SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ojan

  • Błyskawiczny konkurs ! Który bedzie Ojan w Sopocie 18 lipca 2015?

    Temat
    Po 35 roku życia

    /SFD/Images/2015/7/12/6944f80d148e48ec86d6847553fa5ea4.jpg Ojan z pompą /SFD/Images/2015/7/12/32d36d06a03640a1bcdf481ceacae580.jpg 18 lipca w Sopocie o godzinie 11:00 rozpoczna się VIII Zawody w Kulturystyce i Fitness - Sopot 2015. link do tematu tegorocznych zawodów: [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6161 Data: 7/12/2015 10:06:41 AM Liczba szacunów: 35
  • Konkurs Biceps & Triceps wg ojan'a

    Temat
    Po 35 roku życia

    Zaczynam falstartem - czas mnie goni! Planuję trenować co drugi dzień czyli 3x w tygodniu. Plan wygląda tak: 1.Biceps na wyciągu dolnym stojąc drążek prosty podchwyt 30kg/6x8p 2.Triceps drążkiem prostym na wyciągu 30kg/6x8p 3a.Biceps sztangielkami uchwyt młotkowy 17kg/6x8p 3b.Triceps na wyciągu 20kg/6x7p uchwyt linowy i ściąganie w bok 4a.Biceps [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2012 1:35:45 PM Liczba szacunów: 22
  • Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan

    Temat
    Po 35 roku życia

    Suplement dotarł 8-) Poczytam i zaczynam pakować aż do końca. /SFD/2018/5/4/c213c68d67be40b0b92f9eb9a7e96184.jpg

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2018 4:15:49 PM Liczba szacunów: 127
  • Włączamy Przedni Napęd wg. ojan

    Temat
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj się zgłaszam :-) . Jutro wstawię filmiki z ważenia.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6780 Data: 12/9/2017 6:34:33 PM Liczba szacunów: 12
  • Konkurs , aktywność w terenie - ojan

    Temat
    Po 35 roku życia

    No to zaczynam - aktywność to marsze dokumentowane czasem z zegarka MEDION oraz jazda na rowerze . Dokumentowana zdjęciem wyświetlacza zamontowanego na rowerze (pokazuje czas jazdy, przejechane km, prędkość średnią przejechanej trasy a w czasie jazdy aktualną prędkość oraz przebyty dystans ; sumuje też przebyte odcinki i kalorie w ustawieniu [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 8/1/2019 7:12:53 AM Liczba szacunów: 32
  • Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg ojan

    Temat
    Po 35 roku życia

    Ponieważ ma to być (podobno) moduł międzynarodowy to nie może mnie w nim zabraknąć 8-) Będę mierzyć jedynie fałdę brzuszną - reszta jest zbyt skomplikowana dla mnie :-?. Być może udział w tym module spowoduje wzrost mojej formy do takiego stopnia, że zdecyduję się na wyjazd do Jastarni lub Władysławowa?

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 6/1/2019 7:30:57 AM Liczba szacunów: 154
  • Krata Na Lato 2019 wg ojan moduł maj

    Temat
    Po 35 roku życia

    Kulturysta nie zawsze wygląda tak samo :-? Dzisiaj w południe ważę tyle (nie załączyłem wymaganej kartki :-?) ale tak jest naprawdę /SFD/2019/5/1/bcbccd712a1d44dd8e7c24a1d2228920.jpg

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 5/1/2019 12:29:57 PM Liczba szacunów: 88
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Promocja w dziale +35, ojan(moderator) daje pochwale za oddanie glosu w konkursie (chyba tylko dzisiaj - nie jestem pewien :-) ) http://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_w_konkursie_Krata_na_Lato_wszystkie_etapy-t1114234-s11.html#post4

    Odpowiedzi: 37942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2016 2:01:12 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Właśnie, jak Wy tak o jedzeniu piszecie, to wygląda to bardzo prosto i łatwo. Ojan to przynajmniej się przyznaje, że dostał worek słodyczy i potem tydzień go wyjada, ale Ojan maszeruje w ciągu dnia więcej niż ja w ciągu tygodnia! Chociaż miałem kilka dni wolnego, to z młodym pospacerowałem (tempo, jak na ręcznym hamulcu, ale kilometry nabite). [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2015 10:52:49 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Zobaczymy co będzie dalej, bo miska trzymana dosyć solidnie jak na mnie. Pewnie jakieś zmiany w menu nastąpią. I dalej tak twierdzę! Sadło musi ulec rozbiciu - stać się miękkie. Idziesz w dobrym kierunku. Waga to nie wszystko - najbardziej leci przy ograniczeniu węgli (ale to tylko woda). Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-18 08:30:28

