uda

2.Rodzina mówi, że bardzo fajnie mi idzie... ale wiadomo, chcą zmotywować, ale w bicepsie poszło 5cm, pas max 1cm, klata lepsza ale dalej zapadnięty jestem, uda się wycinają 1. Skośne robie na takiej maszynie na 2 treningach po 1 serii po 25. A brzuch na każdym treningu katuje \ Batony mam bananowe, a że lubie banany to pewnie dobre będą [...]

a.m.-3mam Cię za słowo;).No właśnie słyszałem że jest tam bardzo fajnie,dobry sprzęt,dobra karda i dlatego chce tam pojechać i potrenować.Jak się uda to może zrobię kilka fotek na treningu:)

Wróciłem z pracy i zjadłem pierwszy posiłek. Tak jak pisałem przed wczoraj dzisiaj jadę do Warszawy i zrobię trening w siłowni Aplauz(plecy,biceps,triceps). Mam nadzieję że siłownia przypadnie mi do gustu:)Jak się uda to zrobię i wrzucę fotki z treningu.

Tomek-fajnie jeśli uda Ci się przyjechać,mam nadzieję na wspólne foto:) Czwórki: -wyprosty na maszynie 4x15-20 -wykroki 3x15-20 -suwnica 3x13-15 -syzyfki 3x20 Dzisiaj ostro pojechałem,robiłem krótkie przerwy itp.Bo czwórkach zbierało mnie na wymioty ale dałem radę i pocisnąłem dalej:) Dwójki: -uginania jednonóż w staniu 3x15-20 -uginania w leżeniu [...]

Wstałem o godzinie 7.Zjadłem śniadanie i wziąłem porcję witamin. Przygotowałem sobie pojemnik z jedzeniem bo zaraz jadę do Lublina do trenera. Jak się uda to zrobię kilka fotek żebyście mogli zobaczyć jak tam forma.

[...] złamać tym bardziej że już tak mało czasu zostało. Zastanawiam się również nad startem 1kwietnia w Pucharze Ziemi Puckiej.Jest to tylko tydzień później więc myślę że formę uda się utrzymać.No ale na chwilę obecną najważniejsze są debiuty. Tak jak napisałem wcześniej dzisiaj byłem w Lublinie.Trochę pozowałem i pokazałem swój układ dowolny,który [...]

[...] tego że nie startują.Bo uważam że kulturystami nie są tylko te osoby które startują w zawodach.Również ''zwykli'' ludzie poświęcają się dla tego sportu i to jest piękne.Uważam że ten sport łączy pokolenia! magikSLU-Bardzo dziękuję,jest mi niezmiernie miło:)Na pewno Ci się uda.Życzę wytrwałości i dążenia do wyznaczonych sobie celów.Powodzenia!

moze jeszcze pozniejj sie uda ale wazne ze jest kontakt i mozna sledzic Twoje poczynania

Patrząc na Twoja forme teraz i tę w której wyszedłeś ostatnim razem na scene to wygląda dużo lepiej, na pewno uda Ci sie zająć lepsze miejsce;-)

[...] że będzie smaczny) BCAA Powder Vitamin A-Z Dzisiaj na siłowni w tej w której ćwiczę był koleś z USA a dokładniej z Milwaukee.Pogadałem z nim chwilę na tyle na ile się to udało.Jest kulturystą zresztą co było widać bo był na prawdę fajnie porobiony,może nie był jakiś kolosalnie wielki ale ma super proporcję!Udało mi się też usłyszeć od niego [...]

moze i mi sie uda kiedy to zrobic ;p

xmejux-Wpadaj!!!Na prawdę warto,zobaczyć coś takiego i przeżyć na własne oczy i jeszcze brać w czymś takim udział jako zawodnik to jest coś nie do opisania!!!:)Ja już się nie mogę doczekać startu! Jeśli uda Ci wpaść i mnie poznasz gdzieś tam między tymi wszystkimi zawodnikami to odrazu podawaj nick z forum to na pewno skojarzę że to Ty.

ja pewnie bede tylko na pucharze teraz chcialem jechac do strzegomia ale sie nie uda bo praca nie pozwoli

[...] moich łobuzów dwóch. Problemem u mnie jest jedzenie,jakoś po ostatniej ciąży pokochałam jedzenie i jem z nudów,jem choć nie jestem głodna.I tu mam problem.Ale wierzę,że się uda. Mąż się śmieje,że znów przerwę i powiem od poniedziałku zaczynam Ale Wy trzymajcie kciuki za mnie!!! A słuchajcie-za miesiąc mam to nieszczęsne wesele.Mogę sobie [...]

[...] b.z Wiek-24 lata Wymiary: -ramię-29.5 cm 27 cm -klatka piersiowa-99 cm 99 cm -pas-98 cm 92 cm -biodra-104 cm 98 cm -uda-52 cm 50 cm -łydka-34 cm 35.5 cm(to jest tragedia ) Jestem ogólnie zadowolona z efektów Stare ciuchy wyciągam pomału z szafy,jest [...]

Na klatkę piersiową masz więcej ćwiczeń niż na czworogłowe/dwugłowe uda. Jest jeszcze kilka ćwiczeń, które można wykonywać bez dodatkowych urządzeń. M.in. hack przysiady, przysiady ze sztangielkami, przysiady Jeffersona, wykroki ze sztangą/sztangielkami, uginanie podudzi ze sztangielką leżąc, wchodzenie na ławkę/podwyższenie ze [...]

[...] klatka + barki + triceps Wyciskanie leżąc 6-8/8-10/10-12 2-3min przerwy Poręcze 6-8/8-10/10-12 2-3min przerwy Ćwiczenie na barki 2x15-12 Ćwiczenie na triceps 2x15-12 Piątek: uda + łydki Przysiad 6-8/8-10/10-12 2-3min przerwy Wspięcia 3x25-20 Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36ecc61b9a0f402a9048a623e752bcd8.png [...]

[...] kcal. Byłem też przymierzać nowy garnitur. Jeden mam, ale na studniówkę itp chciałem kupić nowy, właściwie rodzice chcą. Niestety modelowane teraz są pod pedałów, bo moje uda nie wchodziły nigdzie w mój rozmiar pasa. Na jutro mają coś wykombinować z jednym. Dla mnie generalnie paranoja, każdy kto trochę ćwiczy i nie jest slim hipis skazany [...]

Dzień 44 Dzisiaj nietreningowo. Odpoczywam. Od 1szego lipca planuję Blood and Guts od Doriana, czyli pierwsza masówka w życiu. Czy się uda ? Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c456e2b0c96942b6a8d5b8cbfd7cea9d.png

[...] się w 400zł za dietę miesięcznie, tyle mam funduszy. PODSUMOWANIE Zobaczymy ile jest w stanie zrobić przeciętny Kowalski, z ograniczonym budżetem do wymaganego minimum. Ile uda mi się zejść na tawrogach, podrobach, itp ? I tak już aktualnie jestem najlżejszy w swojej karierze. Dzisiaj wpadnie wszystko co znajdę, jako nagroda za tyle tygodni [...]