izotonik

IZOTONIK TO NIE CARBO !

W sumie już wszystko zostało powiedziane :-) BCAA już masz, izotonik też sie na pewno przyda. Możesz jeszcze dorzucić kompleks witamin i minerałów Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-07 14:46:58

możesz popijać izotonik, bcaa ale jeśli nie są to dłuższe treningi niż 60-90min to pij zwykłą wodę

Woda, czasem można popijać sobie w trakcie treningu bcaa + izotonik dla lepszego smaku

Ja do 1,5 l wody wrzucam 1 tabletke Plusssza albo innego musujacego smakowego. Czesto tez wciskam sok z cytryny, lyzke miodu i lyzeczke soli kuchennej - przepis z sfd na domowy izotonik, a w dodatku dobrze smakuje ;)

Mleko zawiera bardziej minerały niz witaminy. Z witamin głównie witamina A i to by było na tyle. Tak jak kolega pisze - woda z cytryną, czasem z miodem, przezpis na izotonik też OK tylko to bardziej okolotreningowo niż na cały dzien pić. Gorąca herbata czerwona, zielona, biała, zwykła Woda jak zbrzydła to zmnień na inną.

[...] czyli np Orotine lub bardziej zaawansowanie: Clout. Przed zawodami dołanczasz pobudzacz z dodatkami np Neurostim +C i Life Energgy. Oczywiscie jeszcze podstawowo izotonik, Carbo, Witaminy i minerały. Możliwości jest duzo ale taki schemat jest najbardziej skuteczny. Osobiście właśnie takie legalne wspomaganie stosuje i jest to [...]

BCAA, ZMA apteczne, carbo i ewentualnie izotonik. Te suple powinny znaczaco zwiekszyc regeneracje pływaczki.

mozesz cały czas, choc ja wszystko poelcam z zasady cyklicznie co po treningu? 2 kapsy aakg, kilka bcaa, nieco węgli czy nawet izotonik tyle. zdr

spruboj puki co jakis izotonik zrobic przed treningiem i np wypic cos z kofeina, sok z guarany kawe itp... jak nie zadziala to NO super sprawa...

[...] maratonie startujesz? (pisałes ze jeździłeś w maratonach) to jakoś opiszesz swój strój czy rower i będę mogła troche ciszej się ujawnić Możecie spróbować także pojechać na izotonikach lub hypotonikach, nie są drogie a starczą na dobre kilkanaście liter, OLIMP IzoPlus czy MAXIM. nie chce mi sie wierzyc ze nie sa drogie :P no ale musze sprawdzic [...]

to da Ci pobudzenie, energie ale taka wiesz jak po kawie, przydalo by sie cos co da taka prawdziwa wytrzymalosc, czyli napewno izotonik, moze BCAA? ogolnie sa ludzie co po takim srodku jak biora o 16 nie moge spac do 4 nad ranem np...takze wydaje mi sie ze na luzie tylko musisz sprobowac wczesniej zeby Cie przed zawodami az za mocno nie pobudzilo

nie ma co przesadzać z Carbo (węglowodanami) bo jest ich dużo w jedzeniu ,jedynie po treningu bym dał... albo jako izotonik

Do tego kofeinka, izotonik i bedzie ok.

oki ale jak bys chcail izotonik to 50g daj na 1,5l

moze jakies banany chociaz? szkoda sie truc carbo ewentualnie jakis izotonik na treningu...

Cały czas biorę glutaminę Vitalmax, odżywkę wysokobiałkową (teraz WPC Olimpa), witaminy (teraz Ultimate) i ostatnio izotonik Vitalmaxa. Do niedawna brałem glukozaminę Treca, zaczynam też BCAA Vitalmax. Jak mam czas przyłożyć się do treningu to biorę kreatynę i czasami inne wynalazki (ZMA, TT, ALC). Batonów już jest sporo. SONBATY [...]

To dobrze trzeba sie zaopatrzyc niedlugo.Ten izotonik to naprawde dobry zakup.A ile tych BCAA nalezy brac dziennie?Bo tam na etykietach zawsze mniejsze dawki pisza.Tak zeby sens mialo bo moze kupie ale musze troszke poprzeliczac. Misiek

izotonik można zrobić tak z glukozy jak i z malto, mozna nawet z soli kuchennej. Ale wazna jest masa cząsteczkowa ( w relacji ilośc prochu - ilośc płynu), a tej w wypadku wegli z carbo nie znamy. Szacunkowo - tak jak TomQ napisał ok 8 - 10g/100ml

Wątróbka, serca, żołądki, udka, schab, szynka, karkówka. Wszystkie są tańsze niż pierś. Izotonik w czasie treningu zbędny. Nie jesteś kolarzem, tylko zależy Ci na kształtowaniu sylwetki.