Szacuny
2
Napisanych postów
51
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2545
jw mam kilka pytań
1)Jak poradzić sobie z buttwinkiem w przysiadzie (rozciągam się oraz wykonuję solidną rozgrzewkę przed przysiadami)?
2)Czy może pomóc mi roler?
3)Gdzie kupić dobry roler?
4)Czy jak wykonuję trening góra dół pon i czw góra to na barki robię wyciskanie hantli to mogę w czw dać wznosy hantli bokiem żeby zaatakować barki lepiej
5)Czy jest to możliwe że robię buttwink przez to że mam nierozciągnięty pospinany odcinek lędżwiowy bo wydaję mi się że jest to przyczyna
6)Czy ma jakiegolwiek znaczenie jaką oliwę z oliwek kupię?Która najlepsza?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Na pewno trzeba popracować nad całą tylną taśmą. Rozciąganie i rolowane na pewno również może pomóc. Trzeba by też popracować nad ewentualną dysproporcją sił pomiędzy plecami, a nogami.
Oliwa jak wszystko może być lepszej i gorszej jakości. Na pewno inwestuj w oliwę z pierwszego tłoczenia. Co do konkretnej firmy nie podpowiem bo mało używam.
Szacuny
2
Napisanych postów
51
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2545
ok a mógłbyś podać jakieś ćwiczenia rozciągające łydki i prostowniki? bo nie bardzo wiem jak sie za to zabrac zawsze,znany serwis aukcyjny? mógłbyś przybliżyć?nierozumiem kupię dobry roler w Łodzi? w manufakturze? odpowiesz w temacie barków?
Zmieniony przez - prawienowynasfd w dniu 2016-08-20 22:06:56
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Poszukaj internet jest rozległy. Na allegro kupisz, w decathlonie są, pewnie w sklepach ze sprzetem rehabilitacyjnym tez znajdziesz... Nie wiem czy kupisz w manufakturze, nie wiem co za sklepy tam sa... Co do barków to trzeba by przeanalizowac calosc planu treningowego