uda

[...] stworzenia diety dla siebie wiec proszę o wyrozumiałość jeżeli chodzi o błędy, które w jej przygotowaniach popełniłem! Mam andzieję, że z wasza pomocą coś ciekawego uda się ułożyć dlla mnie Jeśli chodzi o dietę pierwszym krokiem który powinieneś jest wyliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego adekwatnego do celu. W Twojej diecie [...]

[...] o tym jak najrealniej - wiem, że będę miał np. przed treningiem zbyt mało czasu, żeby zrobić coś do jedzenia. Poza tym prowadzę strasznie nieregularny tryb życia, więc ciężko stworzyć jakąś optymalną dietę. W zeszłym roku próbowałem utrzymać jedną konkretną, ale nie wypaliło. Dlatego proszę o pomoc - może teraz, jak mi pomożecie, się uda :D.

[...] wody ryz bialy 3 posilek: piersi z kurczaka warzywa orzechy 4 posilek: (miedzy 3 a 4 jest kilka godzin przerwy bo w pracy mam tylko jedna przerwe i nie da rady nic zrobic, czasami uda mi sie wciagnac jakiegos banana i nic poza tym.) 4 jaja cale warzywa owoc 5 posilek: twarog oliwa wychodzi z tego ok 1700kalorii w tym: ok 150g B, 50g T i 180g WW

[...] :) Teoretycznie przygotowalem sie do diety i treningu mysle ze dobrze ,teraz czas zobaczyc jak to dziala w praktyce ;p ,od jutro zaczynam diete oraz trening,mam nadzieje ze uda mi sie przytyc.Moim celem jest minimum 7kg aby zaczac wygladac jak czlowiek a nie jak strach na wroble Jesli bede mial jeszce jakis problem to wiem ze tu znajde pomoc [...]

[...] kaloryczna. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 102/103kg Wzrost : 190cm Obwód klatki : 115cm Obwód ramienia : 38cm Obwód talii : 104cm Obwód uda : 64cm Obwód łydki : 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,54% (ale jestem pewien, że w rzeczywistości jest większy) Aktywność w ciągu dnia : Studia [...]

[...] W:3.7 20g Oliwy z oliwek B:0 T:20 W:0 DO tego trochę śmietany i pomidor SUMA: B:29,9 T:28,1 W:94,9 kcal = 119,6 + 252,9 + 379,6 = 752,1 POSIŁEK 3: 14.20 ( około ) jeśli uda się wcześniej to zjem wcześniej ale po prostu o tej godzinie wracam do domu Jakiś owoc + jakieś warzywa (np kiwi + gotowany kalafior) 200g Makaronu razowy B:24,84 T:3 [...]

Witam, doceniam zestawienia dietetyczne, ale i tak jest duze prawdopodobienstwo, ze nie uda sie trafic z balansem komorkowym w tym, co na talerzu. Polecam zatem naukowo zbalansowane jedzenie w tzw. koncepcie Odzywiania Komorkowego. Po wiecej zapraszam do Nutrition Club w Chicago, lub do Internetowego Klubu Odzywiania. Szczegoly - [...]

[...] zmienić. Proszę o profesjonalne rady. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 103 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 108 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 [...]

[...] - jajecznica Proszę o korekte:) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 187 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 97 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Wf w szkole, aeroby, siłownia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] wiecej opisze jak wygladam i o co mi chodzi jestem nawet fajnie wyzezbiony, ale nie za duzy, chce spalic tluszcz zeby lepiej bylo widac miesnie a w szczegolnosci brzuch, uda, barki, ale jednoczesnie chce pozostac przy swojej wadze czyli tych 80kg/176cm jeszcze treing moj trenng to przedewszystkim spore ciezary w seraich 10/10/8/8 i podobnych [...]

[...] wiecej opisze jak wygladam i o co mi chodzi jestem nawet fajnie wyzezbiony, ale nie za duzy, chce spalic tluszcz zeby lepiej bylo widac miesnie a w szczegolnosci brzuch, uda, barki, ale jednoczesnie chce pozostac przy swojej wadze czyli tych 80kg/176cm jeszcze treing moj trenng to przedewszystkim spore ciezary w seraich 10/10/8/8 i podobnych [...]

ciesze sie ze milo zostalem przywitany a co mnie mile zaskoczylo to to ze wchodze w Treca a tu znowu konkurs super moze tym razem sie uda. Kompa chyba niedlugo bede musial wymienic. Problem z dyskiem. Chcialem sobie w San Andreas pograc ale od razu sie komp resetuje. Dobrze ze moge jeszcze na necie posiedziec . Chociaz wkrotce 18 juz za niecale [...]

Kurde i znowu koncert Nelly sie nie uda

dobre foto a ja chciałem na Iron Maiden jechać, może się uda, muszę sprawdzić kiedy w ogóle grają, bo może już po

kuuuuuuuuuurrrrrrrvaaaaa sobie uda obtarłem:/ bo jakoś ostatnio urosły, ale wewnętrzne części i widać za bardzo:/

do roboty ****a budować polski kapitalizm albo drogi na euro robić a nie ****a nałogu jeden przez kompem siedzieć no koorva uda se obtarłem ale w****iajace uczucie:/:/:/

kurczaka gotuje mieso drogie w *** warzywa tanie ale na warzywach nie usrosnie i ****a $$$ idą i uda obtarłem :/

[...] tansze byly w marketach musze popatrzec radia jakieś generalnie tak po 200 chodzą jakieć jvc, jedno za 160 znalazłem, no ale chciałbym jakoś tak za 100 ciekawe czy sie uda znaleźć coś.. o taky soniacz np to w zupełności by wystarczył: http://www.ceneo.pl/1189862 ciekawe czy np wersja bez mp3 jest jakaś tańsza Zmieniony przez - bic44 w dniu [...]

[...] Skóra naprade potrafi sama bronić się przed infekcjami. 3. Wg. mnie trądzik to też jest po częsci choroba duszy, trzeba zachować pozytywne myślenie i wierzyc ze się uda. Ja nie stosuje juz pewnie od pół roku żadnych leków i widze poprawe , czasami mi coś wyskoczy ale nie ruszam tego wogóle i przez noc skóra sama to zalecza ostatnio [...]

a ja jeszcze nie walczę ;) tak czy siak musicie świetnie wypaść bo nie wiem czy uda mi się przyjechać kibicować w sobotę bo zdaję certyfikat z angielskiego i może mi to większość dnia zeżreć także musicie walczyć w niedzielę ;]