SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

roler

  • Mobilność stawu skokowego-roler

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuje pomocy. Poszukuje jakiegoś rollera tylko wgl nie wiem jaki wybrać ponieważ jest tego bardzo dużo na aukcjach. Może ktoś doradzić jakimś linkiem, dużym plusem byłoby gdybym mógł również tam kupić piłeczkę oraz gumę. Mogę kupić dwa rollery(też w miarę przystępna cena żeby była :D) jeden płaski drugi z takimi wypukłymi kropkami. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 770 Data: 8/19/2017 12:08:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Roler do masażu !!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam , czy jest ktoś w stanie polecić jakiś fajny roler ? (cenowo do 100zł) ps. Czy ten jest dobry ? reg forum Z góry dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-13 18:16:04

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 368 Data: 1/11/2017 7:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Roler

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy rolowanie się przydaje po treningu silowym, czy wg warto robić ile rolować czasu oraz czy roluje się trenowane partie czy wszystko

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 294 Data: 1/18/2018 10:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Na brzuch roler?

    Odpowiedzi: 38897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2016 2:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Roller-jaki wybrac

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witaj Czym jest roler ? To nic innego jak zwykły, piankowy wałek-czesto z wypustkami. Rolowanie, czyli inaczej mówiąc automasaż ma szereg pozytywnych następstw i głównym z nich jest rozluźnienie powięzi mięsniowej (SMR-.self myofascial release). Regularne treningi mogą powodować przykurcze i sprzyjają powstawaniu punktów spustowych (zlepione [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18584 Data: 10/21/2017 8:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na mobilizacji bioder co przełoży się na głębokość siadów i stabilność itp (problem z buttwinkiem przy przysiadzie atg). I możecie podrzucić jakiś dobry zestaw ćwiczeń, mam roler, taśme powerband oraz piłke gimnastyczną (Znalazłem ten filmik https://www.youtube.com/watch?v=FSSDLDhbacc ale nie wiem czy jest dobry). Z góry dzięki za odpowiedź [...]

    Odpowiedzi: 5748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2016 8:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    dobra cena za roler :-))

    Odpowiedzi: 1933 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2017 8:32:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Martwy ciag

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Oli Malinowskiej dla krzywych - fajne cwiczenia, mimo ze dla tych co maja wade to pomoga Ci sie rozluznic w obrebie krzyza. Na poziomie klatki poroluj sie o ile masz roler i porozciagaj - podotykaj palcow u stop trzymajac proste kolana czy cos. Przed tym rozgrzej dynamicznie. W sesji rozciagania rozciagaj miesnie antagonistyczne. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 172 Data: 9/25/2019 10:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja bym raczej fizjo roler i piłkę stosował. Od 3 dni mam piłkę i u mnie mega się sprawdza. Twardą jak kamień i wszystko rozbijesz o ścianę lub podloge

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2018 2:55:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] pracy nie pomaga niestety. Na razie tylko praktykuję rozciąganie i ciepłe prysznice. A dalej jest co ma być, czyli coś tam boli. ;-) A tak to solidna rozgrzewka. Jak kończę serie rozgrzewkowe do przysiadów, to jakoś zaczynam działać. Inna sprawa, że te serie nie są za przyjemne. Czekam aż mi roler przyjdzie, to może się trochę poprawi sytuacja.

