SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chia

  • Chia właściwości zdrowotne

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] nam, produkty spożywcze. Podobnie bywa z szałwią hiszpańską. Często kupuje się ją, niewiele wiedząc na jej temat. W dzisiejszym artykule postaram się przybliżyć nasiona chia, bo to o nich mowa. Te z pozoru malutkie nasionka mają w sobie wiele cennych dla naszego organizmu witamin i minerałów. Nasiona chia Szałwia hiszpańska pochodzi przede [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 11/22/2017 10:41:11 AM Ocena: 5
  • Czy wiesz, czym są nasiona chia? Niech Cię nie zwiedzie ich niepozorny wygląd. Nasiona chia to prawdziwy miks składników odżywczych. Zawierają mnóstwo niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3, przeciwutleniaczy, magnezu, błonnika, cynku, wapnia i wielu innych składników odżywczych. Zacznij dodawać nasiona chia do swojej diety i czerpać z tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2/18/2020 7:30:30 AM Ocena: 4.67
  • [...] odżywcze. Bardzo często zdarza się, że produkty bogate w składniki odżywcze zdobywają sławę, jako produkty wspomagające odchudzanie. Tak samo jest w przypadku nasion chia. Czy rzeczywiście mogą one wspomóc walkę z nadmiarowymi kilogramami? Czy chia może pomóc w utrzymaniu lub obniżeniu wagi? Jedno z badań zostało przeprowadzone na grupie  [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 12/8/2020 8:27:01 AM Ocena: 0
  • [...] węglowodanami, aby wspomóc osiągane wyniki. Naukowcy z Uniwersytetu w Alabamie postanowili sprawdzić, jak w kwestiach odżywczych sprawdzi się zastosowanie koktajlu z nasion chia i czy wpłynie to na możliwości treningowe sportowców wyczynowych. Nie ulega wątpliwości, że nasiona chia są znacznie zdrowszą opcją w naszej diecie, niż cukry proste [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 12/2/2020 8:22:52 AM Ocena: 0
  • [...] - otrzymała standardową paszę oraz orzeszki ziemne zawierające przede wszystkim jednonienasycone kwasy tłuszczowe, grupa trzecia - zamiast orzeszków otrzymywała nasiona chia, które zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3, grupa czwarta - zamiast orzeszków i chia otrzymała orzechy włoskie zawierające sporo kwasów tłuszczowych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 10/24/2018 12:20:50 PM Ocena: 5
  • Proteinowe chia

    Artykuł
    Fitkuchnia

    [...] 200 g serka wiejskiego 30 g białka o swoim ulubionym smaku - u mnie wanilia WPC Delicious 1,5 łyżeczki żelatyny 150 ml soku wyciśniętego z pomarańczy 20 g nasion chia Jak wykonać: Serek blendujemy na gładko, dodajemy białko i dokładnie miksujemy. Żelatynę rozpuszczamy w kilku łyżkach wrzątku i po ostudzeniu łączymy z masą. Wlewamy do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 4/22/2018 2:35:43 PM Ocena: 5
  • Kanadyjscy dietetycy przeprowadzili badanie, którego wyniki pokazały, że spożywanie codziennie kilku łyżek nasion chia może wzmocnić efekty lekkiej diety redukcyjnej. Lekkiej, czyli rozsądnej, w której spożywa się do 500 kcal mniej, niż wynosi zapotrzebowanie. Wyniki badania zostały opublikowane w Nutrition, Metabolism & Cardiovascular [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 11/22/2018 1:55:33 PM Ocena: 5
  • Fit pudding kawowy z chia

    Artykuł
    Fitkuchnia

    [...] g Dziko Słodkiego sosu Sweet Coffee 20 g nasion Chia 200 g jogurtu naturalnego 30 g białka o ulubionym smaku 5 g kakao Jak wykonać: Do zimnej kawy dodajemy sos oraz nasiona chia - dokładnie mieszamy i odstawiamy na około godzinę. Chia musi dobrze napęcznieć. Do jogurtu dodajemy kakao oraz wpc i miksujemy około 2 minut na wysokich obrotach. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3224 Data: 12/29/2018 8:05:56 AM Ocena: 5
  • Fit pudding Chia Komosa

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 20 g nasion chia 100 ml mleka 15 g komosy ryżowej 5 g erytrytolu 50 g frużeliny bez dodatku cukru owoce do dekoracji Jak wykonać: Nasiona chia zalewamy mlekiem, dodajemy erytrytol dokładnie mieszamy i odstawiamy na około godzinę. Komosę gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu po czym studzimy i dodajemy do chia. Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2/7/2019 12:46:56 PM Ocena: 5
  • Czego potrzebujemy: 50 nasion chia 150 g płynnego mleka kokosowego 3/4 szklanki wody 12 g kakao 10 g maca 5 g kawy rozpuszczalnej szczypta soli 30 g miodu ( dla wersji light - słodzik ) Jak wykonać: Wszystkie składniki wkładamy do blendera i przez kilka minut blendujemy na wysokich obrotach. Gdy masa będzie miała kremową konsystencję, przekładamy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 8/20/2018 8:21:42 AM Ocena: 5
  • Naleśniki bananowe z chia

