uda

[...] 50 g 12/3/11 6 Posiłek, 22:00: - twaróg, 100g 21/1/2 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: zbyt duzo Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda rowerem [...]

[...] x 112/10/10/8 -szeroko sztangą stojąc - uginanie ramion - 4 x 12/10/10/8 -uginanie ramion, jednorącz hantlem stojąc - po 4 serie / 12 powtórzeń -uginanie ramienia w podporze uda po 3 serie / 10 powtórzeń piątek Barki -sztangą z za głowy siedząc - 4 x 12/10/10/8 -sztangą siedząc z przed głowy - 4 x 12/10/10/8 -wypychanie hantli siedząc oburącz - 3 [...]

[...] Thermo Speed Extreme (juz zamowilem) Dzięki z góry! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 99 Wzrost: 183 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 103 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, 4x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu aeroby Uprawiany sport lub [...]

[...] myslem nad 10 lub 15 zaszczykami ! POZDRAIWAM ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 101 Wzrost: 184 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 86 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: OD 16 ROKU ZYCIA Ilość spożywanego białka: nIE PILNUJE TEGO ALE SREDIO BRALEM KEIDYS NA 1 KG 3 GRAMY Ilość spożywanych [...]

[...] o kolano 2x10 Tric: wyciskanie francuskie sztangi siedząc 2x10 Przedramie: uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 2x30 Plecy: martwy ciąg 12-10-8 Kaptury: sztrugsy ze sztangielką 2x30 jak dla takiego początkującego jak ja, może być? przez te 2 tygodnie robiłem obiegówkę, klata, barki, tric,bic i uda. przytyłem 1kg w 2 tygodnie.

[...] sztangielka 2s. WTOREK NOGI 1.Przysiad, progresja 4serie + 5 seria z mniejszym obciazeniem 2.Suwnica 45stopni, 3 Serie do 12 powt. 3.uginanie nóg leżąc na brzuchu (tył uda) 3s 4.wyprosty nog siedząc 3s 5.łydka- tutaj zawsze zmieniam cwiczenia 5 serii po 15 powt CZWARTEK BARKI = TRICEPS 1.Wyciskanie sztangi przodem progresja 4s 2.Unoszenie [...]

[...] sie? zapotrzebowanie: 2200 kcal w diecie: 2000 kcal Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca 2-3 razy w tygodniu + szkola w weekend Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] i sugestie z góry dziękuję i będę bardzo wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 98 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,4 Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna, codzienne bieganie, pompki, brzuszki Uprawiany sport lub [...]

[...] myślicie ? czasu ok 2msc ;) da rade coś spalić :)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 184 Obwód klatki: ~115 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 86 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14 Aktywność w ciągu dnia: praca/ duzo czasu wolnego Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia [...]

Waga : 60 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście: 94 cm Talia: 77 cm Obwód na wysokości pępka: 89 cm Obwód bioder : 91 cm Obwód uda: 53 cm Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej/ Wysmuklenie i ujędrnienie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : rolki/rower od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] ktoś ma jakiś pomysł, jak zaradzić tej sytuacji? Ogólnie nie odczuwam żadnych skutków ubocznych i czuję się dobrze, ale wyniki mojej wątroby martwią mnie trochę. Miałby ktoś coś do powiedzenia na ten temat? Szczerze mówiąc, myślałem, że stosując zestaw preparatów na regenerację wątroby, uda mi się poprawić jej stan, ale wyniki stoją w miejscu.

[...] lubelskich kulturystów wypełniło już drukowaną wersję mojej ankiety, ale chciałbym poznać opinie członków jednego z największych ogólnopolskich forów sportowych. Jeżeli uda się zebrać odpowiednio reprezentatywną liczbę respondentów, dane zostaną poddane analizie statystycznej i opracowaniu, a wyniki upublicznię na sfd. Proszę zachęcajcie [...]

[...] jakieś suplementy pomagające w redukcji. Z góry dziękuję za odpowiedź. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 161 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 68 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: P90x LEAN Uprawiany sport lub inne formy aktywności: P90x LEAN codziennie, 3 w [...]

[...] ze moze zobie delikatnie pomogę. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 56 Wzrost: 161 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 22 % ? nigdy nie sprawdzałam Aktywność w ciągu dnia: 1 godzina ćwiczeń dziennie [...]

[...] Proszę o ocenę cyklu,Dzięki i Pozdrawiam ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 106 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 98 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 49 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 200 g Ilość spożywanych węglowodanów: 400 g Ilość spożywanych tłuszczów: 100 g Opis [...]

[...] inne pomysły czy diety bardzo mile widziane . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 171 Obwód klatki: 100cm Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 86 Obwód uda: chyba ok 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,8 Aktywność w ciągu dnia: szkoła , w-f , ABS II , czasem wieczorkiem biegam , sks raz w [...]

[...] specyfiki zawierajafce wyciagi z marchwi itd żeby ułatwić zbrazowienie ale nic to nei dalo. Co mam poczać? Teraz chce pierwszy raz spróbowac iść do solarium i no raz na tydzien chodzic ( w suemi nie wiem na ile minut bo sie na tym nei znam) przez miesiac - dwa i może wowczas uda mi sie opalic na brązowo?! Co sadzicie? jakie macie propozycje ?

[...] Whey Protein 15 g Omega gold 2 caps B/T/W 31/5/4 Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 106 Wzrost: 176 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: praca co 2 dzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia + [...]

[...] szybciej lub pewniej? Z góry dziękuje i pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 59 Wzrost: 160 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 76 Obwód uda: 58 Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie - hula hop i [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: matylda WIEK: 17 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tydzień :D ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58.4kg WZROST: 172cm OBWÓD RAMIENIA: 24cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 92,5cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71cm OBWÓD TALI: [...]