[...] ale dopiero teraz postanowiłem się zarejestrować. W takim razie witam się ze wszystkimi Dziennik zakładam po to, aby podzielić się z wami tym co w przyszłości mam nadzieję uda mi się osiągnąć, oraz ze względu na motywacje, której non stop mi brakuje. Kilka raz próbowałem zająć się systemem jakim jest "Proteo-system", ale ze względu na brak [...]
[...] masażystka powiedziała jej że po ok. 10 zabiegach może się spodziewać zmniejszenia w obwodu pasa i tali nawet o kilka cm. Pytała mnie czy to prawda i czy faktycznie może się spodziewać takich rezultatów oraz na czym polega takie odchudzanie. Masaż obejmuje pas , uda i częściowo plecy. Zwracam się z tym pytaniem do Was. pozdrawiam +Cahir+
[...] w cwiczeniach ponad 13 lat - cwiczyłem 6 lat Jestem tłusty :) szczególnie mieśnien piwny musze zgubić Wiek 36 lat Waga 89 kg Wzrost 177cm Biceps 36cm Klata 109cm Obwód uda 59 cm Obwód bioder 99cm Obwód przedramienia 31cm Obwód Lydki 38 cm Obwód w pasie 105 cm Sprzet domowy : Laweczka łamana + Gryf i hantelki Orbitrek Prosiłbym o [...]
[...] zmieniakow,warzywa trening 4p-200g ryba,warzywa,50g ryżu, 5p-serek wiejski 200g(makrela 150) Obwód przedramienia w - 29 Obwód klatki piersiowej w - 104 Obwód uda w - 58 Obwód łydki w - 39 Waga w - 83 Wzrost w - 181 Obwód ramienia w - 34 Obwód w pasie w - 89 Staż treningowy - 4 Trening-ACT Budowa ciala-Mezomorfik [...]
[...] oraz walczy agresywnie. Ale jego styl użyjemy przeciw niemu." Powiedział znany całemu światu trener boksu Freddie Roach, który aktualnie pracuje z Andreiem Arlovskim. Czy uda się Arlovskiemu przerwać passę zwycięstw Fedora? Zobaczymy już niebawem podczas gali Affliction 2. www.fight24.pl Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2009-01-03 21:00:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Wiek :21 Waga :67 Wzrost :184 Staż treningowy:0 Obwód pasa: 79 Obwód klaty:92 Obwód uda:51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):basen (2 razy na tydzien) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :wada wzroku Stan zdrowia:wypas Preferowane formy aktywności fizycznej:wszystko co będzie potrzebne Stosowane aktualnie i [...]
[...] normalne nogi. Moje nogi były normalne w ciąży kiedy ważyłam 62 kg przy wzroście 158... Po ciąży kiedy ważyłam 53 kg moje nogi znowu zrobiły się chude... Problem w tym że uda mają wcięcie od wewnętrznej strony dosyć widoczne przez co nogi wydają się być krzywe, a kostki na samym dole nog są bardzo widoczne do tego chude łydki przez co kolana [...]
[...] dla 8 powtórzeń, ćwiczyć już w 1 tygodniu: 8x50kg 8x60kg 8x70kg 8x80kg 8x90kg 8x100kg (załamanie mięśniowe) do oporu x75kg do oporu x50kg Tylko czy w następnych tygodniach uda mi się zwiększyć ciężary? Wciąż nie wiem jakiej długości przerwy stosować. 2min? Moim celem jest nabranie masy, nawet jeżeli droga do tego wiedzie poprzez nabranie siły. [...]
[...] dobry przyjaciel robi imprezę pożegnalną gdyż zmuszony jest się wyprowadzić ;< Czy jeżeli napije się alkoholu przy czym będę starał się spożywać jak największą ilość wody to uda mi się uniknąć skutków ubocznych? Kulturalne napicie się załóżmy, że 10 kieliszków (czyli około 250-350ml). Proszę o odpowiedzi, ponieważ po przeglądaniu wcześniejszych [...]
