izotonik

Isostar to izotonik więc nie pobudza. Za pobudzacze uznawane są napoje z kofeiną - red bul itd.

kup witaminy i minerały z olimpu z olimpu na dobry początek,przydałby się też może jakiś izotonik,chociaż z tego co piszesz wynika,że generalnie problem tkwi w braku regeneracji,staraj się spać ok. 8h w nocy,jeśli masz możliwość próbuj też drzemki w ciągu dnia,nie ćwicz na siłę,gdy jesteś zmęczony,lepiej w takim ciężkim okresie poświęcić czasami [...]

Tak nic a nic? Ale jest tam w cholere węgli to powinno coś drgąć mam rozumieć że ten izotonik nic mi nie da?

bcaa moze pic podczas + jakiś izotonik

[...] na redukcji. Popatrz - organizm wykorzystuje w ich trakcie wszystkie dostepne substraty energetyczne. Jesli skonczysz glikogen a bedziesz podawac drobne dawki cukru (np. izotonik) oraz drobne dawki aminokwasow, to po wegle i bialka systemowe siegac nie bedzie, bo beda latwo dostepne, ale bedzie ich za malo do podtrzymania wysilku. Za to [...]

Crip1997 - izotonik w trakcie, dodatkowo jesli to są naprawdę dlugie dystense, mozesz zobie wrzucic w momencie kryzysu jakis zel weglowodanowy + kofeinę kofeine dodatkowo mozesz spozyc przed biegiem, ale uwazaj z dawką przy wysilku tlenowym moze się przydac karnityna (ok 2 - 3g na 30 - 60min przed startem) i żenszeń (w stalej suplementacji). na 2 [...]

Ionto Vitamin Drink z Vitalmaxa, dolewasz do 1,5 litra wody 15-20 ml i masz pyszny izotonik na caly trening - smakow ma mnóstwo.

[...] biorą w jeden bidon wodę a w drugi izotoniczny bo tak naprawdę to na początku nic ci on nie da a jeszcze zaszkodzić może w twoim przypadku jak powiedzmy mało jeździsz i wolno . Myślę ze tak do 1.5 godz możesz osobie odpuścić napój izotoniczny a jeśli jeździsz ostro powyżej 2 godz możesz spokojnie sobie zapodać izotonik ale też z umiarem

Miałem pisać własnie cos w stylu ikarapl. Duzo osób wmawia sobie że potrzebują izotoników do nawadniania czy energetyków do "kopa" energetycznego...a ich trening to zwyczajne, przeciętne 60 minut na siłowni Kowalskiego gdzie woda zdecydowanie wystarcza. Tak jak mówisz - na dłuższą trase weź izotonika, reszta dni woda. Z drugiej strony [...]

izotonik pij> a bialko po treningu gdzie?

Pewnie koledze chodzilo o izotonik wlasnej roboty. Szklanka wody, pare kropel cytryny, lyzka miodu, szczypta soli. Na forum byl juz o tym temat.

nie ******l sopek bzdur, ze ty tak masz, to nie kazdy tak bedzie mial kreatyna weglowodany - carbo, vitargo omega-3 witaminy izotonik l-karnityna moze byc , ale niekonieczna

[...] na pół mix na paste... SUPLEMENTY: -Animal Pak - 1szasz.dziennie -Żeń Szeń Olimp - 1kaps dziennie -Tauryna MC Olimp - 3-4 dziennie -kreta fitmax (proszek) 3x5g dziennie -białko kaizen - ok. 120g dziennie -carbo fitmax - ok. 90g dziennie -bcaa xplode olimp - 3x5g dziennie -izotonik z olimpu - zawsze na siłowni -night blend protein- 40g dziennie

przed BCAA, l-karnityna, beta-alanina Izotonik w czasie treningu, carbo/gainer po witaminki do posilku, MZB przed snem za dwa miechy bedziesz ronaldo

Jedz duze sniadanie i popijaj wode (+ ew. izotonik) w czasie wedrowki. Jesli bedziecie mieli baze wypadowa (zeby nie nosic calego kartonu ze soba ), zabierz jakies opakowanie batonow energetycznych.

Jedz duze sniadanie i popijaj wode (+ ew. izotonik) w czasie wedrowki. Jesli bedziecie mieli baze wypadowa (zeby nie nosic calego kartonu ze soba ), zabierz jakies opakowanie batonow energetycznych Sniadanie, wode i czekolade na trasie "uzywamy" zawsze. Pierwszy raz bedziemy robic 1000km, bez bazy czyli wszystko na wlasnym grzbiecie z [...]

ale nie rozumiem dlaczego izotonik jest lepszy od max carba ? przeciez z max carba tez mozna wyciagnac izotoniczny napoj :)

Chcąc mieć rzeźbę to musisz spalić tłuszcz aby odsłonić mięśnie i dieta na minus, dla lepszej regeneracji to BCAA, kreatyna, z carbo też można zrobić napój izotoniczny ale to tylko pić podczas wysiłku albo po nim, proporcje gdzieś się da znaleźć ile gram carbo na ile wody to izotonik.

Izotonik w trakcie i po treningu. W diecie pilnuj podaży białka. Nic więcej nie potrzebujesz

Izotonik w trakcie jak najbardziej. Po treningu możesz wypić vitargo lub carbo. W domu pełnowartościowy posiłek.