izotonik

[...] Zupka, któreg dalej chyba nie rozumiem. a za ten stan rzeczy odpowiada teraz fraza: dlatego sypie tyle prochu ile mi jest potrzebne a zalewam taka iloscia wody ,zeby wyszedl izotonik czy roztwor jaki w tym momecie uwazam ,ze potrzebuje. reasumując: robisz roztwór izotoniczny i wypijasz go taką ilośc jaką potrzebujesz, zachowując proporcje [...]

dobry izotonik NIE odwadnia . nie mowie tu markami wiec nie wiem czy bedzie taki power rade czy jakis inny czy w ogole jakis w Polsce . dobry izotonik uzupelnia w wode i pomaga w ja wchlaniac Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-10-15 06:33:33

Witam! Wiec tak... 1. bardzo duzo pij wody 2. Uzupelniej niedobory mineralow - kup jakis izotonik i mozesz pic w trakcie i/albo po bieganiu (polecam izotonik vitalmaxa - bardzo korzystny cenowo) 3. Na noc lyknij zma (lub to domowe jak masz ograniczone srodki to ci powinno poprawic sen) 4. W takie hardcorowe upaly ja bym odpiuscil bieganie (moze [...]

dokladnie, izotonik to podstawa. Dopiero pozniej BCAA itp...Osobiscie mieszam izotonik z bcaa i beta-alanina i pije na treningu.

[...] musiałem się odtłuścić ( i udało się !! Dzięki Wam) I teraz szukam sposobów na zwiększenie parametrów organizmu (VO2max, wytrzymałośći REGENERACJA !!to zawsze kulało). Mam izotonik już , antykatabolik, białko, dopalacz(kofa i efka ale raczej efka mam tylko na jednego kumpla Xiza którego pozdrawiam )i spalacz. Chce to rozsądanie połączyć i [...]

dextroza włchania się... %-) bardzo szybko jako izotonik hmm 25g rozrób w 500ml wody i będzie izotonik %-)

Izotonik, jak izotonik... uzupełnia mikro i makroelemrnty utracone w czasie treningów.

Jeśli opodczas treningu puijesz izotonik, rozrabiaj w ilości 7 ml na 100 ml wody-mas izotonik. W innym przypadku rób jak na etykiecie.Napój izotoniczny to napój z węglami w przedziale od 5 do 10 gramów w 100 ml.Więc tak kombinuj z carbo i ionto by mieć takie stężenie węgli.Inaczej rozrabiaj carbo i ionto osobno. Zdr.

Moja propozycja jest taka: - przed treningiem mała czarna - w trakcie izotonik/carbo - po izotonik/carbo + glutamina - dobrym pomysłem byłoby dorzucenie zma, lub poprostu kup sobie magnez, nie wiem czy Twojemu organizmowi potrzebna jest taka dawka cynku jak w zma

czyli przed kawunia? w trakcie izotonik lub carbo a po carbo lub izotonik i glutaminka -ile kapsulek? a wieczorkiem zma ok? no teraz całkiem całkiem, ale wspominałes mis00 na początku o alc(co dokładnie powoduje?)i czy moge dołączyć do zestawiku? pozdrawiam bodzia

[...] bo zaczyna dzialac po ok 2 tyg..ale warto...poza tym zwieksza koncentracje no i przez to ze zawiera karnityne podnosi wydolnosc tlenowa... LIN...jednak nie ..bo po pierwsze izotonik to scisle dobrane proporcje ww do plynu...a poza tym efektywnosc jego polega na uzupelnianiu przez swoja osmotycznosc WODY i SKALDNIKOW MINERALNYCH...a carbo tego [...]

Tutaj nie ma się co opłacać! Pić wodę powinieneś a jak masz ciężki trening to izotonik też będzie dobrym rozwiązaniem. Izotoniki do rozrabiania są bardzo tanie, litr koncentratu za 40-50zł wystarczy na 50-60l napoju, więc porcja na trening kosztuje grosze. Ale jak nie masz kasy i po treningu Twój pot nie śmierdzi mocno amoniakiem to izotonik nie [...]

rothen chłopcze zastanów się co piszesz cytuje "Red Bull izotonik / napój energetyczny w zasadzie to samo" izotonik a napój energetyczny to dwie różne sprawy napój energetyczny typu red bull xl tiger etc nie zawiera w swoim składzie ani węglowodanów tłuszczy ani białek ich wartość kaloryczna jest b.niska Składem napojów energetycznych [...]

Izotonik nie wedle braków %-) Co do pompy przy SW zdecydowanie nie polecam "rozwiniętych" składem stacków, przeszkadza pompa okropnie. Koffeina/guarana/żen-szen na energie na trening, po wystarczy izotonik/bcaa.

[...] WW najlepiej z żarcia i tylko żarcia dostarczać chyba, że masz ich tyle, że już nie wyrabiasz i dopełniasz gainerem czy carbo . Ja np. w czasie treningu pije wode jak zmieniam na izotonik to trace skupienie i w ogole chyba, ze juz pod koniec. Co do zalozonych powtorzen i ciezkosci nie lepiej zrobic max jaki sie da wycisnac z siebie wszystko ?

Jeśli będzie pił izotonik przed aerobami to będzie palił węgle z izotonika - czyli bez sensu. Izotonik stosuje się jak trening siłowy trwa >60min.

to mozna pokusic sie o beta alanine. na treningu popijaj izotonik mozna przed treningowo wpypic kawe lub sprobowac cos w tym stylu http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Extreme_Long_Energy_GEL-opis28701.html co do tkanki tluszczowej tutaj bym zaatakowal odpowiednim odzywianiem, podejrzewam ze braki energetyczne rowniez wynikaja z tego, ze nie jesz [...]

trening jest ok,ale widze sa jakies opcje,dodac izotonik,zwiekszyc ilosc plynow,albo zmniejszyc dawke SAWA(bo 10g mnie konkretnie klepie)moze 5g i do tego izotonik...

[...] Brama 3x12-20 2011 Myślałem, że jakiś progres na płaskiej będzie, a tu nawet gorzej. Dieta z dzisiaj to: 1000g mięsa mielonego wieprzowe(jakoś słaba bo trochę słonawe i tłuszczu z 10-15%, ale jak za 3,3zł to wziąłem) 500g ryżu 60g oleju lnianego izotonik na treningu(40g ww) poleci pewnie coś jeszcze, jakieś jajka, bułki, może ciastka.

[...] ale jakoś daję radę Na dziś dzień wygląda to następująco: 1,5 - 2h przed judo: pełnowartościowy posiłek (złożone węglowodany + białko) Podczas treningu: woda/izotonik Zaraz po judo: owoc 10-15 min później: wpi + ~80g zmielonych płatków owsianych (ważne: pite powoli, aby trawienie było odpowiednie) Przed bjj już nic nie jem - [...]