SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chia

  • Nasiona chia to bardzo ciekawy produkt, który skradł serca kulinarnym estetom. Są to niezwykle wdzięczne ziarenka, które pęcznieją pod wpływem wilgoci, pozwalając na piękne warstwowe desery. Oczywiście poza walorami wizualnymi dostarczają one wielu korzyści zdrowotnych. Czym są nasiona chia? Nasiona chia pochodzą z pustynnej rośliny salvia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 7/31/2022 9:02:31 AM Ocena: 0
  • Chia właściwości zdrowotne

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] nam, produkty spożywcze. Podobnie bywa z szałwią hiszpańską. Często kupuje się ją, niewiele wiedząc na jej temat. W dzisiejszym artykule postaram się przybliżyć nasiona chia, bo to o nich mowa. Te z pozoru malutkie nasionka mają w sobie wiele cennych dla naszego organizmu witamin i minerałów. Nasiona chia Szałwia hiszpańska pochodzi przede [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 11/22/2017 10:41:11 AM Ocena: 5
  • Czy wiesz, czym są nasiona chia? Niech Cię nie zwiedzie ich niepozorny wygląd. Nasiona chia to prawdziwy miks składników odżywczych. Zawierają mnóstwo niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3, przeciwutleniaczy, magnezu, błonnika, cynku, wapnia i wielu innych składników odżywczych. Zacznij dodawać nasiona chia do swojej diety i czerpać z tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2/18/2020 7:30:30 AM Ocena: 4.67
  • [...] odżywcze. Bardzo często zdarza się, że produkty bogate w składniki odżywcze zdobywają sławę, jako produkty wspomagające odchudzanie. Tak samo jest w przypadku nasion chia. Czy rzeczywiście mogą one wspomóc walkę z nadmiarowymi kilogramami? Czy chia może pomóc w utrzymaniu lub obniżeniu wagi? Jedno z badań zostało przeprowadzone na grupie  [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 12/8/2020 8:27:01 AM Ocena: 0
  • [...] węglowodanami, aby wspomóc osiągane wyniki. Naukowcy z Uniwersytetu w Alabamie postanowili sprawdzić, jak w kwestiach odżywczych sprawdzi się zastosowanie koktajlu z nasion chia i czy wpłynie to na możliwości treningowe sportowców wyczynowych. Nie ulega wątpliwości, że nasiona chia są znacznie zdrowszą opcją w naszej diecie, niż cukry proste [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 12/2/2020 8:22:52 AM Ocena: 0
  • [...] - otrzymała standardową paszę oraz orzeszki ziemne zawierające przede wszystkim jednonienasycone kwasy tłuszczowe, grupa trzecia - zamiast orzeszków otrzymywała nasiona chia, które zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3, grupa czwarta - zamiast orzeszków i chia otrzymała orzechy włoskie zawierające sporo kwasów tłuszczowych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 10/24/2018 12:20:50 PM Ocena: 5
  • Proteinowe chia

    Artykuł
    Fitkuchnia

    [...] 200 g serka wiejskiego 30 g białka o swoim ulubionym smaku - u mnie wanilia WPC Delicious 1,5 łyżeczki żelatyny 150 ml soku wyciśniętego z pomarańczy 20 g nasion chia Jak wykonać: Serek blendujemy na gładko, dodajemy białko i dokładnie miksujemy. Żelatynę rozpuszczamy w kilku łyżkach wrzątku i po ostudzeniu łączymy z masą. Wlewamy do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 4/22/2018 2:35:43 PM Ocena: 5
  • Kanadyjscy dietetycy przeprowadzili badanie, którego wyniki pokazały, że spożywanie codziennie kilku łyżek nasion chia może wzmocnić efekty lekkiej diety redukcyjnej. Lekkiej, czyli rozsądnej, w której spożywa się do 500 kcal mniej, niż wynosi zapotrzebowanie. Wyniki badania zostały opublikowane w Nutrition, Metabolism & Cardiovascular [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 902 Data: 11/22/2018 1:55:33 PM Ocena: 5
  • Fit pudding kawowy z chia

    Artykuł
    Fitkuchnia

    [...] g Dziko Słodkiego sosu Sweet Coffee 20 g nasion Chia 200 g jogurtu naturalnego 30 g białka o ulubionym smaku 5 g kakao Jak wykonać: Do zimnej kawy dodajemy sos oraz nasiona chia - dokładnie mieszamy i odstawiamy na około godzinę. Chia musi dobrze napęcznieć. Do jogurtu dodajemy kakao oraz wpc i miksujemy około 2 minut na wysokich obrotach. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5563 Data: 12/29/2018 8:05:56 AM Ocena: 5
  • Fit pudding Chia Komosa

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 20 g nasion chia 100 ml mleka 15 g komosy ryżowej 5 g erytrytolu 50 g frużeliny bez dodatku cukru owoce do dekoracji Jak wykonać: Nasiona chia zalewamy mlekiem, dodajemy erytrytol dokładnie mieszamy i odstawiamy na około godzinę. Komosę gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu po czym studzimy i dodajemy do chia. Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2/7/2019 12:46:56 PM Ocena: 5
  • Naleśniki bananowe z chia

