izotonik

[...] wartosci odzywcze tego sniadania bo napisales tylko jajecznica plus warzywa trning masz wczesnie teraz tez tak trenujesz i ta diete stosujesz jak sie czujesz na treningu nie wiem czy nie duzo tych wegli w czasie treningu bo piszesz izotonik nie wiem ile a ponzije 70 gram wegli to sporo wiec wedlug mnie dieta kuleje co do cyklu sie nie wypowiadam

izotonik w celu nawodnienia to tak, ale w razie jakichs dolkow energetycznych, ktore przeciez sie zdazaja - vitargo

izotonik jeśli trening masz długi i wyczerpujący możesz popijac uzupełnia ci minerały i witaminy czy sie opłaca zalezy za jaką cenę moim zdaniem lepiej kupić w koncentracie masz z nutrenda lub vitalmaxu

Czy Izotonik w trakcie treningu zamiast wody jest lepszą opcją? Czy w takim wypadku po treningu spożywać dodatkowo glukoze?

Owszem, carbo to wegle. Ale pijesz porcje 30gram gdy poczujesz spadek energii/głód. W innym wypadku nie pijesz wogole. Za to izotonik to chciałeś chlać przez cały tren , a dostarczanie wegli przez caly trening jest niekorzystne BCAA tez walilbym razem z carbo gdy spada moc/wjezdza glod. Ewentualnie BCAA bezposrednio po trenie/przed.

[...] pod koniec roku problemy z treningami przez zaliczania, zeby jako tako z ocenami wyjsc i sieodlozylo, teraz suplementacja bd oparta na hmb+L-ca+gluta+BCAA+białko+Carbo(jako izotonik w czasie trena), do tego dietka, aeroby i jakis hiicik, z trena raczej HST. Nie wiem, narazie bez typowych spalaczym zobaczymy jak bd leciec W każdym bądź razie [...]

dobra, jakos ogarniemy, moze dzisiaj albo jutro jakos zrobie podejscie Jk to traktowac? jako aeroby/hiit chyba co? przed tym jakeis aminy, zaraz po izotonik i potem moze na rower na jakies 20min i poteb tez aminki/białko?

chłopaki wiecie po co jest izotonik|? musi mieć cukier dba o poziom gospodarki wodno elektrolitowej. Glukoza uczestniczy w transporcie jonów z tego co pamietam. jeśli nie potrzebujesz izotnika pij mineralną i po sprawie. Jeśli chcesz mieć smak kup bcaa.

[...] mam blendera), to do momentu uzyskania jednolitej konsystencji i do jakiegoś bidonu czy coś. @s.m.p.a Dla mnie koktajl ciekawszy bo nikt nie będzie widział co wszamam, no i latwo to zjeść. Generalnie jak dowiedziałem się o koktajlach to mi ulżyło. @@ To po lekcjach WF, jakiegoś banana jeszcze zjeść? (bo i tak będę pił izotonik swojej robótki)

Piwo to dobry izotonik po treningu wskazane

Richard, Iso plus daje rade! Świetny izotonik, ale aktualnie mam HOT SPORT z activlabu, bo ekonomiczniej jest kupić 3 kg i tylko dlatego :)

Piłem parę razy po basenie. Smak ok, skład też ok - po prostu dobry izotonik

http://www.sfd.pl/izotonik%2E_tanio_a_dobrze%3B%2D_-t435117.html o ****a

izotonik; ogolnie można ja osobiście jednak raczej stawiam na zrownoważone dostarczanie wit./mineralow okołotreningowo bcaa

Ja mam takie samo zdanie ale ciekaw jestem co na ten temat mysli zawodowiec. W okresie treningu o średniej intensywnosci moim zdaniem styka zupełnie izotonik pity podczas wysiłku, zaklądajac ze zjemy białko w posiłku przedtr. Głód? Nie jest, ale zakładam że w okresie mniej intensywnych treningów zapotrzebowanie na makroskałdniki będzie odpowiednio [...]

Rafale, co pijesz podczas treningów? Zwykłą wodę mineralną, jakiś izotonik, carbo?

wegle na treningu jedynie w formie izotonika. Nie ma sensu ladowac wegli w wiekszej ilosc podczas treningu. A jakby nie patrzec izotonik na 1000ml ma 54g wegla

jakiś izotonik w dobrej cenie isofaster akurat niedostepny ;/

lepiej gainera zeby dostarczyc jeszcze bialko podczas trenigu jakis izotonik mozesz popijac

[...] tak się nie da ćwiczyć, więc zjadłam śniadanie ;-) Dziś za to przed bieganiem bez jedzenia - na początku ok, ale później już czułam spadek sił, więc przed podbiegami poszedł izotonik (woda+miód+sól+cytryna+trochę gotowca z puszki ;-) ). To pozwoliło zrobić trening, ale... przez cały dzień byłam głodna i zupełnie bez siły @@-) Nawet po porządnym [...]