uda

ja niestety tez po 4 godziny siedze pod gabinetem :/ u mnie bylo mierzenie goraczki rano, w poludnie i wieczorem :) No to sprobuj... moze Ci sie uda ja przerobic

[...] ruchu (bardziej te czynne niż bierne - czynne to np. rowerek z lekkim obciążeniem, bierne to zjazd nogi po ścianie z podparciem za pomocą zdrowej nogi). Poza tym streching uda (dolne i górne partie) i podudzia oraz wspomniana mobilizacja rzepki. Ja po porządnym rozciąganiu wchodziłem od razu w większy zakres ruchu (szczególnie przy rozciąganiu [...]

Cymianek... ja nie wiem... ale jak masz niedlugo wizyte to mysle ze Ci lekarz powie dlaczego Cie boli i co dalej z tym robic... ale ja bym na Twoim miejscu wzmacniala miesnie czworoglowe uda :)

[...] się za 2-3 tygodnie bo muszę jechać do mojego ortopedy po odpowiednie zaświadczenia no i trzeba zdiagnozować drugą nóżkę bo i tam się jazda zaczyna. Ale chyba już teraz bede chciała bez artro - może mi sie uda dostać skierowanie na MRI? Zmieniony przez - Fonsito w dniu 2008-03-31 17:04:10 Zmieniony przez - Fonsito w dniu 2008-03-31 17:06:00

[...] mogły być. Szczerze mówiąc to zimno mi najlepiej działało. Teraz olałem to, ponieważ nie odczuwam różnicy. Ja mam problem jeszcze z drugim kolanem, ale to dopiero wszystko się toczy. Mi również przeskakuje, strzela, "skrzypi", trzeszczy... być może uda mi się nagrać to, wtedy pokażę Zmieniony przez - bibuss w dniu 2008-04-05 00:55:25

[...] kilka wersji i wybrała ten typ przy którym najmniej boli mnie jak staję na nogę. bo boli mnie kolano w momencie kiedy ciężar przenoszony jest na bolącą nogę. i myślę, że jakbym miała taki "stelaż" że siła nacisku będzie opierać się na mięśniu uda i podudzia to trochę to odciąży kolano. dodatkowo mam mieć zastrzyk z Suplasynu

[...] ja mialam to samo chodzialam chodzialam i nie potrafili mi poweidziec co jest,mowie do lekarza moze jakies badanie np rezonans a on,nie nie nie ma sensu i potrzeby a gdybym zrobilam to odrazu wyszla by lakotka i ACL a tak ,chodzilam z tym przez rok i sie walilo,teraz tak czy tak czeka mnie pewnie nastepne artro...moze wkoncu sie uda...

[...] o chondromalacji rzepki. Oczywiscie są zalecenia co do zmiany aktywności fizycznej. Jak na razie zero wzmianki o laserach i innych bajerach. Odpowiedni zestaw ćwiczeń mięśni uda jest krytyczny dla redukcji bólu i poprawienia trakcji rzepki- głównie wzmacnianie przyśrodkowej części, ponieważ rzepka przy chondro jest ściągana do boku. Ćwiczenia [...]

[...] taśmami takiej kwoty :) Klinton - zakres ruchu bardzo dobry. Poza tym troche sie juz rozpisywałem na temat zagadnień ACL. Najważniejszy mięsień chroniący więzadło jest z tyłu uda (dwugłowy). Czworogłowy się stymuluje, bo najszybciej zanika (przyśrodkowa część). Po jakichś 2 tygodniach spytaj sie pani ordynator o ćwiczenia na propriocepcje.

[...] szuflady i Lachmana z plusem jednym (+), no i teraz tk trochę nie wiem co robić - decydować się a rekonstrukcję czy nie. W końcu to jeden plus tylko, a nigdy nie wiadomo jak uda się rekonstrukcja - różnie to bywa... Saida (Aniele od edycji :), ja też nie miałam żadnych badań diagnostycznych typu usg itp. , ale jakoś mnie się to wydawało [...]

