SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ladies

  • Fitness ladies in red

    Artykuł
    Fitplota

    Brunetki, blondynki, rude i szatynki… Wszystkie bez wątpienia zakładając czerwoną sukienkę na piękne, wysportowane ciało, wyglądają seksownie i oszałamiająco. Nie często można oglądać sportsmenki w tej odsłonie. Poniżej prezentujemy gwiazdy z branży fitness w czerwieni. Która z pań według Was prezentuje się najlepiej? Sylwia Szostak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3776 Data: 9/20/2017 11:20:47 PM Ocena: 4.33
  • LADIES GOTUJĄ, PIEKĄ, SMAKUJA - zimowe frykasy

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    Drogie Ladies :-) Dobrze wiemy, że część z Was bardzo lubi gotować a druga część oglądać smakowite zdjęcia i ścierać ślinkę lecącą po brodzie %-) Jesteście dla siebie wzajemną inspiracją i motywacją i chcielibyśmy Was teraz zaprosić do aktywności w wątku, w którym będziemy dzielić się swoimi przepisami na różne zimowe dania - na kolejne pory roku, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3957 Data: 12/4/2017 8:53:02 PM Liczba szacunów: 19
  • Ladies rządzą, Ladies radzą, Ladies nigdy Cie nie zdradzą! SPAM vol. 5 %-)

    Temat
    Ladies SFD

    No to jedziem

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2011 1:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Temat
    Ladies SFD

    Witamy wszystkich :) Razem z Obliques zdecydowałyśmy, że założymy wspólny dziennik. Tak wiec ja otwieram drugą cześć dziennika, gdzie moim celem będzie redukcja po mezocyklu masowym, oraz wzrost siły i wytrzymałości. Moja pierwsza redukcja: http://www.sfd.pl/temat471572] - efekty redukcji str. 73, - efekty re-kompozycji str. 100, - przygotowanie [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2010 7:06:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Temat
    Ladies SFD

    Witam jako kolejna wiosenna nowalijka.%-) Zdecydowałam się napisać tutaj zachęcona waszą wiedzą i holistycznym podejściem do sylwetki, zdrowia i kondycji. W skrócie, chciałabym zrzucić parę kilo oponki, reaktywować mięśnie i metabolizm i odzyskać dawną kondycję. Poza tym w kupie zawsze raźniej. /-) Ankietka: Wiek : 40 Waga : 57 kg Wzrost : 154 [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2012 7:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] Kij i ... kij :-D - DT Esther

    Temat
    Ladies SFD

    No hej\-) Coby było przejrzyście, przenoszę się do nowego dziennika Po 3 tygodniach roztrenowania czas wytoczyć cięższe działa: CELE: - będzie zabawa%-) - zbudowanie trochę mięśnia tu i ówdzie, - utrzymanie przyzwoitego%-) BF, - odzyskanie okresu (to może się kłócić z poprzednim ale pożyjemy, zobaczymy), czyli dalsza praca nad estetyką sylwetki\-) [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2013 4:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Biblioteczka działu- co każda z Ladies wiedzieć powinna

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Odżywianie: Artykuł o podstawowych zasadach odżywiania http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Zanim zapytasz- przeczytaj. Najczęstsze pytania i odpowiedzi na temat odchudzania: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4286 Data: 5/17/2018 3:44:23 PM Liczba szacunów: 7
  • [FIT]Drogie Ladies - jak żyć? :) foto str. 14,25,27,43, pods. 48

    Temat
    Ladies SFD

    Szanowne Panie :) Oto moja ankieta: Wiek : 37 Waga : 57-58 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 12:39:50 AM Liczba szacunów: 2
  • Ladies'owa inspiracja - redukcja etap I str.23, etap II str. 67

    Temat
    Ladies SFD

    Szanowne Ladies:) Witam Was wszystkie serdecznie, chciałabym się przyłączyć do grona dążących do doskonałości i racjonalnie podejść do tematu.. Nazywam się Ewa, mam nadwagę i chcę to zmienić. Rozpoczęłam 5 listopada od odchudzania łopatologicznie, treningu by Obliques, 3 x tydzień siłowni, no i diety. Pekluje szynki, piekę razowca, zaprzyjaźniłam [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2012 7:28:00 PM Liczba szacunów: 3
  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Temat
    Ladies SFD

    To znowu ja \-) tak łatwo się mnie nie pozbędziecie ;-]%-) Pobyczyłam się, pojadłam a teraz będę jadła dalej tylko z byczeniem się koniec :-D i dobrze bo brakuje mi treningów. Pora jechać dalej z koksem. Cele te same co zawsze, czyli: - have fun - budować te okropne i mało kobiece muscle %-) z wyszczególnieniem tego co poprawi optykę mojego braku [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2013 1:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 41 Waga : 85 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 94 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 113 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, biust Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 12:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Domatorki się siłują - czyli trenuj w domu z sfd ladies