    Odpowiedzi: 26633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2016 5:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wypiska z dziś (DT) TRENING rozgrzewka: roler, rozciągania,bieżnia 1. Wyciskopodrzut: 60kg x 6, 80kg x 5, 100kg x 4, 110kg x 3 2. Wyciskania sztangi leżąc: 80kg x 6, 105kg x 5, 125kg x 4, 140kg x 3, 145kg x 3, 130kg x 5, 122,5kg x 7 3. Wyciskania hantli na dodatniej: 36kg x 10/ 10 / 10 4a. Wyciskania sztangi w chwycie wąskim: 82,5kg x 10, 75kg x [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 11:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: bieżnia, roler, piłki, rozciaganie 1. Przysiad: 80kg x 6, 100kg x 5, 115kg x 4, 130kg x 3, 140kg x 2, 150kg x 1, 155kg x 1, 155kg x 1 (myslałem że dołożyłem), 140kg x 3, 125kg x 5, 115kg x 8, 105kg x 10, 2. Wykroki chodzone: 28kg x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 (28 miało być rozgrzewkowo, ale po siadach nie miałem siły na [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2016 11:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    mam roler, ale bezmyślnie kupiłam taki "pro" z dużymi bolcami i tak mnie boli, że praktycznie nie jestem wstanie z niego korzystać. Obejrzałam trochę filmów o masażu i staram się, o ile pamiętam po treningu ten pas boczny masować. Mówisz, że warto zainwestować w jakiś model dla połamańców wersja super delikatna? Może na karimacie zrolowanej będę [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 10:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak przeżyć zawał a dodatkowo przyśpieszyć swoją redukcję? Wracając dziś z siłowni, będąc już w połowie drogi zauważyłem brak swojego rolera na torbie, od razu w tył zwrot - przyśpieszone bicie serca, czy ktoś ukradł czy jaki los spotkał mój roler? W głowie setki myśli "a trudno, chciałem wymienić na twardszy" a z drugiej strony "jak ja w [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 14626 Data: 5/27/2016 10:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    [...] czasem chrząknie albo kichnie i strasznie mnie to rozprasza ;-) U mnie póki co na przeglądaniu tego tematu się skończyło ;-D .Myślałam, że sobie tak hop siup kupię jakiś roler ale czytam, że to trzeba bardziej dopasować pod siebie. No nic, jak się uda to jutro pójdziemy na spacer do sklepu sportowego. 2.11 środa DT Miska Mąka pszenna [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 14482 Data: 11/2/2016 9:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak do wielblłąda - głowa w dół, plecy w łuk i powoli opuszczasz się ku piętom, wciągając brzucha. Jak dochodzę do momentu kiedy naciaga się ten bolący kawałek to zatrzymuję się i wolnymi ruchami kombinuje - trochę na bok, do przodu, do tyłu etc. Czasami mam wrażenie, ze mi pomaga... Na pewno nigdy nie pomógł mi roler na bolące lędźwia...

    Odpowiedzi: 4715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2018 8:52:27 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5*57,5 5*67,5 11*75 Wykroki z workiem 25 kg: 2/ x10 na nogę super serie 4+2+łydki: 12*30 12*35 12*40 12*45 + 12*20 12*25 12*30 12*35 + 15*40 3/ 12*60 roler Fronty całkiem spoko, a bałem się że przy 6 mnie odetnie. Nogi dość zmęczone były, co wyszło na wykrokach. Dawno ich nie robiłem i po drugiej serii poczułem [...]

    Odpowiedzi: 579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2019 8:33:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    19.08.2019 r. Wróciły przysiady, ciężko, ciężko, ciężko :/ FSQ : 5*62.5 5*72.5 9*80 Bułgary: 4/ x12 4+2: 12*30 12*35 12*40 12*45 + 12*20 12*25 12*30 12*35 Roler, bo dzień wcześniej biegałem. Zaliczyłem bieg na pierwszy stadion, tam 5 okrążeń, potem na Street wo, drążek 3/ x5 i dalej biegiem na kolejny stadion, tam ponownie 5 okrążeń + 3 serie na [...]

    Odpowiedzi: 579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2019 10:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] może mi tu popsuć w pewnym momencie plany, ale póki co tego nie zmienię. Chciałbym przynajmniej 2x w tygodniu biegać (nie licząc piłki oczywiście). Po takim treningu roler spowodował, że się mocno zrelaksowałem, bo ból był niesamowity podczas przykładania przede wszystkim łydek (które o dziwo nie były wczoraj ćwiczone). Wróciłem do domu, [...]

    Odpowiedzi: 579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2019 8:30:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    19.08.2019 r. Wróciły przysiady, ciężko, ciężko, ciężko :/ FSQ : 5*62.5 5*72.5 9*80 Bułgary: 4/ x12 4+2: 12*30 12*35 12*40 12*45 + 12*20 12*25 12*30 12*35 Roler, bo dzień wcześniej biegałem. Zaliczyłem bieg na pierwszy stadion, tam 5 okrążeń, potem na Street wo, drążek 3/ x5 i dalej biegiem na kolejny stadion, tam ponownie 5 okrążeń + 3 serie na [...]

    Odpowiedzi: 579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2019 10:45:07 PM Liczba szacunów: 0