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Składniki: 2 jajka 10g nasion chia 100g banana 100ml mleka kokosowego szczypta soli 20g mąki pełnoziarnistej 30g mąki ryżowej olej kokosowy Sposób przygotowania: Banana zblendować z jajkami i mlekiem. Do ciasta dodać nasiona chia, sól oraz mąki i zmiksować na gładką masę. Smażyć z obu stron na niewielkiej ilości oleju kokosowego. Podawać z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 6/27/2017 11:34:36 AM Ocena: 5
  • Truskawkowy chia pudding

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Składniki: 30g odżywki białkowej o smaku białej czekolady 15g nasion chia 250g truskawek Sposób przygotowania: Truskawki zblendować, dodać nasiona chia, dokładnie wymieszać i wstawić do lodówki na noc. Odżywkę białkową wymieszać z niewielką ilością wody, tak aby była gęsta. Wyłożyć na wierzch puddingu. Udekorować truskawkami. Wartości odżywcze: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 7/1/2017 3:08:07 PM Ocena: 5
  • CHLEB Z KOMOSY RYZOWEJ I NASION CHIA SKLADNIKI: - 200g komosy ryzowej - 100g platkow owsianych - 60g nasion chia - 50g oliwy z oliwek - 250ml wody - lyzeczka proszku do pieczenia LUB 1/2 lyzeczki sody oczyszczonej + sok z polowki cytryny - szczypta soli opcjonalnie: jakies nasiona slonecznika, czy pestki dynii - do posypania chlebka z wierzchu. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 7/30/2017 4:05:58 AM Liczba szacunów: 5
  • Deser z nasionami chia, mlekiem oraz galaretką z herbaty i jagodami goi. Bardzo pyszny ;-) };-) Przygotowanie: Mleko należy zagotować i wyłączyć. Dodać nasion chia oraz 3 łyżki żelatyny oraz słodzidło ( u mnie stevia). Przelać do salaterek poczekać, aż przestygnie i wstawić do lodówki. W tym czasie zrobić już galaretkę: Zagotować pół litra wody, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 11/27/2016 4:54:55 PM Liczba szacunów: 9
  • [...] ze stevią dodać do tego jogurt naturalny 300g. 3-4 łyżeczki żelatyny zalać 1-1,5łyżki wody, wymieszać porządni i połączyć z masą jogurtową. Wlać na wierzch do salaterek z chia. Łyżkę kawy rozpuścić z małej ilości wody przegotowanej, dodać do tego ubite białka (mi niestety mikser zepsuł się w trakcie, więc się nie ubiły na sztywno) (można nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 9/3/2016 9:04:47 PM Liczba szacunów: 3
  • Składniki na pudding: 170ml mleka 10g kakao 12g chia 40g płatków (owsiane,jaglane,jeczmienne,otreby itp) słodzik aromat (opcjalnie, ja użyłam migdałowego) Składniki na mus 25g daktyli suszonych 20g masła orzechowego 80ml mleka Wykonanie: Zacznijmy od puddingu, mleko, kakao, chia, płatki, słodzik (miod, cukier co tam kto ma) i aromat mieszamy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 5/25/2016 10:26:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pudding na mleku chia z owocami leśnymi by Malinowa /SFD/2017/5/25/47100ee66abf4f4cad23660d35155d78.jpg Składniki: - 400 ml. mleka - 6 łyżek nasion chia - 2 łyżki miodu - 2 szklanki mrożonych lub świeżych jeżyn - 1 łyżka cukru trzcinowego - kilka truskawek ,garść borówek Przygotowanie: 1. 200 ml mleka podgrzać , dorzucić nasiona chia, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 5/25/2017 12:19:45 PM Liczba szacunów: 3
  • Owocowy dżem z chia

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] z truskawek wyszło pycha a teraz z rabarbaru, spodziewałam się klapy a wyszło takie, że :)) nie mogłam przestać podjadać z garnka }:-( Składniki: 800g rabarbaru 40g nasion chia Słodzik dowolny Wykonanie: Rabarbar myjemy, obieramy i kroimy w kosteczkę, wrzucamy do gara i smażymy aż się rozpadnie, dodajemy słodzik i 40g nasion chia i wciąż [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 5/18/2016 4:55:02 PM Liczba szacunów: 3
  • Sernik na zimno z chia by cod123 /SFD/Images/2016/7/5/23fce5992b5a4ea4b4ba3081701b2e0e.jpg Składniki: - 3 opakowania jogurtu greckiego - po 250 g -250g twarogu -40g nasion chia - 40g odzywki białkowej -25g żelatyny - ksylitol Przygotowanie: 1. Jogurt grecki blendujemy z twarogiem, dodajemy chia i wstawiamy do lodówki na ok. 1h. 2. Po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3715 Data: 7/8/2016 3:29:20 PM Liczba szacunów: 3
  • Nasiona chia (Szałwia hiszpiańska)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WRZUCAM JAKO CIEKAWOSTKĘ. Składniki odżywcze w 100g Kalorie 524 kcal (2194 kJ) Tłuszcz 31,4 g Kwasy omega-6 5,9 g Kwasy omega-3 20,4 g Węglowodany 37,5 g Błonnik pokarmowy 33,7 g Cholesterol 0,0 g Białko 21,2 g Witamina B3 11,2 mg Witamina E 29,1 mg Wapń 500,0 mg Żelazo 6,5 mg Magnez 290,0 mg Fosfor 535,0 mg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6224 Data: 10/25/2012 9:16:33 AM Liczba szacunów: 1