ashwagandha

Materiał reklamowy Aktualizacja 24 marca 2025 Obecnymi czasy na rynku suplementacji możemy spotkać się ze sporym rozwojem segmentu adaptogenów, w którym to ekstrakt z Ashwagandhy odgrywa czołową rolę. Oferowane suplementy ewoluowały przede wszystkim  pod względem jakości surowca, gdzie producenci prześcigają się w ilości standaryzowanych [...]

Ashwagandha zaczyna być rozpoznawalna z kimkolwiek by się nie rozmawiało i bardzo dobrze, że tak się dzieje. W 1998 r. w bazie danych PUBMED było o niej tylko 7 wzmianek, w 2018 r. już 95, w 2022 r. było to już 170 publikacji. Mówimy o osobnych pracach naukowych poświęconych witanii ospałej. Coraz częściej naukowcy poświęcają ashwagandzie bardzo [...]

[...] study in Healthy Volunteers https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229920319099 Deepak Langade i in. Clinical evaluation of the pharmacological impact of ashwagandha root extract on sleep in healthy volunteers and insomnia patients: A double-blind, randomized, parallel-group, placebo-controlled [...]

[...] na ciśnienie krwi, zdrowie stawów, a nawet potrafi przeciwdziałać kancerogenezie. Nie powinno to dziwić, gdyż powiązano przewlekły stan zapalny w ustroju z nowotworami, a ashwagandha wykazuje działanie przeciwzapalne. Referencje: „Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Powder Supplementation in Treatment of Hypertension” [...]

Ostatnimi czasy, gdy moda na zdrowy styl życia się rozpowszechnia, a zarówno producentów suplementów, jak i samych suplementów na rynku pojawia się coraz więcej, nie łatwo jest mieć pewność, co rzeczywiście pomaga, zarówno prozdrowotnie, jak i w efektach sportowych, a co jest zwykłym chwytem marketingowym, na którym skorzysta jedynie producent.

[...] ekstraktu witanii ospałej redukuje odczuwanie lęku i stresu. Osoby odchudzające się również mogą sięgać po tego rodzaju środki (nawet kompleksy adaptogenów), ponieważ ashwagandha poprzez różne mechanizmy redukuje odczuwanie głodu, a więc ułatwia walkę ze zbędnymi kilogramami. Ashwagandha, a zwiększenie stężenia testosteronu W jednym z [...]

Withania somnifera (ashwagandha), to niezwykle popularne zioło wysoko cenione w medycynie ajurwedyjskiej i persko-arabskiej. Przypisuje się jej wiele właściwości prozdrowotnych, można powiedzieć, iż stała się hitem suplementacyjnym. Wykazuje wpływ na zdolność uczenia się i zapamiętywania. Powiązano z nią działanie tonizujące, sprawdza się jako [...]

[...] uczenia się i zapamiętywania. Eksperyment naukowy Szczurom podawano przez 29 dni ashwagandhę (200 i 400 mg na kg masy ciała), a następnie jednokrotnie tioacetamid. Wyniki: ashwagandha miała korzystny wpływ na ochronę wątroby i układu nerwowego, skuteczniejsza okazała się większa dawka środka ashwagandha łagodziła deficyty ruchowe i poznawcze, [...]

Dla sportowców wytrzymałościowych, a także każdego, kto chce w dobrej kondycji fizycznej dożyć sędziwego wieku, ashwagandha okazuje się jeszcze bardziej interesująca, niż wcześniej sądziliśmy. Według ostatnich badań przeprowadzonych przez hiszpańskich naukowców suplementacja ekstraktem z ashwagandhy zwiększa VO2max. Wyniki zaprezentowanego w [...]

[...] skoki (np. wschodnie sztuki walki). Znane są przypadki młodych sportowców, którzy wykazywali objawy degeneracyjne w stawach, typowe dla ludzi starszych o 30-40 lat! Czy ashwagandha wykazuje wpływ na stawy? Do czego jest w ogóle stosowana? Badania naukowe ashwagandhy W badaniu z 1991 r. oceniano skuteczność preparatu zawierającego korzenie [...]