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2016 8:30:03 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Ojan Trening po powrocie, ale może nie od razu, może w międzyczasie zjem śniadanie. @Godula: Maciek = wiedza + dyscyplina. Wiem! Dietę tłuszczową odpuściłem. Kawa z masłem została, bo mam sporo masła. Nie nadaję się do takiego reżimu.. Nie chcę się też jakoś specjalnie udręczać. Podoba mi się podejście Ojana i DrazkaM, ale jednak oni też jakąś [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2016 9:18:41 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Drazekm z całym szacunkiem dla Ciebie ale nie rozumiem Twoich wpisów :-(. To znaczy że to źle ze Ojan motywuje ? To znaczy lepiej nie robić danego ćwiczenia bo ktoś jest za słaby, za mało wytrenowany i niech nawet nie próbuje ? Jakiekolwiek treningi zacząłem od 7 roku życia ( boks ), nigdy żaden trener nie mówił mi że że akurat to ćwiczenie jest [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2018 4:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dzięki Panowie/Chłopaki :-) @Nieraz droga obrana i sprawdzona - pozostaje nią podążać @Szajba u Ciebie może jeszcze głęboka zima, ale u mnie wiosna już przyszła (choć za tydzień ma być już mróz) @Ojan przerabiałem to już. Na razie jest obczajka, bo te mamusie zaczęły wylegać po zimie.. ;-) @Jarek Bardziej patrzę na perspektywę 3-4 miesiące bo za [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2017 10:44:45 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Nawet Drazekm jak zaczął ćwiczenia z kółkiem to pisał o zakwasach ramion, a nie brzucha - a trica ma konkretnego.. Pisał też o problemach z kręgosłupem w odcinku lędźwiowym, ale w kółku mu to nie przeszkadza (to do Paatik). No i Ojan, który pisał, że ledwo 10 pompek robi, to też kółko ze stania trzaskał! Teraz wiecie dlaczego nazywa się to [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2018 10:20:47 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    KEBUL - ale kolega chce najpierw wyglądać dobrze :-) Siłą na razie się nie ekscytuje. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-10-20 12:02:25 Panie Janie z calym szacunkiem to jak budowac dom od dachu !

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2017 1:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Tak serio - jestem jednak nienormalnym facetem! Nawet po przespanej nocy nie potrafię tyle wycisnąć Ojan skromnisiu spokojnie byś wycisnął tylko musiał byś chcieć.A ty nie chcesz bo dla ciebie jest ważna sylwetka. A budowanie sylwetki odważnikami kulowymi to jak jazda z Warszawy do Lublina przez Berlin,Amsterdam,Nowy York,Los Angeles, Tokio , [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2014 1:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Przy odważnikach (tak jak w kulturystyce) trzeba dobrać ciężar i ilość powtórzeń aby rozwijać w większym stopniu mięśnie. Przy odważnikach techniczne machanie na ilość powtórzeń mi się nie podoba. Machanie, czyli balistyka wzmacnia wszystko: ścięgna, stawy, układ nerwowy, który trzeba zmobilizować do utrzymania napięcia mięśni ale i równowagi. Są [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2015 6:35:02 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Wszyscy macie rację. Ale.. @Godula Gdzie wyczytałeś, że chcę mieć więcej w bicku/udzie/klacie/gdziekolwiek?? Nie przypominam sobie, żebym tak pisał. Mięcho jest dobre, tylko fatu za dużo. Stosuję terminologię Ojana, który nie redukuje, ani nie masuje, tylko "poprawia sylwetkę". Nie spinam się, ale się nie zrozumieliśmy. Podoba mi się sylwetka [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2016 8:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] o odrobinę rzetelności https://www.youtube.com/watch?time_continue=10&v=achqRup1-swTak siebie spostrzegam i w moim odczuciu jestem rzetelny. Zwróc uwagę na boczki gdy stoję tyłem. Warstwa tłuszczu na brzuchu też jest znaczna. Mam też trochę mięśni, które maskują grubość tłuszczu podskórnego. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-10-29 19:53:35

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2017 7:51:49 PM Liczba szacunów: 2
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Panie kabo, spokojnie, nie odczytałem wypowiedzi pana ojana jako próby realnego przekonania mnie że nie jest tak źle. A wręcz że jest "prawie" super. Jego wypowiedz pojawiła się w kontekście innych konstruktywnych, rzeczowych i krytycznych wypowiedzi. Zdaje się że nie tylko w kwestiach treningowych ale i w kwestiach sposobu motywowania "świeżaków" [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2017 10:39:06 AM Liczba szacunów: 0