SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dysproporcje

  • [...] grup tego typu, tym lepiej. Ważne jest, by wiedzieć, co robić, by zapobiegać dalszemu pogłębieniu dysproporcji i w porę wypatrywać zmian, które trzeba korygować.  Czym są dysproporcje mięśniowe? Jest to sytuacja, w której rozwój jednej grupy mięśniowej jest na słabszym poziomie, niż pozostałych. Np. mamy dobrze rozbudowane ramiona i barki, a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 10/23/2019 11:24:40 AM Ocena: 4.8
  • Dysproporcje mięśni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam serdecznie Mam pytanie odnośnie wielkości mięśni klatki piersiowej. Mój lewy mięsień jest dużo większy od prawego. Jestem osobą prawo ręczną. Siła przy wyciskaniu sztangi czy hantli jest taka sama. Ale nie ważne jaki bym zrobił ciężki trening to na drugi dzień prawy mięsień klatki jest delikatnie zmęczony a lewy jest tak nabity że przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 190 Data: 12/14/2019 10:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening a dysproporcje

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Chcę zacząć ćwiczyć, ale mam problem z dysproporcją ciała, chodzi o to, że mam grube nogi, a chudy tułów i ręce. Chcę przejść na dietę na masę,ale obawiam się, że nogi zgrubną jeszcze bardziej, a nie wyglądało by to estetycznie, macie jakieś porady, aby zgrubnąć i przynajmniej zachować ten "rozmiar' nóg, bo nie mówię już nawet o ich odchudzaniu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 658 Data: 10/22/2016 4:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] uniknąć wykonujemy ćwiczenie hantlami najpierwt serie słabsza ręką potem dopiero silniejszą robiąc takie same ruchy i powtórzenia jak słabszą... -- dobrymi ćwiczeniami na dysproporcje są francuzkie siedzą jednorącz , prostowanie ramion w opadzie ... Następną grupą będą naramienne: --Wyciskanie sztangi , najpoważniejszym błędem jakie jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12264 Data: 6/23/2005 9:50:08 AM Liczba szacunów: 0
  • .::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] najważniejsze do niwelowania niepożądanych różnic. Dysproporcje nie pojawiają się z dnia na dzień, i szybko też nie znikają. Każdy, nawet zawodowcy mają większe lub mniejsze dysproporcje. Nie przejmuj się tym tak bardzo. Z czasem na pewno zmniejszą się lub znikną na dobre. Jeśli chodzi o drugi rodzaj dysproporcji to najważniejszym czynnikiem [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2005 12:51:04 PM Liczba szacunów: 6
  • Dysproporcje w osiągach siłowych

    Temat
    Trening w domu

    Drogi Biniu! Jakiś czas temu wysłałem na forum poniższy artykuł. Odpowiedzi sie niedoczekałem :( Może teraz? Oto ten artykuł: =============================== Witam Szanowne Grono Pakerów :)) Mam mały problem : jest nim mianowicie dysproporcja w osiaganych wynikach na ławce , w martwym i w przysiadzie. Chodzi oto że na ławce wyciskam duzo mniej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 11/18/2001 2:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dysproporcje w budowie ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry, zmagam się z problemem dysproporcji w budowie mojego ciała. Mam 25 lat, bardzo szczupłą budowę górnej połowy ciała, tzn. wystające obojczyki, głowy kości ramiennych, wąskie ramiona i talia, szczupłe ręce, płaski brzuch, mały biust a także widoczne kości mostka i górnych żeber. Dolna połowa ciała wygląda całkowicie odwrotnie - obfite [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2/9/2017 5:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje siłowe - problem z klatką

