SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kaptury

  • Mięśnie czworoboczne nadają charakterystycznego, sportowego wyglądu. Co więcej, dobrze rozwinięte tzw. kaptury świadczą o tężyźnie fizycznej i zazwyczaj potwierdza się reguła tego typu. Z punktu widzenia kulturystycznego, kaptury nadają plecom grubego wyglądu, dodając symetryczności sylwetce w stosunku do klatki piersiowej i barków. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7152 Data: 2/7/2019 4:27:35 PM Ocena: 5
  • [...] i podkreśla atuty sylwetki. Wiele osób ma problem z rozbudową kapturów, dlatego też postanowiliśmy opisać najlepsze ćwiczenia, ułatwiające ich wzrost.  Za co odpowiadają kaptury? Zanim przejdziemy do opisu ćwiczeń musimy wiedzieć, że mięśnie czworoboczne odpowiadają za ruchy: wznosu obręczy barkowej w górę, opuszczania obręczy barkowej w dół, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7475 Data: 2/19/2020 1:18:23 PM Ocena: 4.67
  • Największe kaptury w branży

    Artykuł
    Fitplota

    [...] na Instagramie i chętnie udziela wskazówek treningowych swoim fanom. Andersen to prawdziwa inspiracja. To człowiek, który był w stanie uprawiać różne dyscypliny sportowe i w każdej z nich osiągał sukcesy. Inspirujące są także jego kaptury i ramiona, które są być może najlepsze w branży i wyglądają niczym górskie szczyty! Kto może mu dorównać?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 2/3/2019 9:49:31 PM Ocena: 5
  • JAK CWICZYC NA KAPTURY??

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    MAM TAKIE PYTANKO JAK CWICZYC NAJLEPIJ NA KAPTURY ZEBY ZROBIC SOBIE DOBRZE NA NICH MASE JAKIE CWICZENIA SA NA TA PARTIE MIESNI NAJLEPSZE I JAK EJ WYKONYWAC ILE POWTORZEN ITD ????

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2004 8:13:50 PM Liczba szacunów: 7
  • CO to jest za ćwiczenie to szrugsy ?? Jest to niby ćwiczenie na kaptury.. CZy jest to moze podicganie sztangi wzdłuż tułowia do klaty ? ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2004 3:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaptury

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć cwiczę ponad 3 miesiące 3 razy w tygodniu, ani razu nie robiłem cwiczeń na kaptury nie wiem, po prostu o nich zapomnialem ale ostatnio w lustrze zauważyłem, że lewy kaptur jest nieco większy niż prawy co może być przyczyną i jak to wyrównać ps jestem praworęczny

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 391 Data: 7/3/2018 1:45:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Potężne kaptury !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Już kilka razy czytałem posty w których forumowicze pytali się jak prawidłowo rozwinąć mięsień czworoboczny, zwany przez wielu kapturami. Mięsień ten ma bardzo praktyczne znaczenie gdyż nie pozwala opadać głowie do przodu oraz bierze udział w poruszaniu łopatek w sprawie których były już zamieszczane posty z pytaniami co zrobić gdy odstają, mam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2002 1:37:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Miesnie czworoboczne - kaptury

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Po tym co ostanio zaobserwowalem na silowni postanowiłem napisac krotki artykulik o tej partii miesni. Dla wielu jest synonimem sily i duzej masy, potezny kark budzi respekt. Inni nie chca mocno rozwijac tej partii miesniowej gdyz w ich przekonaniu estetycznym niezbyt ladnie to wyglada. Postaram sie teraz wymienic kilka metod rozwijania poteznych [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2002 4:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Powolna Masa jakościowa( Priorytet BARKI,KAPTURY)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 188 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 42-43 OBWÓD ŁYDKI: 41-42(dysproporcja pomiędzy prawą a lewą nie potrafie tego zniwelować) OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 OBWÓD BARKÓW: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 8/6/2016 2:46:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Inne spojrzenie na kaptury