[...] ze wraz z pojawieniem sie zakwasow waga wzrasta. Jestem na IF 20/4. Płeć:mężczyzna Wiek:24 Wzrost:179 Waga:86 Obwód klatki:110 Obwód ramienia :41 Obwód brzucha: 89 Obwód uda:63.5 Obwód łydki:40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:16% Aktywność w ciągu dnia:praca fizyczna Uprawiane sporty:siłownia 3 razy w tyg Odżywianie:- Cel:Redu [...]
[...] plan trenigowy. Od dłuższego czasu nie stosuje żydach suplemętów. Będę się starał po każdym treningu wrzucać zdjęcie, zaczynam od czwartku:) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 187 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Zmieniony przez - stefan022 w dniu 2013-01-01 15:44:38
Witam. Jestem osobą o niskim wzroście i dość pulchną, aczkolwiek nie grubą - mam spory tyłek, uda, brzuch. Od dawna zamierzałam nieco schudnąć, lecz nie wiem, czy jest to dobry pomysł zważając na moje bardzo szerokie ramiona i barki, które zaburzają proporcje ciała. O ile przy dole - biodrach i tyłku - wyczuwam wyraźną tkankę tłuszczową, o tyle [...]
[...] od 7 miesięcy nie uroslem ani jednego centymetra. Wiem że były artykuły o tym temacie tylko nie było nic o elektronicznych papierosach, wiem że lepiej nie palić bo zdrowie itp. Ale najbardziej zależy mi na wzroście, czy uda się jeszcze urosnąć, bo i tak zamierzam właśnie rzucić palenie na stałe. Dziękuję z góry za udzielenie pomocy i odpowiedzi!
[...] Takie zamierzenia przemawiaja jednak do wyobraźni ćwiczących,stąd kolejny śmiałek podjał ssię tego zadania. Może znów ktoś dołączy do takiego projektu? Zapraszamy ! Czy się uda ,czy też nie ale progres będzie na pewno. https://www.youtube.com/watch?v=xf8EwjGk-ug Temat i szczegóły zamierzeń,relacje z treningów [...]
witam mam pytanie ukladam sobie program na mase i nie moge sie wyczaic w jednej rzeczy . Na male partie robi sie 7-9 seri a na duze 12-16 moje pytanie jest takie ktore to duze partie mesni a ktore male do jakich sie zaliczaja barki uda lydki i wogole. czestuje sogaczami dzieki.
[...] x 15/15/15/15 -opuszczanie na ramie: 3 serie po 10 opuszczeń Biceps: -wąsko sztangą stojąc - uginanie ramion - 4 x 12/12/10/10 -szeroko sztangą stojąc - uginanie ramion - 4 x 12/12/10/10 -uginanie ramion, jednorącz hantlem stojąc - po 4 serie / 12 powtórzeń -uginanie ramienia w podporze uda po 3 serie / 10 powtórzeń Proszę o szybką odpowiedź ;)
witam mam 16 lat cwiczylem na silce 9miesiecy ale jednak odechcialo mnie sie budowac miesnie cwiczylem na sucho przez ten czas pomiary- klata-112cm biceps-38cm uda-57cm lydki-38cm z nogami cienko bo dopiero po kontuzji jestem ;/ obwod brzucha 84cm waga 81kg wzrost 183cm rekordy- wycisk na klate-90kg, na jednego hantla jak bym uginal przedramie 24 [...]
[...] mi z wyliczenia zapotrzebowania to i tak jedyne co mi się powiększało w szybkim tempie to brzuch.. nie wiem może taki po prostu mam organizm. ( dieta na forum sprawdzona i poprawiona ) Nawet siła w ogóle nie poszła w górę po kreatynie Dzięki temu HMB chyba uda mi się zdobyć trochę czystej masy bez pokładania dużej ilości tłuszczu na brzuchu?
[...] po 8powtórzeń brzuszki ŚRODA plecy: 3ćwiczenia, 4 serie po 8powt. biceps: 3ćwiczenia, 4serie po 8powtórzeń przedramiona: 2ćwiczenia, na górne i dolne mięśnie PIĄTEK barki: 3ćwiczenia,4serie po 8powt. między ćwiczeniami na barki ćwiczę nogi: 2ćwiczenia,4serie,8powt. (na uda i łydki) brzuszki Zmieniony przez - przemo_92 w dniu 2009-02-02 23:39:31