[...] jak ide gdzies dalej bo poprostu stabilniej sie czuje... mimo ze i tak mam raczej stabilne kolano... przynajmniej tak mi sie zdaje chociaz mam wrazenie ze umiem ruszac tak jakby koscia uda i ona trze o cos w kolanie i tak przeskakuje... ale moze mi sie tylko zdaje... moze to jest normalne przy chondro :P chociaz w drugiej nodze nie mam tak...

[...] myslicie za jaki czas będe mogl rozpoczac normalny trening,kiedy miesnie na mojej nodze beda symetryczne do tych na drugiej.Chcialbym byc sprawny na 21 czerwca w 100%,a nawet w 120%.Czy myslicie ze uda mi sie to zrobic??Tego dnia bede mial najwyazniejszy mecz w swoim zyciu jak narazie.Z gory dziekuje za odpowiedz. Serdecznie pozdrawiam!!!

[...] do sklepu medycznego, takiego profesjonalnego, czy hurtownii sportowej. Ja mam taki jeden ale uzywałam go po arto, taki długggi bardzo, od dolnej czesci łydki do połowy uda wtedy to byłam dopiero ROBOCOP .... Teraz jak ide w górki najczesciej, zakładam taki juz krótszy ale tez z szynami po boku, kolano mi nie ucieka, czuje komfort no i [...]

tak,ACL odpowiada za stabilność kolana Chcecie jakies wiadomości o artro z punktu widzenia kogoś,kto uczestniczy w zabiegu jako "pomoc"? Przyda się to jeszcze komuś tu? Jak się postaram to może mi się uda taką mimi relację załatwic Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-05-14 21:35:31

[...] to do d**y są. No ale nie wiem... "Podczas wykonywania tych testów badający ustawia kolano pod różnymi katami i biernie przesuwa podudzie do przodu lub na boki względem uda No i z tego co pamiętam w zależności od tego na ile te kości się przesuwają np. 0,5 cm to jeden +. To tak poważnie brzmi, ale badanie jest proste jak mi się wydaje. [...]

To pierwsze odznaki uszkodzenia rzepkowo-udowego wiec licze na to,ze uda mi sie szybko "stanac na nogi".Wyczytalam ,ze wystarczajace jest odpowiednie rozciaganie i wzmacnianie miesni.Dlatego pytam czy ktos moze spotkal sie z takim problemem...?Pozdrawiam wszystkich i czekam na odpowiedz :)

[...] wyprostowac nogi do konca (ale niby wyglada ze jest wyprostowana) i jak wezme tak na "chama" zaczne prostowac noge to mi cos strzeli i jest ok. i w ogole czuje ze tam cos jest... jak tez stoje to czuje jakbym mogla ruszac koscia uda w kolanie i tak jakby mi przeskakiwalo cos przy tym ruszaniu... :) nie wiem czy mnie zrozumieliscie :)

[...] potwierdza uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego. Więzadło poboczne piszczelowe i strzałkowe o prawidłowym sygnale bez cech uszkodzenia. Ścięgno mięśnia czworogłowego uda,więzadło właściwe rzepki w badaniu MR prawidłowe. Rozległe obszary i strefy podwyższonego sygnału w obrębie obu kłykci kości udowej oraz piszczelowych.W obrębie nadkłykci [...]

[...] mi chodzic na silownie a ja nie mam na to czasu...szukam domowych sposobow :)przynajmniej na 2 mies. mam kupe egzaminow,pisze prace itd stad brak czasu.Wiem,ze zdrowie jest najwazniejsze,ale moze uda mi sie w jakis sposob umocnic te miesnie w domu..?Uzywam elektrostymulatora(ale to na pewno nie wystarczy).Prosze o jakies wskazowki :)DZIEKUJE

[...] dobra jest prasa: http://www.shapefit.com/quadriceps-exercises-leg-presses.html Ja robię tak, że ćwiczę w zakresie 5-85 stopni. Wyciskam obiema nogami, a spuszczam na jednej nodze. Teraz udaje mi się zrobić ok. 10 powtorzen przy 95 kg, sam ważę 85 kg. Pomimo tego, że poprawił mi się mięsień, to i tak mam co najmniej 5 cm mniej w obwodzie uda.