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mnóstwo osób uparcie ćwiczy kaptury bez żadnych efektów, sporo osób używa do tego celu dużych ciężarów i też z efektami różnie. Ja kapturów prawie wcale nie ćwiczę a mam duże - jak to możliwe, zaraz opowiem Wiele lat temu używałem torby przewieszanej przez ramię, ponieważ zawsze była naładowana - swoje ważyła. Nosiłem ją na jednym ramieniu, a [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2006 10:54:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie na drazku barki troche poszly ale i tak wyraznie odstawaja od reszty.Wiec jakie cwiczenia z wlasnym ciezarem moglbym zaczac wykonywac rozwijajac barki i kaptury ? A i jeszcze jedno,kiedy moge obrac konkretna partie miesni jako priorytet ? wrzucam zdjecie,nie najlepszej jakosci ale zawsze da jakis podglad sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 14798 Data: 11/29/2014 10:36:23 PM Liczba szacunów: 5
  • Póki co to jest mój priorytet-temat, bawiłem się w 'siłownie' w domu i w końcu dostąpiłem zaszczytu pójścia na prawdziwą siłownie. Celem na niej jest ogarnięcie nóg, bo szału nie ma (tj przysiady, krzesełko i wykroki w zaciszu domowym) nie dają efektu, dlatego póki co tylko pytania. Do rzeczy-szerokość klatki: rozpiętki, pompki na szerokim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 1/13/2016 12:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy są inne cwiczenia na kaptury niż ''''szrugsy"?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc!! Tak jak w temacie chcialem się dowiedziec czy są jakies inne cwiczenia na kaptury poza "szrugsami"? Bo jak narazie robie tylko to po 4 serie a wogóle nie czuje ze cwicze te miesnie!!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2007 9:19:42 AM Liczba szacunów: 6
  • co na kaptury?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jakie mozna robic cwiczenia na kaptury oprocz wznosow barkow?wyciskanie na barki zza glowy tez chyba angazuje kaptury?ale nawet jak tak to ciagle cos by mi sie jeszcze przydalo

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2005 10:11:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Kaptury za bardzo rozbudowane

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam pytanie w sprawie miesni kapturowych. Od kilku miesiacy ich nie cwicze (nie przyciagam sztangi do szyji itp.). Nie trenuje tez miesni dzwigacza lopatki. A kaptury mam dalej wy***iste, przy slabszych barkach nie zaladnie to wyglada. Praktycznie barki to takie trojkaciki:( Dlaczego kaptury nadal rosna (lub nie traca na obwodzie) skoro ich [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12003 Data: 10/3/2005 10:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - piorytet kaptury

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Moim celem jest masa i siła. Priorytetem są kaptury, dlatego ćwiczę je w poniedziałek razem z nogami, których nie ćwiczę specjalnie mocno. Ramiona robię na jednym treningu, bo taki całościowy trening ramion daje mi jak dotychczas najlepsze efekty. Najbardziej niepokoi mnie połączenie plecy+klata. Nie wiem czy ćwiczenia wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 5/16/2007 8:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na kaptury ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Mam pytanie gdzie moge znaleść ćwiczenia na kapturki ? Pozdrawiam wszystkich;

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2007 2:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • barki a kaptury - czy tak moge?...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na wadze) wiec wg zalecen ekspertów nie chce przetrenowywac mięsni aby rosły. Ćwicze systemem: pon - /klatka + triceps/ śr - /plecy + biceps + przedramie/ pt - /barki + kaptury + nogi/ W związku z moim treningiem mam 2 pytania: 1. Jeśli chcę sie skupic na "poszerzeniu" sie w barkach i podkreśleniu gorncyh aktonów mięsni naramiennych a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 9/15/2006 5:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaptury mam jak POPIERDULKA;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc. Trenuje blisko dwa lata. Problem polega na tym ze moje kaptury sie obrazily i nie rosna.Faktem jest ze mam duze barki,i w ich obliczu kaptury bledna,ale nie mam na to sposobu. Ustawilem ich trening jako priorytet, i staram sie mocno. Z tylu rozbudowalem je dosyc mocno-ale efekt widac jak sie schylam do przodu,a nie jak stoje prosto. Wogóle [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10165 Data: 6/22/2004 5:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ilosc powtorzen na DUZE kaptury

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie odnosnie ilosci powtorzen na ta partie miesniowa... Jaki jest najlepszy przedzial powtorzen aby kaptury byly DUZE(wysokie i rozciagniete na boki)??- Cwiczenie to szrugsy sztanga lub hantlami

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15952 Data: 5/6/2007 5:19:16 PM Liczba szacunów: 2