SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

izotonik

  • [...] zainicjować procesy regeneracyjne po wyczerpujących ćwiczeniach. Kokos z elektrolitami Bogactwo elektrolitów Woda kokosowa (CocoMineral), którą wpleciono w skład nowego izotonika, to tropikalne źródło nawodnienia, które w składzie występuje w formie ekstraktu. Jej unikatowe właściwości wynikają ze składu pierwiastkowego, który jest zbliżony [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 4/5/2024 8:21:01 AM
  • Izotonik czy woda?

    Artykuł
    Lifestyle

    Pojawienie się napoju izotonicznego na rynku zrobiło małą rewolucję w segmencie napojów sportowych. Produkt ten był ochoczo reklamowany jako sposób na efektywniejsze nawodnienie niż klasyczna woda. Co takiego zawiera w sobie izotonik, że jego skuteczność nawodnienia organizmu jest dużo wyższa niż przez pozostałe napoje?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8584 Data: 10/23/2017 9:42:56 AM
  • Czy jeśli zamienię węglowodany na tłuszcze, to schudnę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] oraz ~29 g etanolu dla piwa mającego 5% alkoholu. Po 1 h produkcja moczu była wyraźnie i istotnie wyższa w grupie pijącej 5% piwo (299 mL), w porównaniu do osób pijących izotonik (105 mL). Czyli piwo odwadnia i po prostu nie opłaca się po nie sięgać, po wysiłku powinieneś się nawodnić. Na dodatek etanol zaburza regenerację mięśni i negatywnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5397 Data: 6/28/2021 4:42:09 PM
  • [...] niezmiernie istotne dla uzyskiwania wyników, a nawet dla zachowania zdrowia. Podsumowanie Do kluczowych produktów chroniących mięśnie w trakcie długotrwałej pracy należą: izotonik w proszku, węglowodany mieszanka np. carbo (o szybszej i wolniejszej kinetyce), węglowodany w postaci żeli, batonów, odżywki białkowe i dostarczające wybranych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 7/8/2021 3:02:12 PM
  • [...] dobranie proporcji, czyli rozpuszczenie 1 porcji produktu w około 500 ml wody, da nam skuteczną formułę izotoniczną, która będzie nawadniać nasze ciało efektywniej, niż izotonik. Formuła suplementu jest niezwykle prosta, ale co ważniejsze bardzo skuteczna. Sytuacja ta sprawia, że otrzymujemy maksymalną ilość korzyści płynących z suplementu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 9/26/2019 9:27:58 AM
  • Elektrolity to inaczej substancje, które są zdysocjowane w stanie krystalicznym lub dysocjujące w odpowiednim rozpuszczalniku (np. wodzie) i dzięki temu przewodzą prąd.  Komentarz Prawdopodobnie dłuższy i bardziej wyczerpujący okres przygotowawczy doprowadziłby do głębszego odwodnienia (spadku objętości osocza) oraz stężenia sodu. Prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 8/5/2021 7:57:58 PM
  • Wakacje all inclusive - jak nie zepsuć sylwetki?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Przez całą zimę wszystko nastawione było na osiągnięcie celu, jakim było powiększenie masy mięśniowej. Udało się to osiągnąć. Na koniec sezonu masowego, przy podobnym poziomie tkanki tłuszczowej, waga wskazywała więcej. Do góry poszły również rekordy w poszczególnych ćwiczeniach.  Jeśli Twoje wakacje wymagają dużej zmiany stref czasowych, przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 6/10/2021 8:22:25 PM
  • [...] istotnym elementem regeneracji powysiłkowej. Dodatkowo zaznaczyć należy, że węglowodany pochodzą ze skrobi kukurydzianej, więc stanowią lepszą alternatywę dla produktów typu izotonik. 5. PVL Mutant Rehab 1280g Mutant Rehab to produkt dla osób, które ćwiczą na serio. Oznacza to, że stosując suplement, możesz sobie pozwolić na mocne sesje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20660 Data: 11/21/2018 1:05:42 PM
  • Nadeszło w końcu lato - dłuższe i bardziej słoneczne dni wpływają pozytywnie na nasz nastrój. Można by się spodziewać, że to okres, w którym nie musimy się martwić o nic szczególnego, a tym bardziej o zdrowie - więcej światła, więcej witaminy D, lepszy nastrój... Jednak istnieją pewne pułapki lata, na które warto uważać w trosce o własne zdrowie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 6/28/2019 10:22:25 PM
  • Węglowodany są nieraz "być albo nie być" w sportach wytrzymałościowych. Właściwa ich podaż może decydować o miejscu na podium, w skrajnych przypadkach nawet o możliwości ukończenia długotrwałego wyścigu, szczególnie w niesprzyjających warunkach. Komentarz W trakcie biegu zużywa się głównie węglowodany i tłuszcze wewnątrzmięśniowe. Jeśli posiłek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 6/23/2021 8:28:05 AM
  • [...] Jeśli trenujesz, to w zależności od intensywności ćwiczeń pij po prostu więcej. Najlepiej, jeśli będzie to zwykła woda mineralna lub woda z dodatkiem węglowodanów, lub izotonik, a po treningu szejk białkowy. Źródła https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4993146/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28035017/ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 5/24/2023 11:11:02 AM
  • Nasze ciało składa się w 60-70% z wody, jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. O ile człowiek bez pożywienia jest w stanie funkcjonować wiele dni, jak i tygodni, tak bez wody przeżyje zaledwie 4 do 7 dób. Podsumowanie  Izotoniki to idealne napoje dla osób aktywnych, zaleca się je spożywać przed w trakcie, jak i po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5479 Data: 1/25/2021 7:20:28 PM
  • Izotoniki należą do suplementów diety, które często są niedoceniane i pomijane. Ich zastosowanie sprzyja utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej komórek organizmu, co ma duże znaczenie zwłaszcza w kontekście aktywności fizycznej.  Źródło: Von Duvillard SP, Braun WA, Markofski M, Beneke R, Leithäuser R. Fluids and hydration in prolonged [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 1/24/2021 8:39:27 AM
  • Nadal bardzo wiele osób bazuje na dowodach anegdotycznych. Brzmi to mniej więcej tak: „Znajomy brał kreatynę i…” lub „Naukowcy wykazali, że…”. Problem w tym, że przykłady jednostkowe nie są żadnym dowodem. Dlaczego? Co zapamiętać? Nie należy korzystać z kiepskich źródeł danych o niepotwierdzonej jakości. Należy unikać dowodów anegdotycznych w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 8/6/2020 9:28:22 AM
  • SMACZNA KAWUSIA - nie dla kapusia :)

