Dolna część klatki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 257 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3973

Witam, mam pytanie dotyczące dolnej części klatki piersiowej.Mianowicie mam problem polegający na tym, ze górną część klatki mam twardą i nawet fajnie to widać, a całe pozostałości tłuszczyku pozostają na dolnej części(to normalne?). Ćwicze i ze skosem w dół i normalnie na płasko. A drugie pytanie, to ile serii i powtórzeń na klatke robic? Standardowo 12-10-8 powtórzeń? POzdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

manu97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 257 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3973

TneTHeEnd, jak napisałeś to wklepałem w internet i przeczytałem o tym w jednym z artykułów i wydaje się być nawet ciekawym rozwiązaniem, dzięki za podsunięcie pomysły, skorzystam, sogacz

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

tak 12/10/8, rób skos w góre teraz.
Jak górna twarda? Pokaż na zdjęciu jak to wygląda?

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

manu97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 257 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3973

NIe mam jak chwilowo, bo właśnie zaraz wychodzę na siłke:D ale mniej więcej chodzi o to, że górną cześć klaty mam twarda, ale w okolicach sutków jest trochę tłuszczyk, wydaje mi się że to jest normalne, tak samo jak w przypadku brzucha, ze jak się ma oponke, a potem zaczyna się ją gubic to najczęściej zostaje najpierw na samym dole brzucha

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

pokaż na zdjęciu czy to nie lipo

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

dol klatki rzadko kiedy odstaje poniewaz dosc mocno pracuje chocby przy wyciskaniu na plaskiej to raz a dwa szczegolnie przy Twoim stazu , daruj sobie

...

manu97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 257 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3973

Szczerze mówiąc nie zrozumiałem wypowiedzi twojej BPL-G, mam rozumieć że jest to raczej normalne czy wręcz przeciwnie i co mam sobie darować?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

chodzi mu o to, że zapewne sobie wkręcasz, mówiąc kolokwialnie.
Jest ok, ćwicz nadal, jak uważasz, że jest zle wrzuć foty

...

angry hamster

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 209 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6042

może ci się tylko wydaje że dół odstaje a tak naprawdę góra jest słaba
na płaskiej próbuj szerzej sztangę łapać i rób górę zamiast dołu

Zmieniony przez - angry hamster w dniu 2013-05-04 20:23:09

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

chodzi o to ze nie da rady wyeliminować pracy dolnej czesci piersiowych przy ich treningu i naprawde u malo kogo trzeba dodatkowo wykonywac cwiczenia w ktorych ta czesc jest bardziej zaangazowana a jesli juz to dopiero przy duzo wiekszym stazu niz Twoj

...

manu97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 257 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3973

a teraz rozumiem, dzięki bardzo chłopaki za wytłumaczenie i pewnie macie racje, a peepeek co do lipo, to jak zobaczyłem co to jest, to jestem pewnie że nie mam z tym problemu(na szczęście), Więc posłucham rad, spróbuje łapać szerszej sztangę i zamienie teraz na skos górny, dzięki jeszcze raz za pomoc, lecą sogi

...