co do drugiego pytania to myślę, że woda albo izotonik jakiś w zależności od intensywności treningu. Sokiem wskazane jest popijanie np kreatyny dla lepszego transportu itd. A co do witamin i minerałów chyba najlepsza jednak jest woda.
[...] tego gościa? i na sam koniec jeszcze nasze dziewczyny, które odwaliły kawał dobrej roboty w trakcie tej imprezy: Jednym słowem - impreza udana. Rozlaliśmy prawie 200l izotoniku. Po prostych przeliczeniach wynika, że HOT-a spróbowało ponad 1000 osób i mamy nadzieję, że nasz izotonik miał spory wpływ na niedzielne wyniki stratujących [...]
To pic - kolarze sponsorowani przez colę udają, że ją piją. Może piją colowy izotonik - Powerrade (marny). W coli jest tylko ok 20 mg kofeiny. Lepiej pić olimpowy Techno Power - 80 mg. S. Ambroziak
jeśli chcesz coś na spalanie to thermo fat burner herbal to żeń szeń plus guarana na ciężkie dni z nauką może trochę pomóc redfaster to izotonik, więc z nauką i spalaniem nie ma nic wspólnego
izotonik to nie tylko carbo,ale mozesz dac duzo wody i popijac sobie carbo na treningu bcaa,beta alanine przeczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=301
ok waga 72,5 kg intensywność treningu wysoka, treningi są typowo silowo technicznie wytrzymałościowe. Czyli 50g carbo i w 450 ml wody i mam izotonik tak ??. +jeszcze jedno pytanie na ile starcza 500g Bcaa przy intensywności 5x w tygodniu :?
[...] za wyjatkiem etylu kretki ale tez czyni go znosniejszym grapefrutowa prawie kazdy smak, wyjatkowo dobrze laczy sie z BCAA, z etylem bylo ciezko pomarancz juz slabo raczej izotonik (wegle +elektrolity+tauryna + l-karnityna mieszalem) da rade z pomarancza ale ciezko z BCAA czy etylem ciekawy efekt jak dalem pomaranoczyw robinson + cytrynowy high [...]
hmmm moj shaker dawal rade 10-15 g BCAA na 500 ml + izotonik domowej roboty i sie rozmieszywalo BCAA nie perfekcyjnie ale dawalo rade..... a uzywalem letniej wody bo w zimnej z BCAA faktycznie byl kozuch... probowales z letnia? tylko nie odkrec w UK kurka z ciepla woda i nie nalej bo to jest woda 90 stopni :D ale tka pol na pol, 500 ml 10-15g [...]
a co to za filozofia? masz napoj izotoniczny, bialko i hmb nawet tego zestawem nie mozna nazwac, skoro juz masz 3-5g hmb w ciagu dnia rozlozone na 2-3 porcje, bialko wg brakow w odzywianiu , izotonik kiedy chcesz, zazwyczaj pije sie takowe podczas wysilku
[...] i np z Activlaba witaminki będą ok, a nie wydasz na nie majątku... Przede wszystkim zadbaj jednak o dietę, potem witaminy, następnie reszta:) na pewno przyda się BCAA, jakiś izotonik podczas treningów i właściwie nie trzeba nic więcej kombinować, bo po co wywalać kasę. Ewentualnie coś przed treningiem na pobudzenie, ale to właściwie przydaje się [...]