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] niezbędne aminokwasy, ale również zapewnia porcję węglowodanów i sodu, co szczególnie docenić mogą osoby aktywne fizycznie. Mleko uważane jest bowiem dzięki temu za dobry izotonik. W kawie tej użyto mleka pozbawionego laktozy, które może być spożywane przez osoby z nietolerancją. Właściwości sensoryczne SMACZNEJ KAWUSI Kawa z mlekiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 8/17/2022 12:17:16 PM
  • Białko i izotonik

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć mam 15 lat, jeżdżę rowerem i nie chcę przy tym schudnąć a nawet chciałbym przybrać na masie. Stosuję białko od olimp i kupiłem na próbę ISO plus + l-carnite. Czy mogę stosować te oba środki na raz? Czy w ogóle w moim wieku mogę stosować ISO plus? Co to jest właściwie ta l-carnite?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 8/6/2020 2:38:48 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Izotonik - jaki wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jaki polecacie izotonik w proszku?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 11/6/2023 2:39:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym względem... Nie ma na to jakiejś rady ? 2. Czy w moim wieku( 15 lat ) Mogę robić w dużej ilości przysiady z obciążeniem ?? Czy mogę biegać z obciążnikami>>?? 3. Jaki izotonik według was jest najlepszy ?? ( konkretna firma ) 4. Jaki zwód jest waszym ulubionym... skutecznym.... moje to: a)przekładanie piłki, zwody i najczęściej siatka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3618 Data: 11/30/2007 10:24:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomóżcie mi jak zrobić własny izotonik

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15137 Data: 7/18/2010 11:36:09 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Izotonik + białko/węglowodany

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczę na siłowni od 2-óch miesięcy i ważę 75kg przy 183cm wzrostu. Dodatkowo biegam kilka razy w tygodniu. Mój rozkład treningów wygląda tak: PN - SIŁOWNIE WT - BIEGANIE ŚR - SIŁOWNIA CZ - BIEGANIE PT - SIŁOWNIA SB - BIEGANIE ND - WOLNE Potrzebuję suplementu (w postaci proszku lub koncentratu) do przygotowania napoju izotonicznego, który mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3370 Data: 5/10/2012 4:45:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)