Wyniki badań sugerują, iż witania ospała ma wpływ na zmniejszenie stresu, lęku i poprawę samopoczucia. W jednym z badań przy podawaniu trzy razy dziennie po 300 mg ekstraktu dziennie zaobserwowano spadek stężenia kortyzolu o 27,9%, w grupie placebo o 7,9%. Istnieją też przykłady badań, których autorzy sugerują, iż ashwagandha bardzo silnie tłumi wydzielanie kortyzolu.
Interesujący przypadek
14 lutego 2022 r. opisano przypadek 41-letniej kobiety, która wyjściowo miała stężenie kortyzolu 480 nmol/l (norma o 8:00 rano mieści się w zakresie 138-635 nmol/l). Zamówiła suplement zawierający ashwagandhę. Przyjmowała 1 kapsułkę, 2 razy dziennie. Dwie kapsułki = 858,6 mg ekstraktu z ashwagandhy, zawierające razem 21,4 mg witanolidów plus 95,4 mg mieszanki producenta. Kuracja trwała 10 tygodni.
Efekty po zastosowaniu ashwagandhy
Stężenie kortyzolu spadło o około 40% (z 480 nmol/l do 287 nmol/l).
Ashwagandha skuteczna jak lek?
Co najciekawsze, ashwagandha zadziałała jak lek niż jako suplement diety. W teście z podawaniem egzogennego odpowiednika ACTH (Synacthen), zaobserwowano się zbyt mały wyrzut kortyzolu. Test stymulacji Synacthenem, czyli syntetycznym ACTH, inaczej test rezerwy nadnerczowej, umożliwia rozróżnienie pomiędzy pierwotną i wtórną niedoczynnością kory nadnerczy.
Podawanie ashwagandhy było odwracalne, po 2 tygodniach pacjentka normalnie reagowała na test prowokacji Synacthenem. Stężenie kortyzolu po 30 minutach rosło o ~127% (wyjściowo 275 nmol/l, po 30 minutach 623 nmol/l). Dla porównania wcześniej, gdy stosowała ashwagandhę, stężenie kortyzolu po 30 minutach od podania Synacthenu rosło tylko o 0,7% (z 287 nmol/l na 289 nmol/l). Świadczy to o bardzo silnym, wręcz farmakologicznym działaniu ashwagandhy, szczególnie iż po 2 tygodniach u kobiety nadal utrzymywało się niskie stężenie kortyzolu.
Warto podkreślić, iż 41-latka nadal mieściła się w granicach normy. Niemniej lekarze dodają, że należy zastanowić się nad stosowaniem ashwagandhy, jeśli ktoś ma mieć wykonywane testy dotyczące funkcjonowania nadnerczy. Podobnie jak berberyna ashwagandha zawiera substancje farmakologiczne i cechuje ją bardzo silne/skuteczne działanie.
Przeczytaj koniecznie:
- Berberyna: suplement czy lek? Poznaj właściwości i działanie berberyny
- Jaka dieta może wyleczyć insulinooporność?! Czy berberyna może pomóc?
Referencje:
- Christopher H. Fry, David Fluck & Thang S. Han Adrenal hypofunction associated with ashwagandha (Withania somnifera) supplementation: a case report https://link.springer.com/article/10.1007/s13530-022-00122-z
- https://diag.pl/sklep/badania/kortyzol-test-stymulacji-synactenem/
- K. Chandrasekhar, Jyoti Kapoor, and Sridhar Anishetty „A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
- Morgan A. Pratte „An Alternative Treatment for Anxiety: A Systematic Review of Human Trial Results Reported for the Ayurvedic Herb Ashwagandha (Withania somnifera)” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270108/
Biorę od miesiąca. Kortyzol jak na poziomie 35-40 µg/dl był - tak jest.
Witamina C? Też nie dała rady.
Wszystko właściwie naprawiłem dietą i stylem zycia począwszy od insuliny, poprzez tarczycę, estrogen, kończąc na testosteronie który ma naturalnie obecnie ponad 30 nmol/l (wcześniej hipogonadyzm), ale ten kortyzol jest nie do przejścia.