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Składniki: 2 jajka 10g nasion chia 100g banana 100ml mleka kokosowego szczypta soli 20g mąki pełnoziarnistej 30g mąki ryżowej olej kokosowy Sposób przygotowania: Banana zblendować z jajkami i mlekiem. Do ciasta dodać nasiona chia, sól oraz mąki i zmiksować na gładką masę. Smażyć z obu stron na niewielkiej ilości oleju kokosowego. Podawać z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5202 Data: 6/27/2017 11:34:36 AM Ocena: 5
  • Czego potrzebujemy: 50 nasion chia 150 g płynnego mleka kokosowego 3/4 szklanki wody 12 g kakao 10 g maca 5 g kawy rozpuszczalnej szczypta soli 30 g miodu ( dla wersji light - słodzik ) Jak wykonać: Wszystkie składniki wkładamy do blendera i przez kilka minut blendujemy na wysokich obrotach. Gdy masa będzie miała kremową konsystencję, przekładamy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 8/20/2018 8:21:42 AM Ocena: 5
  • Truskawkowy chia pudding

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Składniki: 30g odżywki białkowej o smaku białej czekolady 15g nasion chia 250g truskawek Sposób przygotowania: Truskawki zblendować, dodać nasiona chia, dokładnie wymieszać i wstawić do lodówki na noc. Odżywkę białkową wymieszać z niewielką ilością wody, tak aby była gęsta. Wyłożyć na wierzch puddingu. Udekorować truskawkami. Wartości odżywcze: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 7/1/2017 3:08:07 PM Ocena: 5
  • Truskawkowy pudding chia

    Artykuł
    Kuchnia roślinna

    Truskawkowy pudding chia to idealne rozwiązanie na śniadanie lub przepyszny deser. Składniki: 250ml napoju roślinnego 40g nasion chia 10g odżywki białkowej VEGAN PROTEIN o smaku truskawkowym 200g mrożonych truskawek Przygotowanie: Napój roślinny mieszamy dokładnie z odżywką białkową i nasionami chia, odstawiamy do lodówki na kilka godzin. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 844 Data: 11/13/2021 7:58:24 AM Ocena: 0
  • Przepis na pyszny kokosowy pudding chia z dodatkiem odżywki białkowej! Składniki: 250ml jogurtu kokosowego 2 łyżki wiórków kokosowych 1 miarka WPC Plus kokos 2 łyżki nasion chia 1 łyżka miodu świeże owoce do podania - maliny, borówki Wykonanie: Jogurt mieszamy z miodem, wiórkami kokosowymi, 1 miarką WPC plus kokos i nasionami chia. Odstawiamy do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 308 Data: 9/7/2022 7:04:32 PM Ocena: 0
  • CHLEB Z KOMOSY RYZOWEJ I NASION CHIA SKLADNIKI: - 200g komosy ryzowej - 100g platkow owsianych - 60g nasion chia - 50g oliwy z oliwek - 250ml wody - lyzeczka proszku do pieczenia LUB 1/2 lyzeczki sody oczyszczonej + sok z polowki cytryny - szczypta soli opcjonalnie: jakies nasiona slonecznika, czy pestki dynii - do posypania chlebka z wierzchu. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 7/30/2017 4:05:58 AM Liczba szacunów: 5
  • Deser z nasionami chia, mlekiem oraz galaretką z herbaty i jagodami goi. Bardzo pyszny ;-) };-) Przygotowanie: Mleko należy zagotować i wyłączyć. Dodać nasion chia oraz 3 łyżki żelatyny oraz słodzidło ( u mnie stevia). Przelać do salaterek poczekać, aż przestygnie i wstawić do lodówki. W tym czasie zrobić już galaretkę: Zagotować pół litra wody, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 11/27/2016 4:54:55 PM Liczba szacunów: 9
  • [...] ze stevią dodać do tego jogurt naturalny 300g. 3-4 łyżeczki żelatyny zalać 1-1,5łyżki wody, wymieszać porządni i połączyć z masą jogurtową. Wlać na wierzch do salaterek z chia. Łyżkę kawy rozpuścić z małej ilości wody przegotowanej, dodać do tego ubite białka (mi niestety mikser zepsuł się w trakcie, więc się nie ubiły na sztywno) (można nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 9/3/2016 9:04:47 PM Liczba szacunów: 3
  • Składniki na pudding: 170ml mleka 10g kakao 12g chia 40g płatków (owsiane,jaglane,jeczmienne,otreby itp) słodzik aromat (opcjalnie, ja użyłam migdałowego) Składniki na mus 25g daktyli suszonych 20g masła orzechowego 80ml mleka Wykonanie: Zacznijmy od puddingu, mleko, kakao, chia, płatki, słodzik (miod, cukier co tam kto ma) i aromat mieszamy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 5/25/2016 10:26:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pudding na mleku chia z owocami leśnymi by Malinowa /SFD/2017/5/25/47100ee66abf4f4cad23660d35155d78.jpg Składniki: - 400 ml. mleka - 6 łyżek nasion chia - 2 łyżki miodu - 2 szklanki mrożonych lub świeżych jeżyn - 1 łyżka cukru trzcinowego - kilka truskawek ,garść borówek Przygotowanie: 1. 200 ml mleka podgrzać , dorzucić nasiona chia, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 5/25/2017 12:19:45 PM Liczba szacunów: 3