    Temat
    Ladies SFD

    Witam drogie forumowiczki. Jako że ostatnio pojawiła się w dziale prośba o jakąś propozycję treningu w domowych warunkach - to niniejszy temat jest na to odpowiedzią. Przejdźmy do szczegółów. Moja propozycja takiego domowego planu opiera się na trzech wersjach treningu Full Body Workout (FBW). Plan prezentuje się następująco: Trening A [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6732 Data: 5/9/2016 1:25:26 PM Liczba szacunów: 10
  • [ELITE Ladies]DT misworld//fitnessowy rock&roll s.17

    Temat
    Ladies SFD

    Witam w moim nowym dzienniku :-) Na wstępie przytoczę słowa Arnolda, bo dostrzegam w nich głębie: "For me life is continuously being hungry" Lubię być głodna %-);-), więc: Założenia: *dieta* 100B/50T/200W i 150W Warzywa nieliczone. *trening* Ten co zawsze %-) Wytatuuję sobie chyba na pośladzie: "robię cykl chudej", bo bez miesiąca na obóz, zaraz [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2014 6:59:34 PM Liczba szacunów: 1
  • LADIES FIGHT NIGHT – pierwsza kobieca gala sportów walki w Polsce!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/Ladies-Fight-Night.jpg Obraz kobiety walczącej już chyba na dobre zagościł w sportach walki i coraz więcej kobiet decyduje się trenować sztuki walki. Podobnie jest z organizacjami, które chętniej zestawiają pojedynki pań dających nierzadko bardzo emocjonujące walki. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3792 Data: 11/13/2015 7:07:24 PM Liczba szacunów: 2
  • W drodze na szczyt - dziennik Ladies z IHS

    Temat
    Iron Horse Series

    Witam wszystkich serdecznie! No i stało się, zaczynam prowadzić mój pierwszy dziennik treningowy. Powody? Po pierwsze dziennik ma być moja motywacją, której ostatnio bardzo mi brakuje!!! Po drugie, jestem bardzo ciekawa produktów IHS, nie miałam z nimi styczności a słyszałam o nich wiele dobrego. Mam otwarty umysł i wielkie chęci!!! ZACZYNAMY 8-) [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 11196 Data: 10/20/2014 11:32:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich, Postanowilam zalozyc dziennik treningowy, tzn Obli mi taka mysl podsunela moim celem jest redukcja, a dokladnie zredukowanie tkanki tluszczowej, szczegolnie z okolic brzucha moj staz na silowni to pare lat ale bylo to bardziej lajtowo a od siedmiu miesiecy scisla dieta - 1700kcla oraz silownia 5 razy w tygodniu. Moje dane: Plec [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 8:17:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Kadra działu Ladies SFD

    Temat
    Ladies SFD

    Moderatorzy/Moderatorki Ladies Nightingal Paweł Słowikowski Od wielu lat pasjonat treningu siłowego ciągle poszerzający wiedzę na bazie własnych praktycznych doświadczeń. Posiada między innymi uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w specjalności - kulturystyka, instruktora sportu w zakresie koszykówki oraz instruktora nordic walking. [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8340 Data: 2/22/2015 6:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzydziestka chce powalczyć o nową siebie w stylu Ladies Fit

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie, czytam Wasze forum już całkiem długo, przeglądam dzienniki dziewczyn, a od jakiegoś czasu sama próbuję stosować do rad, ale zdaje mi się, że jednak bezpośredni kontakt będzie w moim przypadku niezbędny. Mam 32 lata, jestem mamą i aktywnie zawodowo kobietą (choć ta aktywność w tym przepadku ogranicza się do siedzenia 8 godz. za [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 9763 Data: 8/9/2013 12:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [Elite Ladies] Kendra 2013

    Temat
    Ladies SFD

    Hello};-) Nowy rok za chwilę, formę trzeba robić dalej.:-D Co teraz? Pierwsze 3 miesiące 2013 odpoczywam od redukcji na którą przyjdzie czas w II kwartale. Póki co pracuję nad szeroko rozumianą kondycją i jednocześnie pilnuję formy. CEL na I kwartał: siła + wytrzymałość + nie spaść się. Dieta: Docelowo 2000kcal (BWT jeszcze nie wiem, ale raczej [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2012 3:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej Drogie Ladies...

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :), swoją przygodę z ćwiczeniami rozpoczęłam dawno temu, lecz poważniej "wzięłam się za siebie" ok. rok temu. Na początku były to ćwiczenia full body (ciężar ciała) połączone z cardio - 6 dni w tygodniu. Od ok. pół roku bardziej skłaniam się ku ćwiczeniom z obciążeniem. Przez pewien czas stosowałam coś takiego: dzień 1-nogi i pośladki, dzień [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 8/11/2014 7:54:44 PM Liczba szacunów: 0