izotonik

j/w Możesz dać też izotonik dla lepszego smaku i śmiało pij w czasie treningu.

Izotonik popijaj w czasie treningu, a carbo po treningu

wyeb tego batona, wrzucaj banana to najlepszy izotonik

carbonoxa nie dawaj przed treningiem lepiej zrób sobie z tego izotonik i popijaj na treningu

tak - ze wszystkich chyba, ze chodzi Ci o roztwór o okreslonej osmolalnosci, np izotonik, hipertonik, hipotonik a czy kreatyne/bialko/bcvaa rozupscisz w 30 czy 700ml wody - nie ma to znaczenia w konetkscie efektywnosci

dzieki za odp, ale przy okazji zapytam o jeszcze jedno. wspomniano tutaj o izotoniku i wlasnie teraz pytanie: nie pamietam czy carbo pite po samym treningu rozpuszczac w wiekszej ilosci wody zeby bylo dobrze czy wlasnie w mniejszej ilosci zeby roztwor gestszy wychodzil ----> bo wiem ze w jednym wypadku jest to izotonik lepshy do picia podczas [...]

izotonik sol i potas magnez i b6 glukoza carbo wpc witaminy

Nie wiem czy jest sens, bedzie waliło od Ciebie, zwykła woda wystarczy, w spore upały izotonik

Nie wiemy jaki cel biegania, krótkie sprinty czy długie dystanse, jak długie dystanse ponad 10 km to warto mieć z sobą izotonik, przed bieganiem ok 90 min przed zjeść posiłek z węglowodanami. Co do rozgzrewki mozna porobić parę prszysiadów, krążen stawami aby poprawić ich mogilność.

z tego co wymieniles jedynie kreta ale to j/w, jak juz wdrozysz sie w treningu, pod treningi bokserskie ewentualnie jakis izotonik bardziej niz carbo czy na bcaa dla poprawy regeneracji

co idealne?! izotonik żeby białko uzupełnić?! jak napisałem poczytaj trochę zamiast iść na łatwiznę i się nie kompromituj.

[...] sposoby odpowiednio zmieniając proporcje. Do tej pory jako zastrzyku energii stosowałem carbo olimpa,ale tam niestety jest zero sodu i potasu które występują w większości izotoników i carbo. Czasem miewam skurcze i ogólnieczuję że mimo iż przed treningiem pije carbo to po 40 min.slabnę więc myślę że max carbo w mniejszym stężeniu pite podczas [...]

jak ma to byc izotonik, to okolo 8g wegli na 100ml wody sie zypie srednio.

[...] zaczne: mono z rana horse power + bcaa przed treningiem x-pand + bcaa po treningu. Dodatkowe wegle z carbo bo i tak jem 6 posiłków i wiecej zarcia nie wcisne,a na treningu izotonik z activlab. Ciekawe czy coś z tego bedzie? Mozesz jeszcze zainwestować w zma bo ja chyba zinwestuje i zobacze czy działa i chyba gainera dokupie bo nie zawsze mam [...]

Moze być BCAA, no i jakieś batony energetyczne czy żele, izotonik, kofeina no i chyba tyle. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-06-27 22:18:21

izotonik żele energetyczne odpusć bcaa w tego typu wysiłkach zbędne, rzadni maratończycy ani utlramaraotńczycy tego nie biora podczas zawodów lepiej popytaj na jakimś formu dla maratończyków tu raczej nikt takiej pełnej wiedzy na ten temat nie ma

Pytanie to kpina czy powaga? ile koszuje izotonik? z tego co wiem grosze jeśli ćwiczysz do 1godz jest zbędny

ćwiczę zazwyczaj dłużej. izotonik grosze? kilka złotych. przy treningu 4 razy w tygodniu i regularnym ćwiczeniu zbiera się całkiem niezła sumka.

[...] siebie daje na treningach i watpie by to starczalo,,, a tym bardziej ze teraz zima idzie a co do tej 1 wypowiedzi to wlasnie oto mi chodzilo. Te witaminki mowiesz dobre sa ?? Jak bedem ial chwilke wolnego skocze do jakeigos sklepu z odzywakmi i wezme ;) szczegolnie mi ten izotonik potrzebny bo jak dal mnie biegacza to najlepsa odzywka ;p podstawa

BCAA np Bcaa Xtra, Bcaa Olimp, zma - mzb olimp omega-3 witaminy - dowolne izotonik bierz tanszy chocby iso active zadbaj o dodatni bilans kaloryczny, podbijaj kalorie tluszczem