izotonik

nom albo mozna tez mocno rozcienczyc carbo i pic podczas treningu, ale izotonik duzo lepszy

Co do carbo jako izotonika, to się nie zgodzę. Izotonik musi posiadać węgle (dekstrozę, maltodekstryny w mniejszej ilości) ale też taurynę oraz witaminy i minerały. Carbo to same węgle.

[...] samego magnezu - spozywa zdecydowanie za duzo... Niezmiernie mocno mnie to zaskoczyło, gdyż chłopak ten ma nieraz i trzy treningi w ciągu dnia. Z suplementów przyjmuje tylko izotonik i vitargo carboloader... Wg moich obliczen moja dieta zaspokaja 500% rda na magnez, a aktualnie przyjmuje jeszcze 1 cps chela mzb i 1 cps chela min w ciagu doby... [...]

niestety nie da sie tu pominac kwestii diety bo ona bedzie najwazniejsza i to nie tylko odpowiednio dobrane makro ale odpowiednia podaz witamin i minerałów (no ale skoro o tym wspomniałes to dieta rozumiem dograna na 100%) z supli, kreatyna, beta alanina, bcaa, izotonik, carbo/vitargo, Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-01 19:32:44

Biorac no-boostera, ktory zapewne ma kofe, nie widze sensu ladowac izotonik+bcaa, czy drogiego PW, bo ile ten trening trwa? 45min? godzinke?

skerx ale ile ma ten izotonik tez tych wegli prostych... tyle, co nic. Molder piszac nowosc chodzilo mi o PL Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-17 16:53:07

za to czy bedziesz chodl czy tyl głuwnie odpowiedzialne bedzie odzywianie, z supli m.in. bcaa, eaa, krata, beta alanina, suple na stawy, w zaleznosci od diety witaminy i minerały, izotonik,

MIÓD+ CYTRYNA+ SÓL I MASZ IZOTONIK

" stosuje się go w okresach odnowy powysiłkowej w celu uzupełnienia i zwiększenia rezerw energetycznych organizmu. Napój o w/w stężeniu wspomaga również rozwój masy mięśniowej u osób o wzmożonej przemianie materii " Czyli nie jest zły (ogolnie, nie jako izotonik)? :D Zmieniony przez - NokJan w dniu 2011-05-10 20:19:27

[...] wypadało z odżywiania dostarczyć Możesz spróbowac kreatyny moze polepszy Ci się regeneracja http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html No i dużo wody czy jakiś izotonik sobie rozrabiać np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_IsoActive-opis25448.html a nie jak to na budowach zwykle bywa po robocie 4 pak lub flaszka i spać i się dziwić [...]

mozesz pic carbo jako izotonik pamietaj ze tutajc chodzi o proporcje (woda - carbo)

ale izotonik sklada sie glownie z cukru

[...] mi się praktyczne zastosowanie połączenia kakao i mleka, o którym kiedyś pisał faftaq - mleko czekoladowe (na bazie nieodtłuszczonego mleka) jest uważane za bardzo dobry izotonik i regenerujący napój potreningowy: http://potreningu.pl/articles/915/lody-po-treningu Mleko neutralizuje nadmiar antyoksydantów (a po treningu jest to pożądane [...]

kup dobry spalacz, bedzie dobry kop, wytrzymalosc i nie bedzie pompy, w trakcie izotonik

BCAA jak najbardziej zma na noc izotonik podczas i po wysiłku kreatyna mogla by byc pomocna trening ukierunkowany na budowanie siły dwie opcje: cykl lub stała suplementacja

plusz a izotonik czy guarana to raczej nie na miejscu porownanie.. co dokladnie potrzebujesz? jakie oczekiwania od takiego suplementu?? musiałbys przejsc sie do apteki i sprawdzic , kiedy wiem ze w niektorych aptekach pojawiały sie suplementy firmy Olimp, ale nie wiem czy tego typu akurat, nie wiem jak to teraz wyglada..

W aptece możesz kupić izotonik, zapewne nie sportowy - ale możesz. Nazywa się sól fizjologiczna %-) Generalnie jak potrzebujesz energii - wypij sobie kawę ;-)

[...] mieszania gainera z carbo to nie próbowałem, mieszałem białko z carbo. Możesz spróbować wypić gainera lub carbo przed treningiem(dostarczy Ci to energii) na treningu pić carbo w stężeniu 10 gram na 100ml(taki pseudo izotonik) a na koniec wypić gainera, tylko uważaj bo może Cie lekko zalać, więc obserwuj po sobie jak reaguje organizm. Pozdrawiam

daj bcaa przed i bezposrednio po treningu a carbo mozesz popijac podczas rozrobionego na izotonik

Owszem ,cytryna miodek i sól to zdrowy izotonik,napewno zdrowszy o 100 kroc od kupnych