kiedy pic serwatke

[...] Poradzono mi brac na poczatek jedna tabletke 3x dziennie rano popoludniu i wieczorem. Do tego pic serwatke z mlekiem. Pytanie dotyczy JAK, w jakich proporcjach z czym i kiedy pic serwatke. Przed treningiem ? Po ? Ile lyzek na ile mleka i kiedy lykac tabletke. Jak brac w dni wolne od treningu. Co brac na ochrone watroby ? Dodam ze narazie [...]

[...] jade ze starszym to wiadomo on płaci a gdzie indziej to kasa leci z mojej kieszeni ;). Mam kreatyne carbo hmb i gainera (Olimp SWG) Mój cel to masa i siła. Ale mam pytanie kiedy powninno się brać białko (czy na robienie amsy nie?), wiem że to budulec mięśni, ale kupiłem gainera i masa idze a raz kupiłem białko 95% i zero masy. Czy z ww nie da [...]

[...] brał z glukozą i serwatką... I teraz pytanie zawsze brałem bez fazy nasycenia... jak myślicie warto spróbować faze nasycenia? I jeśli tak to napiszscie jak brać o jakich porach i z jaką ilościa glukozy.. i kiedy do tego serwatke. Ps. Moge nie pic cały cykl oprocz jednego dnia sylwester... jak myślicie jednorazowe bardzo poządne picie zaszkodzi?

Witam chciałem uzupełnić braki białka w diecie i mam problem... dawno temu kiedy bylem młody i głupi próbowałem pic zwykła serwatkę ale za chiny nie przechodziła mi przez gardło, włączał mi się wsteczny , i mam pytanie do tych którzy próbowali obydwu prochów czy tak samo smakuje wpc z ostrowi bo nie wiem czy kupować??

[...] Energizer-Treca 30 minut przed treningiem oraz zaraz po.Po treningu dodaje do porcji nitrobolonu,glutamine i Carbo-ok.60 gr co daje łączną ilość węgli 80 gr.W okresie kiedy nie brałem nitro,zawsze mieszałem carbo z wheyem i ok. 45 minut pózniej jadłem normalny posiłek.Teraz nie moge dodawać wheya do nitro,gdyż musze zachować minimum 30 [...]

[...] systematycznie spada w dół) na dzień dzisiejszy ci powiem że dopuki masz obciążony przewód pokarmowy to i tak będziesz osłabiony choć bym nie wiem ile byś jadł (byłem kiedyś otyły jadłem masakrycznie dużo było mnie 138kg tłuszczu a i tak nic mi się nie chciało ciągle byłem głodny nadciśnienie bóle brzucha wdęcia ja już to wszystko miałem [...]

[...] nie tyle przybrac na masie, co poprawic wyglad pracujac nad sila pod katem treningow' moja rada jest taka-******l aminokwasy. Takich rzeczy uzywalem na poczatku trenowania, kiedy zbyt latwo ulegalem reklamom. Juz od dawna ich nie biore. Amoinokwasy i tysiace innych rzeczy moze maja zastosowanie na poziomie walki o miejsce w mr olympia, u [...]

[...] powstający podczas danego procesu technologicznego Rozumiecie? - odpad Coś co szło do ścieku kosza itd i było stratą w chwili obecnej przynosi tak wielkie zyski że niekiedy staje się bardziej dochodowe aniżeli inny produkt który miał powstać w danym procesie gdzie występuje tenże dochodowy odpad Gdzie mamy takie sytuacje? Najszybciej [...]

[...] chusteczke zamaczam troche w oliwie i wycieram ten teflon i nagrzewam i wtedy wszystko ladnie czy moge tak robic czy raczej nie wskazane ? 2.Brac witamine c? Jesli tak to kiedy w jakich ilosciach? 3.Koledzy powyzej dlaczego glutamina i bcaa zbedne, hmm myslalem, ze antykatabolikow nigdy za duzo? 4.Pic jakies herbatki? 5.Po trenigu bezposrednio [...]

[...] jeszcze mi przez glowe zeby kupic serwatke, ale dziennie dostarczam wystarczajaca ilosc bialka. Przed treningiem = 30 minut ? Nietreningowe = popoludniu to znaczy kiedy dokladnie ? Jesli mialbym brac rano i jem: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml to musialbym z czegos zrezygnowac pod wzgledem [...]

[...] ten teflon i nagrzewam i wtedy wszystko ladnie czy moge tak robic czy raczej nie wskazane ? moze byc , mezesz tez kupić nową patelnie. 2.Brac witamine c? Jesli tak to kiedy w jakich ilosciach? Mozesz dodać ZMA przed snem z vit C ok 0.5gr. 3.Koledzy powyzej dlaczego glutamina i bcaa zbedne, hmm myslalem, ze antykatabolikow nigdy za duzo? [...]

Między,, białko" a ,,mielone" jest przecinek;) białko i mielone płatki owsiane:) a kiedy najczęściej chciałbyś to pić? bo twaróg jest długo trawionym białkiem, więc jeśli po treningu to tak średnio, bo wtedy trzeba szybko wchłanialne izolat lub serwatkę

[...] doradzacie? DZIĘKUWA i czy moge to brać z dekstrozą(serwatke białko Treka) bo akurat mam i jak ją brać. Bo mam tą Treka 500g na 25 porcji styka w proszku i z czym ją pić i kiedy to brać mam jeszcze mega mase , ryboze i hmb ale tych dwóch żeczy bardzo mało nie całe opakowania ! a i 250g treka kratyny troche mi zostało z łączenia Kreatyny a po ty [...]