. Nigdy nie zdarzyło się, zeby cos było trzeba ciąć. No i całościowo to te "kontuzje" wyjęły mi 3-4 tyg z [...]

[...] ; 110x6 ; 87,5x10 4. Uginanie hantlem leżąc dwugłowy 40x9 ; 40x8 ; 32x10 5. Wypychanie suwnicy + guma 230x11 ; 230x8 ; 185x13 6. Przywodzenie 57x13 ; 57x10 ; 43x15 7. zgięcia uda stojąc jednonóż dwójka 15x9 ; 7,5x8 ; 5x10 8. Łydka siedzac 40x15 ; 45x9 ; 45x8 ; 30x13 ; 30x11 9. Wykroki cc x50 Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2022-05-29 14:39:54

[...] 3. Przysiad Pendulum 110x8 ; 87,5x11 4. Uginanie hantlem leżąc dwugłowy 40x10 ; 40x9 ; 32x10 5. Wypychanie suwnicy + guma 230x12 ; 230x9 ; 185x12 6. Przywodzenie 57x13 ; 57x10 ; 43x13 drop 23x6 7. zgięcia uda stojąc jednonóż dwójka 10x10 ; 7,5x8 8. Ławka rzymska dwójki cc x25 9. Wykroki cc x40 Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2022-06-09 11:58:25

[...] 84x8 ; 63x9 ; 50x10 Dobry trening mimo lekkiego przeziębienia, nóg nie mogłem sobie darować :D Progress na Hack zaliczony, ciesze sie jako ze bazowe ćwiczenie czuje że mam już dość mocno wymaksowane jak na swoje możliwości, ale zawsze jakoś coś więcej uda sie przemycić i zrobić :DD Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2023-01-31 18:55:22

Ale uda! - Pan stojący w środku.

jasna sprawa :-) Tylko w uda nie wbijaj koniu jeden bo już w ogóle nie będzie z czym startować :-)

Ja jednak też tak polece. Mówi się trudno, uda będą zbite :-)

[...] mi nie poszło wczoraj ze strzałem. 4ml w udo, dość blisko kolana, aspiracja była, igła 0,7 x 40 dość głęboko ale te 4ml weszły w sekundę. Coś sobie uroiłem i wtłoczyłem bardzo szybko. Noga boli, zgiąć nie można, chodzi się ciężko, miejsce lekko cieplejsze niż reszta uda, zaczerwienienia brak. Rozejdzie się samo? Mogę pomóc sobie np naproxenem?

Tylko jak uda i tyłek urośnie i są ciasne już, to przy przysiadach mogą pęknać. Mi tylko raz pękły na dupie, ale były już ewidentnie za ciasne. To mogą być obojętnie jakie luźne w dupie i udzie stare jeansy i ucięte przed kolano. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-13 15:39:17

A aj biedny próbowałem CKD przeprowadzić i jak robiłem badania okresowe to w moczu nie wykryto ciał ketonowych. Pewnie to świadczy o mojej nie do końca udanej próbie. Ale cóż, człowiek się uczy wciąż i może za rok się uda%-);-)

jest wiele opinii wg ktorych zejscie na ekstremalnie niski bf uda sie tylko przy tluszczu na absolutnym minimum

Igła 0.5x25 nada się do enana w udo? Mam 67cm w udzie i zero fatu Śmiało , mam bf około 15 % i przy wiekszym też zawsze biłem w udo takimi igłami. Nigdy nie miałem problemów , a juz setki iniekcji robiłem 0.5x25 w uda Zmieniony przez - aDw w dniu 2013-07-31 13:11:56

Ja pyerdole, nie masz zrostow przy takich iglach? Ja k***a juz nie mam gdzie wbijac a nigdy nie bilem krotsza niz 30mm %-) Teraz w dupsko sobie sam robie bo uda odpadaja calkowicie.

Bije same długie estry max 2 iniekcje tygodniowo. Na zmiane uda i barki. 1 tydzień prawe i lewe udo , drugi tydzień prawy i lewy bark.

Bije same długie estry max 2 iniekcje tygodniowo. Na zmiane uda i barki. 1 tydzień prawe i lewe udo , drugi tydzień prawy i lewy bark. Ja tak samo będę same długie bił. i chyba zarezykuje 25mm ;-D Jak wbijam większą, to czuje, jakbym jechał po kości %-)

[...] Kiedy wszedłem do pokoju aby zgłosić swoje przybycie siedziała na krzesełku. Co przykuło mój wzrok? Oczy? Włosy? Buzia? Nowe krzesło? Nie, nie nie. To były jej krzepkie uda, które zdradzały, że pracowała nad nimi - zresztą odnosi się to do całej reszty. Najwyraźniej zorientowała się gdzie zatrzymał się mój lubieżny wzrok. Jednak jej uśmiech [...]

[...] Tak więc limuzyną z Larissą nie odjechałem}:-( Pewnie byli tacy co tak sądzili}:-( Dzisiaj uprzejmie poproszę p. doktora o przyjęcie mnie. Mam nadzieję, że mi się to uda. Niby czuję się lepiej ale wynik ostatniego badania zasiał we mnie niepokój. Póki co nastrój ratuje humorem:-)) [...]

To poniżej pobudza wyobraźnię! Tonus ud jednak do poprawki. Chociaż wrażenia mogą być intensywne! Co racja to racja. A faceci mają wyobraźnie i są wzrokowcami. Uda poprawione. Spotęgujmy więc intensywność wrażeń{{:-( Oby tylko styki się nie przepaliły:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/341c7f22d8c04f3eb216407b48e3fea5.jpg