SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening cardio

  • [...] cardiovascular system). W jego skład wchodzi serce, naczynia krwionośne oraz krew. Niestety jest to tak szeroka, nieprecyzyjna definicja, iż można by uznać każdego rodzaju trening fizyczny za „cardio”. Tak, nawet typowy trening oporowy zwiększa przecież tętno, ciśnienie krwi, krążenie krwi oraz ma wpływ na zdrowie serca. Co roku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13492 Data: 9/2/2018 5:28:37 PM Ocena: 5
  • [...] czy wogóle jest on nam potrzebny? Niektórzy twierdzą, że cardio może doprowadzić do katabolizmu mięśniowego oraz zmniejszyć intensywność budowania masy mięsniowej. Za to trening siłowy całkowicie wystarczy, aby utrzymać serce i organizm w dobrej kondycji. Co więcej, cardio zostało ostatnio zdominowane przez trening interwałowy, a co za tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17408 Data: 1/7/2018 6:53:16 PM Ocena: 5
  • [...] biegania, prawdopodobnie szukasz innego sposobu na wykonanie cardio, by zachować sprawność, zdrowie i szczupłą sylwetkę. Dziś podpowiadamy jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania. W aktualnej sytuacji, gdy siłownie i kluby fitness są pozamykane, a możliwości swobodnego przemieszczania się są znacznie ograniczone, musimy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6308 Data: 4/18/2020 10:18:34 AM Ocena: 5
  • [...] ćwiczenia, wstajesz zadowolony, że czas szybko minął i w sumie nie było tak źle. Czy aby na pewno? Z punktu widzenia wysiłkowego nie czujesz zmęczenia oraz tego, że trening cardio podkręcił termogenezę. Oznacza to, że oprócz tego, że wiesz co słychać u znajomych na FB, trening nie przyniósł żadnych korzyści. Co więc zrobić, aby trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7223 Data: 1/13/2018 12:23:43 PM Ocena: 5
  • [...] jogging, powolne pływanie, jazda na rowerze umiarkowanym tempem. Tętno w trakcie pracy nie przekracza określonego poziomu np. 130-160 uderzeń serca na minutę. Czym jest trening aerobowy (cardio)? Co daje trening aerobowy? Czy jest to rodzaj aktywności dla każdego? Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio Wady i zalety cardio Cardio czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7514 Data: 8/14/2018 6:10:10 PM Ocena: 4.64
  • Trening cardio rano na czczo

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Chciałbym wykonywać treningi cardio na czczo (wtedy tylko miałbym na nie czas), chciałbym się dowiedzieć czy trzeba się w jakiś sposób rozgrzewać przed tym treningiem czy wystarczy zacząć od mniejszej intensywności i po np. 5min wejść na 60-70% tętna maksymalnego? Aktualnie jestem na masie I chciałbym jeszcze trochę więcej kcal więc myślę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 450 Data: 6/1/2021 9:47:18 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] Ostatnie ćwiczenie imitujące podnoszenie sztangi, wyprost trzymajac te rączki. Teraz pytanie..Jak ma wyglądac trening od początku do konca, mam straszny dylemat od czego zacząć. Rozgrzewka wiadomo, potem cwiczenia Cardio, i tu pytanie. Ile mam przebiec na początek na bieżni, 3 km? i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7288 Data: 12/29/2011 12:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • trening + cardio

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema oto jest moj trening Poniedziałek: A. Przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków B. Wypychanie na suwnicy 4 x 10/8/6/6; 90s przerwy; bardzo wąski rozstaw stóp C. Hack przysiady 3 x 6 - 8; 90s przerwy; Bez pełnego wyprostu D. Wyprosty nóg 3 x 6-8+max+max; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 6/5/2010 9:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • trening cardio

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema mam pytanko - na czym polega trening cardio? jedna konkret odpowiedz i mozna zamknac temat z gory dzieki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2006 2:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kalorii. Zdecydowałem się na ten rodzaj żywienia ze względu na zakup yohimbiny hcl 5mg, która mam zamiar zacząć brać za około 2 tygodnie. W przypadku mojej diety i rodzaju treningów nasuwają mi się pewne pytania, na które mam nadzieje uzyskać tutaj odpowiedź. - W środy i niedziele, robię trening cardio (długa, intensywna jazda na rowerze ~~ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 5/13/2018 1:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 Billa Starra + trening cardio