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenuję trochę ponad 5 miesięcy, obecnie split partia raz w tygodniu prawie 3 miesiące, wcześniej FBW. Mam jednak problem z dysproporcjami siłowymi, przy wzroście 180 cm i wadze 94 (wiek 23 lata) kg rekordy obecnie wyglądają tak: martwy ciąg: 3 x 112,5 kg, przysiad 3 x 105 kg, wyciskanie na klatę 3 x 70 kg. O ile przy przysiadzie mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 916 Data: 9/6/2014 12:29:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-dysproporcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Moim celem jest redukcja tłuszczu i zminimalizowanie obecnych dysproporcji wynikajacych z zalanego brzuch i boczkow. Wiem, ze powinienem jesc w mniejszych odstepach czasu( chodzi mi tutaj o posilek przedtreningowy, ktory jest okolo 2-3 godzin rpzed treningiem..). Postaram sie to zmienic :). Mam pytanie: czy jest taka mozliwosc, zeby przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 9/29/2011 8:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje bicepsa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z dysproporcją bicepsa mam obwód około 38cm ale prawy jest około 0.5cm mniejszy niż lewy.Jednak to połowę problemu jestem praworęczny i to skutkowało iż mam silniejsza prawą rękę jednak lewa ręka jest słabsza i lepiej ukształtowana(lepsze zarysy)i to jest właśnie problem co zrobić by biceps prawy wyglądał jak jak lewy nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 8/8/2009 9:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam pewien problem. Chodzi mi o dysproporcje pomiędzy lewą, a prawą stroną ciała. Zaczyna się od bicepsów prawy-32cm, lewy 29,5cm (zgon..), przedramię prawe- 30cm, lewe 27cm... Poza tym dysproporcje widać również w nawet najszerszych, a kończąc na łydkach. Dzięki Bogu, że klatę mam w miarę ok. Co zrobić z tymi pier******* różnicami. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 5/8/2008 5:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Skolioza a dysproporcje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się to w miarę ładnie wyprowadzić. Problem pojawił się w momencie kiedy wszystkie dotychczasowe formy ruchu zamieniłem na siłownię. Od zawsze widoczne u mnie były niewielkie dysproporcje: klatki, pleców czy barków, ale były one na tyle małe, że nie stanowiło to większego problemu. Obecnie konsekwentnie pracuję nad masą i im więcej kilogramów uda [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 7/16/2009 12:32:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam trochę dłuższą niż prawą jak robię przysiad pełny to widzę na dole, że nie wygląda to symetrycznie i jestem lekko pochylony jak by na prawą stronę może to źle wpłynąć na dysproporcje ud ? jeszcze chce dodać, że górną cześć klatki lewą mam grubszą od dolnej ale tu za choja nie wiem co zrobić Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-03-08 19:34:12

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 3/8/2010 7:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Lewy-prawy biceps - jak poprawić dysproporcję?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej!! Proszę o poradę jak i czy możliwe jest zmniejszenie dysproporcji pomiędzy lewym(31cm) i prawym(32,5cm) bicepsem? Czy poprostu robić troszkę wiecej powtórzeń? Ile? Wiem, że więcej niż 12 powtórzeń jest na rzeźbę, a 12-8 na masę, więc jak to wszystko pogodzić? (mam 22 lata, 170cm, 62kg; ćwiczę trochę dłużej niż miesiąc; 2 razy w tygodniu na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7258 Data: 12/11/2004 2:10:52 AM Liczba szacunów: 2
  • Mięśnie dolne brzucha - dysproporcje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnimi czasy, po okresach wzrostu siły przyszła kolej na dopracowanie mięśni brzucha pod kątem rzeźby. Mój obecny problem sprowadza się do zbyt mało widocznych mięśni dolnych. Pozostałe są nieźle rozwinięte (wygląda to już lepiej niż w avatarze) natomiast cały czas jest to "kratka" nie zaś porządany "6-cio pak" . W razie potrzeby mogę poszukać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 5/4/2006 6:14:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dysproporcje-help!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, ćwiczę amatorsko na siłowni ale opieram swój plan na ćwiczeniach trójbojowych i pomocniczych, stąd ten dział wydaje mi się najodpowiedniejszy. Staż kilka lat z przerwami, dopiero od jakiegos roku robie przysiady i MC. Osiągi: - MC 190 - MC sumo 180 - wycisk 130 - przysiad 130!! Pytanie do znawców co może być przyczyną tak słabego siadu w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 1/30/2013 10:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dysproporcje ciała :/

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może zacznę od tego że mam 16 lat wiem że jeszcze dojrzewam ale mam problem i to bardzo duży :/ mam nieproporcjonalne uda i biodra do góry ciała.. bliżej mi chyba do kobiety niż mężczyzny :/ przez jakiś czas starałem się to ukrywać pod ciuchami zresztą dalej to robie ale jest coraz trudniej bo dysproporcja coraz bardziej się powiększa.. im jestem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 602 Data: 9/17/2013 5:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dysproporcje

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie Mam ogromna prośbę, od dłuższego czasu ćwiczę na siłaczce. Efekty są dosyć wyraźne :D hyh jednak doszło do tego ze mięsień piersiowy większy - dolną i środkowa część mam dobrze rozbudowane, jednak górna cześć pozostawia wiele do życzenia. Jeżeli miał ktoś z tym problem i sobie z nim poradził, prosze o podłączenie rozpiski Trenuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 11/14/2008 7:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze przez te silne barki i tricepsy ciezko mi wyizolowac ta klatke stad ona odstaje ciagle... Jakies porady? na maszynie i sztangach mniej czuje tricepsa. Chcialbym wyrownac dysproporcje tricepsa, domyslam sie ze olac lewego trica a prawego tyrac 1 hantla, a z ta klatka kombinowac na maszynach lub robic pompki na poreczach? hantle jak widac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 7/20/2015 11:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje mięśniowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem początkującym, mój staż to 4 miesiące, ale już coś tam mi mięśnie urosły i zauważam pewien problem, mianowicie mam duże dysproporcje w wielkości mięśni np. prawy motyl, bark i triceps zauważalnie większy od lewego, również widać to na nogach(tu akurat różne głowy czwórki różnią się wielkością). Tu rodzi się pytanie czy da się to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 524 Data: 9/1/2015 9:34:50 PM Liczba szacunów: 0