Ashwagandha (Withania somnifera) ma wpływ nie tylko na sferę umysłową, ale także na osiągi sportowe. Jest uważana za silny adaptogen i środek antystresowy, który może mieć także potencjał pod względem zwiększania wydolności fizycznej. Podsumowanie Suplementacja Ashwagandhą może poprawiać jakość snu. Stwierdzono, że ekstrakt z korzenia Ashwagandha [...]

Withania somnifera (ashwagandha), to niezwykle popularne zioło wysoko cenione w medycynie ajurwedyjskiej i persko-arabskiej. W ostatnich kilku latach zyskało dużą popularność również w Polsce, zaczyna być rozpoznawalne podobnie jak różeniec górski (Rhodiola rosea) czy rozmaite odmiany żeń-szenia. Jeśli masz problemy z tarczycą Zanim zaczniesz na [...]

[...] tarczycy. Jedną z roślin, której znaczenie w kontekście poprawy funkcjonowania gruczołu tarczowego zasygnalizowano m.in. w chorobie Hashimoto, jest witania ospała, czyli ashwagandha. Suplementacja w chorobie Adaptogeny takie jak ashwagandha mogą stanowić skuteczne wsparcie organizmu w zmaganiach z niektórymi chorobami. Należy mieć na uwadze [...]

[...] Level https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9194423/ Prabhu S.A. Anti-angiogenic, apoptotic and matrix metalloproteinase inhibitory activity of Withania somnifera (ashwagandha) on lung adenocarcinoma cell https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711321001823 Chandrasekhar K. i in. A Prospective, Randomized [...]

W sumie mógłbym powiedzieć, że Ashwagandha święci w ostatnich czasach ogromne triumfy. Jednak nie byłoby to ani zupełne kłamstwo, ani do końca prawda… Jednak warto dopowiedzieć, że najlepsze rezultaty obserwowano w badaniach, które wykorzystywały więcej niż 600 mg ekstraktu z Ashwagandhy na dzień i trwały więcej niż 8 tygodni. W ten sposób [...]

[...] Level https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9194423/ Prabhu S.A. Anti-angiogenic, apoptotic and matrix metalloproteinase inhibitory activity of Withania somnifera (ashwagandha) on lung adenocarcinoma cell https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711321001823 Chandrasekhar K. i in. A Prospective, Randomized [...]

[...] 4. Prabhu S.A. Anti-angiogenic, apoptotic and matrix metalloproteinase inhibitory activity of Withania somnifera (ashwagandha) on lung adenocarcinoma cell https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711321001823 5. Chandrasekhar K. i in. A Prospective, Randomized [...]

[...] dziennie po 300 mg ekstraktu dziennie zaobserwowano spadek stężenia kortyzolu o 27,9%, w grupie placebo o 7,9%. Istnieją też przykłady badań, których autorzy sugerują, iż ashwagandha bardzo silnie tłumi wydzielanie kortyzolu. Efekty po zastosowaniu ashwagandhy Stężenie kortyzolu spadło o około 40% (z 480 nmol/l do 287 nmol/l). Ashwagandha [...]

[...] nadmierne wydzielanie utrudnia relaksację i zmusza do czuwania w dystresie psychicznym. Ashwagandha przy zaburzeniach lękowych - czy warto? Dzięki swoim właściwościom ashwagandha pomocna może być dla wielu osób borykających się z dużym poziomem stresu i problemem z uzyskaniem odprężenia związanym z lękiem. Efekty jej stosowania najbardziej [...]

Ashwagandha, inaczej żeń-szeń indyjski, to obecnie jeden z najbardziej popularnych adaptogenów wykorzystywanych przez sportowców. Swoja popularność zawdzięcza działaniu, które wykazuje wsparcie tonizujące, relaksacyjne i regenerujące. Co więcej, pewne źródła donoszą o działaniu wspomagającym płodność. Czego możemy oczekiwać od suplementu? [...]