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : siła + kondycja Staż treningowy na siłowni : 1.5 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny (Universal) Ostatnio przerabiany plan: 3 mc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 1/28/2012 12:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan treningowy: Nd - Klatka+triceps+brzuch (tylko jedno ćwiczenie tricepsa) Pn - Plecy+biceps (j.w)+Cardio Wt - Brzuch+ interwały Śr - Barki+cardio Czw - Biceps i triceps+cardio Pt- Brzuch+interwały Sb- Wolne Pytania: 1.Zastanawia mnie jedno czy ćwiczenia cardio lepiej jest robić przez 30 min po treningu, czy lepiej wieczorem przez 1h. 2. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6854 Data: 10/26/2011 7:12:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening cardio.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Interesuje mnie trening cardio tylko nijak nie wiem jak do tego sie zabrać. Trening siłowy mam 4 dni (pon,wt,czwartek,piątek). To co przeczytałem o cardio należy go wykonywać 3x/tyg. Czyli myślałem nad czymś takim: poniedziałek: bieg od 1-2H (na razie jestem na etapie 1H) wtorek: cardio po treningu (20min, stopniowo będę zwiększał) środa: bieg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 10/1/2013 8:46:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening cardio a masa mięśniowa.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym zadać kilka pytań. Od tygodnia trenuję na masę mięśniową. Ważę 73kg przy 179cm wzrostu. Mój trening wygląda następująco: poniedziałek, klatka piersiowa/biceps, środa - triceps /plecy, piątek - ramiona/nogi. Po każdym treningu siłowym na zakończenie 2 ćwiczenia po 3x max na mięśnie proste i skośne brzucha z wykorzystaniem ławeczki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2/25/2014 7:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening+ cardio do oceny :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] marszu, powtó. 7 razy 2 tydzień- 2 min biegu, 1 minuta marszu, powtó. 5 razy 3,4..9,10 tydzień- 3,4..9,10 minu biegu, 1 minuta marszu, powtó. 4 razy 11 tydzień- 45 minut biegu bez przerwy Ten trening biegania wziąłem z internetu ... Dobre jest takie połączenie ? :) Mógłbym trening łydek wykonywać częściej, gdzieś tak 3 razy w tygodniu ? :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 601 Data: 9/12/2016 11:06:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Tylko Trening Cardio

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] lat prowadzilem niezdrowy tryb zycia piwerko jedzenie byle czego itd w zeszlym roku postanowilem to zmienic i w czerwcu zaczalem chodzic na silownie na poczatku probowalem trening na mase potem zezbe ale stwierdzilem ze docelowo nie o to mi chodzilo a o to aby polepszyc swoja wydolnosc chodzilem regularnie od czerwca do marca tego roku od marca [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 7/8/2015 8:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Cardio - Rowerek treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam bardzo serdecznie. Otóż trenuję już około 1,5 roku, z łączną ~3 miesieczną przerwą w tym. Nigdy nie mogłem przekonać się do treningu cardio, gdyż widziałem w tym tylko bieganie, a szczerze mówiac, jakos bieganie do mnie nie przemawia- poprostu nie lubię. Jakiś czas temu mój tata kupił sobie rowerek treningowy. Ostatnio pokusiłem się aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 3/26/2015 8:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening cardio nie obciążający nóg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i niestety nie mogę obciążać kolan biegając ani jeżdżąc na rowerku. Zastanawiałem się nad wypadami nóg w podporze przodem, lecz mam pewne wątpliwości. Co myślicie w ogóle o treningu cardio nie obciążającym nóg - jest sens ? Proszę o podpowiedzi.Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 188 Cel treningowy: rzeźba Staż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 3/20/2011 10:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam regularnie robię trening na siłowni , postanowiłem dołączyć do tego treningi cardio, mam fajne miejsca niedaleko domu więc będzie gdzie biegać. W związku z tym chcę kupić sobie smartwatcha - moje wymagania to : -NIEZALEŻNOŚĆ OD SMARTFONA chcę biegać z samym smartwatchem na ręku, bez telefonu na opasce czy w kieszeni -PULSOMETR -GPS żebym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 3/28/2017 5:24:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening cardio

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] modlitewnik laweczka z możliwością ćwiczenia nog roweryk stacjonarny i bieznia magnetyczna. I chcial bym sie poradzić w sprawie jazdy na rowerze i bieganiu ile czasu przed treningem i ile po . plan moj wyglada tak ze cwicze od poniedzialku do niedzieli i jedno partie ciala dziennie. Waze 90 kg mam 185 i jestem pokryty sporo warstwo tluszczu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 11/22/2015 10:06:18 AM Liczba szacunów: 1