[...] jeszcze ludzi, którzy mieli nade mną ok. 1,5 km przewagi. Fajne uczucie ;-D Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Aha i po raz pierwszy pobiegłem z pasem na picie (taki izotonik własnej produkcji woda + miód + łyżeczka soli kuchennej / 400ml). To jest genialny wynalazek! %-) Jedyny minus to to, że słabo leci przez te "smoczki" od buteleczek. [...]
Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-24 20:08:17 Liczba szacunów: 0
[...] witamina B W ciągu dnia: witamina C, Witamina D + K2, wapń Wieczorem: Do tej pory było ZMA, teraz zamieniam na Sleep Pro Po biegu: magnez + potas, litorsal W trakcie biegu: izotonik TRENING Przygotowanie do kolejnego sezonu biegów z przeszkodami. 3 treningi siłowe nastawione na górę, plus ćwiczenia na przeszkodach i 1x w tygodniu ścianka [...]
Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-06 22:10:21 Liczba szacunów: 3
[...] a i tak wymęczone. Dwa powody - po pierwsze jakaś niemoc w nogach, szczególnie w czwórkach. Zupełnie nie chciały współpracować i ciężko mi się biegło. Po drugie - zamarzł mi izotonik 88-O I to już po 30 min. biegu nie dało się nic wypić, stąd zrobiłam przerwę i udało się jakoś odmrozić. Co z tego jak 15 min. później to samo }:-(( Najpierw [...]
Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-23 15:59:25 Liczba szacunów: 3
[...] na treningu spożywać 1 litr napoju izotonicznego OLIMP Iso Plus (56 WW, z czego 48 prostych). Proszę o komentarze. zapewniam cię że nie będzie to drastyczne obciecie ww izotonik też się liczy ---------- 7. potreningowy - mięso wołowe 300g - makaron pełnoziarnisty 100g Myślę, że bez zarzutu. Jeśli chodzi o mięso to preferowany jest przeze [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4657 Data: 2009-04-04 08:11:48 Liczba szacunów: 0
[...] ale męczyć testem już nie będę nie bójcie się Jutro powinien przyjść do mnie nowy rower, więc będę oprócz aerobów jeździł sobie. Stąd też mam w planie dokupić bcaa i izotonik i robić takie mixturki do bidonu. Pełną wypiskę wrzucę jutro z treningu, może wreszcie jakiś film dam, specialnie dla Kscmana Kilka ostatnich dni łącznie Był cheat [...]
Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-03 09:34:10 Liczba szacunów: 0
[...] (intensywność) jak długo itepe jak będzie to długo to ci owoce nie zaszkodzą na sylwetkę a iztotoniki wskazane wręcz jak to maraton typu 40 km po autostradzie to woda/ izotonik stykną, ale to ty tu kolarz z praktyką jesteś więc powinieneś wiedzieć najlepiej czego potrzebujesz P.S. nie zatańczyła ci na lodzie ? Zmieniony przez - buby77 w [...]
Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-05 14:42:57 Liczba szacunów: 0
[...] pytanie, w którym momencie zaczynają się palić mięśnie? Bo gdyby organizm palił sam tłuszcz, to możnaby zasuwać na aerobach przez kilka godzin, popijając tylko wodę i ew. izotonik, ale doskonale wiemy jakie konsekwencje by to ze sobą niosło. Czyli jak biegniemy na czczo to organizm spala najpierw resztki glikogenu, ale ponieważ jest go mało [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-07 20:44:12 Liczba szacunów: 0
dzieki za komentarze. wszystkie wezme pod uwage. dzis trening trwal 30min lacznie z 5min rowerkiem na poczatku mialem mnostwo mocy, dodatkowo zrobilem 3 serie stretchingu klatki piersiowej na wyciągu/bramie/ nie zmeczylem sie mocno ale bylem mokry jakbym z jeziora wyszedł. rozciąganie 30sek plus skurcz izometryczny 30s, przeplatalem go z [...]
Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-25 13:20:45 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pije, bo czuje sie wtedy na treningu duzo lepiej wiecej energii, dobra pompa:-) 80g na 1,5l wody wypjanej to taki dobry izotonik:-) na razie na HC mam 530g wegli wiec nie ejst to ilosc duza:-) Kamil no niestety:-) dzieki
Odpowiedzi: 3269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-20 18:11:58 Liczba szacunów: 0
[...] o 17:00) czuje sie normalnie ,zmeczony i czuje ze pojde spac. dziala zacnie, humor mi sie dobry utrzymuje i skurcze lapaly podczas cwiczen tak jak sadzilem-uderzylem izotonik+magnez shot i pomoglo natychmiast. 4/5 bo niesmak po biegunce i rozrzesieniu(ciezko bylo kluczem w zamek trafic-choc pewnie dla niektorych to zaleta) OPINIA o [...]
Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-18 00:14:33 Liczba szacunów: 0
[...] /SFD/2019/1/9/56159c354e3a4697b69e5beaf4d6e9b6.jpg Najpierw koktajl, później między ścianką a biegiem dodatkowy kawałek banana i jabłka. W trakcie biegu, po 1h kilka łyków izotonika i później co 15 min. Do koktajlu dosypuje codziennie różne dodatki, których nie wliczam ;-) Izotonik to pół miarki proszku Run&Bike Activlab, trochę soli i łyżeczka [...]
Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-09 19:49:22 Liczba szacunów: 4
[...] 20%B, 30%T i 50%WW więc nadal HC ;-) Suple Rano: Redox 1 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Między posiłkami: Anabolic Dream Po biegu: litorsal + izotonik Przed obiadem: Redox 1 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Sprawdza się u mnie rozłożenie Redoxa na dwa razy w ciągu [...]
Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-13 20:37:34 Liczba szacunów: 1
[...] /SFD/2019/1/15/cc0c2516a2a24befb9e6c5c359a8e550.jpg Suple Rano: Redox 1 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Między posiłkami: Anabolic Dream Po biegu: izotonik Przed obiadem: Redox 1 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Jeśli chodzi o suple, to omega 3 jest obrzydliwa, odbija mi [...]
Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-15 17:42:08 Liczba szacunów: 2
[...] /SFD/2019/1/16/4bebe98a3772472b9d967bcf1750fd6d.jpg Suple Rano: Redox 1 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Między posiłkami: Anabolic Dream Po biegu: izotonik Przed obiadem: Redox 1 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro A teraz trochę pomarudzę ;-) Jak już wspomniałam, nie podoba [...]
Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-16 15:41:08 Liczba szacunów: 0
road_king, ja tam na maratonie jem co dadzą , odpuść tylko suszone morele, mają IG 35, więc zaczną się trawić już po wyścigu , najlepszy izotonik (ja jeżdżę Bikemaraton, więc dają G******e) i arbuz, szybko to przelatuje i nie ma stresu dla żołądka, do tego daktyle suszone, jeśli mają (IG 103!!!) i moje ulubione batoniki ProDiel . Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-09 10:35:29 Liczba szacunów: 0
[...] i rower, Zuzka zostala w Polsce bo na Malbork lece a nie jade wiec mam tylko mtb do dyspozycji. Dlugi wyjazd, w okolicy 80 kilometra relaks z piwkiem bez alko - idealny izotonik. Lacznie 4 litry plynow, 5 zeli Ale - niezle w smaku, jakby kisiel, moze kiedys sprobuje w wyscigu. Niestety zapomnialem ze przekrecilem drugi koszyk do Zuzki by [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-22 17:37:03 Liczba szacunów: 0
[...] planowano - plywanie nie zajac. Takie piwko jak nizej kupilem w ilosci hurtowej, bo smakuje prawie jak niezle piwko normalne i fajnie gasi pragnienie po treningu. W koncu izotonik jak napisano ;) /SFD/Images/2015/9/19/62676adf85934aadb5d741819b19d6d6.jpg /SFD/Images/2015/9/19/2be1bef5309643fa97709faea3b4c448.jpg [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 12:53:13 Liczba szacunów: 0
Zdecydowanie za! Można wprowadzić w trakcie treningu izotonik(dodałbym od siebie do niego BCAA). Izunia,dam Ci coś...Jak wejdzie... EDIT: Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-01-25 09:57:13
Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-25 09:56:39 Liczba szacunów: 0